וואָס פודז פאַרבעסערן און ראַטעווען די טאַן?

פילע מענטשן זענען אַווער פון די שעדלעך ווירקונג פון אַ אָווועראַבונדאַנס פון זונענברען. אָבער, פילע מענטשן ווילן צו געפֿינען אַ שאָקאָלאַד קאַנאַטיישאַן אַז אַטראַקץ יענע אַרום זיי און טאָן ניט פאַרשאַפן קיין שעדיקן צו זייער אייגן הויט. עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרבינדן די צוויי אַקשאַנז. צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק בלויז צו ענשור דער קאָמפּלעקס און פּרילימאַנערי גרייטקייַט פון דעם גוף צו כאַפּן אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אין דערצו, איר וועט דאַרפֿן קעסיידערדיק הילף צו די סעלז פון דיין גוף צו ומקערן די פאָרסעס נייטיק פֿאַר רעגולער זונ - סעשאַנז. עס זענען אַ נומער פון פודז וואָס שפּילן ווי אַ סטימולאַנט פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​אַ ספּעציעל מאַטעריע גערופן מעלאַנין. עס איז אויף אים אַז די אָפּשיידנדיק בראָנדז שאָטן וואָס אויס אויף די הויט בעשאַס זונענברען דעפּענדס. אַזאַ פּראָדוקטן, צווישן אנדערע זאכן, האַלטן די טאַן אויף דעם גוף. ווי אַ אַדווערס זייַט ווירקונג פון די פּראָדוקטן קענען זיין יידענאַפייד אַז זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט פילע וויטאַמינס, קענען פאַרלאָזן די יונג הויט צושטאַנד, פארשטארקן די קוילעלדיק געזונט פון דעם מענטש, ספּעציעל דורכויס אַפעקטינג די ניילז און האָר. צווישן די פּראָדוקטן, ערשטער פון אַלע, קעראַץ זאָל זיין אפגעזונדערט. אין עס, די אינהאַלט פון קעראַטין איז זייער הויך.

עס איז דעם מאַטעריע אַז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בעכעסקעם די טאַן אויף די הויט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, גיין צו די ברעג אָדער צו די טאַנינג סעסיע, זיין זיכער צו עסן אַ שיסל פון פריש קעראַץ אָדער נאָר טרינקען אַ גלאז פון מער זאַפט.

דער ווייַטער טיפּ פון פּראָדוקט, נוצלעך צו באַקומען די געוואלט טאַן, זענען אַפּריקאָס. אין זייער זאַץ, אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קעראַטין קענען אויך זיין דיטעקטיד. אבער באַזונדער פון עס אין אַפּריקאָס עס איז פאָספאָר, אייַזן, און אויך די הויפּט גרופּעס פון וויטאַמינס. עס איז די אַפּריקאָס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זונברילן גאַנץ געשווינד אויף די הויט. אויך, די פירות מאַכן פֿאַר די הויט אַ זיכער פּראַטעקטיוו שלאַבאַן, וואָס פּריווענץ די השפּעה פון שעדלעך ראַדיאַטיאָנס. צו מאַכן די צאָן שאָטן ווי טיף ווי מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בייַ מינדסטער צוויי הונדערט און פופציק גראַמז פון די פירות יעדער טאָג.

צוזאמען מיט אַפּראַקאַץ, פּיטשאַז אויך האָבן אַ positive ווירקונג. זיי זענען רייַך אין פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, פלאָרייד און וויטאַמינס. מעלאַנין ווי אַ רעזולטאַט פון עסן פּיטשאַז איז געשאפן אין פיל גרעסערע קוואַנטאַטיז. סונבורן פון דעם ווערט מער אַפֿילו.

ווייַנטרויבן זענען אויך נוציק פֿאַר אינטענסיווע זונענברען. אבער זייַן פּראָפּערטיעס אויך האָבן אַ מערקווירדיק ווירקונג אויף דעם מענטש ימיון סיסטעם. ווייַנטרויבן נאָרמאַלייז די וואַסער וואָג, וואָס איז וויכטיק ווען איר זענט אין די עפענען זון. א ווייַנטרויב זאַפט פּראַמאָוץ צו די ווייטערינג אַוועק פון שעדלעך סעלז. זינט אלטע מאָל, ווייַנטרויבן האָבן געוויינט ווי אַ פּרעווענטאַטיווע פֿאַר פאַרשידן הויט אַנאַמאַליז און חולאתן.

גאָר רייַך אין וויטאַמינס, אַפעקטינג די שיין שאָטן פון די הויט און אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי ספּאַרזשע. מיט עס, אַ נאַטירלעך שוץ איז באשאפן פֿאַר די הויט פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אין דערצו, עס איז ביכולת צו פאַרמייַדן אַנטוויקלונג פון ראַק.

הויך צופרידן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אין מעלאָן. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס כּולל אייַזן. רעגולער נוצן פון מעלאָן אין עסנוואַרג ענכאַנסיז די בראָנדז שאָטן אויף די ייבערפלאַך פון די הויט. סונבורן אַזוי מאַנאַפעסץ זיך פיל פאַסטער. אין דערצו, אויב איר פּרובירן צו עסן וועגן דרייַ הונדערט גראַמז פון אַזאַ אַ געשמאַק און ווערטפול פּראָדוקט יעדער טאָג, איר קענען מאַכן דיין טאַן בישליימעס אפילו און בוילעט.

ווי אַ פּרעווענטאַטיווע קעגן הויט ברענט, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן טאַמאַטאָוז. דאַנקען צו זיי, זונענברען איז אנטפלעקט ווי באַלד ווי מעגלעך.

אין דערצו צו די פּראָדוקטן זענען אויך נוציק פֿאַר מענטשן וואס ליבע צו סאַנביידינג און אַזאַ גרינס גיפס ווי שפּינאַט, פּערסיממאָנס, ים קאַלע און עטלעכע טייפּס פון ייליק ים פיש.

און וואָס פּראָדוקטן בייַשטייַערן צו די לאַנג-טערמין פּרעזערוויישאַן פון זונענברען אויף די הויט? עס זענען אַ פּלאַץ פון אַזאַ.

ערשטער פון אַלע, איר זאָל געדענקען די געוויינטלעך פּאַטייטאָוז, וואָס בישליימעס פּרעזערוועס די קאָליר מאַנאַפעסטיישאַנז פון זונענברען. ווי אַ אַגזיליערי פּראָדוקט פֿאַר פּראַזענטינג סאַנטאַן, איר קענען הנאה שפּינאַט, קעז און אנדערע קיילים רייַך אין וויטאַמין יי.

און פון עטלעכע גודיז, אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן איידער געגאנגען צו די ברעג אָדער צו די סאָלאַריום. אַזוי, למשל, זיי טאָן ניט פּראָדוצירן קאַווע, שאָקאָלאַד, געזאָלצן אָדער געפּרעגלט קיילים, מאַריניידז און אַלקאָהאָל בייַ אַלע.

הויט יקספּאָוזד צו זונשייַן, דאַרף אַ פּלאַץ פון נעץ, אַזוי איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער ריין טרינקט וואַסער אַ טאָג. פון קאַראַטעד בעוורידזשיז, עס איז בעסער צו גאָר אָפּזאָגן. עס איז אויך בעסער צו טרינקען קיל וואַסער, אַנשטאָט פון ייַז וואַסער, אַנדערש דער גוף וועט פאַרברענגען עקסטרע מי אויף איר וואָרמינג. אַ גרויס אָפּציע קענען זיין גרין טיי מיט ייַז קיובז. דעם טרינקען בישליימעס סאַטשערייץ די הויט מיט די נייטיק נעץ, מיינטיינז די אָפּטימאַל מדרגה פון וואַסער וואָג אין דעם גוף און טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די אויסזען פון זונענברען.