אויב עס איז אוממעגלעך, אָבער עס וואָלט זיין דיזייראַבאַל, אַז, אַלע די זעלבע, ווי אַ ענין פון פאַקט, "עס איז אוממעגלעך"
דעם איז ווי אונדזער גוף ריאַקץ צו קיין פארבאטן. אפילו קאַנדישאַנאַל אָנעס ("עס איז נישט ווערט עסן, אָבער איך בין גאַנץ אַ ביסל"). און וואָס איז פאַרבאָטן, דורך דעם וועט פון די סאַבקאַנשאַס אויטאָמאַטיש גייט צו אונדזער שאָדן. אן אנדער זאַך איז אַז אַלע סאָרץ פון טאַבאָוז זענען אָפט ימפּאָוזד דורך גאַנצע און די ציבור מיינונג וואָס קומט אויס פון אויבן. דער מאָמענט ווען איר וועט ווערן ינסערשאַבאַל ("איך וועט נישט עסן") און אין דער זעלביקער צייַט איז גרייט צו אָפּזאָגן , אָבער אַלע די זעלבע ("דעמאַלישאַן - און קומען וואָס קען"), פרעגן זיך אַ פּאָר פון פראגעס: "איז מיין אַפּעטיט שטאַרק גענוג צו אָפּשאַצן די געשמאַק געשמאַק? קענען איך באַקומען פאַרגעניגן פון עס? "אויב די ענטפער (יאָ) צו ביידע שאלות, קאַמלי נעמען עסנוואַרג. אויב דער ענטפער איז ניט, טאָן עפּעס אַנדערש. נאָך אַ פּאָר פון שעה, די שאָקאָלאַד וועט זיין פּונקט וואָס איר דאַרפֿן! דעם געניטונג העלפט צו טייַנען אונדזער אמת באדערפענישן. זיי זאָל זיין די דרייווינג קראַפט אין די זוכן פֿאַר אַ ענטפער צו די קשיא: איז עס אָדער ניט?
הענט אַוועק!
און לעגס אויך. און אין אַלגעמיין - בעסער צו באַפרייַען די צענט וועג אַלע סאָרץ פון שאַפּס מיט קייקס, פּאַרטיעס מיט ברייקינג טישן און אנדערע ערטער ווו עס איז אַ ריזיקירן פון איבער-עסן זיס און הויך-קאַלאָריע. אויב איר זענט דערשראָקן צו עסן שאָקאָלאַד (אָדער עפּעס אַנדערש), באַטראַכטן עס די גרונט פון וידעפדיק וואָג, פּרובירן צו אָנפירן אַ עקספּערימענט - פֿאַר דרייַ טעג, עסן בלויז שאָקאָלאַד. פאַרבינדן מיט אַ שרעקלעך פּראָדוקט איינער פון די הויפּט מילז אַזאַ ווי לאָנטש. און איר וועט זען אַז בלויז איין קילאָ פון שאָקאָלאַד וועט נישט זיין מוסיף!
האַנדלען מיט די דעוויל
איצט איך בין געזאַנג מיט אַלע מיין האַרץ, און דעמאָלט איך וועט פאַרגרעסערן די מאַסע אין די ספּאָרטזאַל, איך וועט גיין אויף אַ דיעטע, איך וועט גיין אויף אַ הונגער סטרייַק. אין אַ וואָרט, איך וועט מאַכן אַ טהריללער גערופן פאַרברעכן און פּונישמענט. ניין, אויף דעם איין האַנט, דער צוגאַנג צו דעם ענין איז ריכטיק, אָבער, אויף די אנדערע האַנט, עס ווידער דיסיידז אין "שלעכט" און גוט. און דאָס, ווי מיר געדענקען, אונדזער סאַבקאַנשאַס טוט נישט פאַרגעבן אונדז. דו זאלסט נישט דעוואָניזירן קיין שפּאַן נאָר ווייַל איר האָבן אַ טענדענץ צו זידלען זיי. ער איז נישט צו באַשולדיקן פֿאַר דעם! איר טאָן ניט דאַרפֿן צו מאַכן זיך דיייץ אָדער. Trust yourself. הערן צו דיין אייגן אַפּעטיט. עס איז אוממעגלעך צו קעסיידער עסן זיס אָדער פעט אָן יקספּיריאַנסט גשמיות ומבאַקוועמקייַט. נאָך עסן אַ ביסל, וואַרטן ביז דער געפיל פון הונגער קערט, דעמאָלט הערן ווידער צו זיך - וואָס טאָן איר ווילן אין דעם מאָמענט? איבער צייַט, אַזאַ קאָמוניקאַציע מיט דיין אַפּעטיט וועט אָנהייבן צו פּאַסירן אויטאָמאַטיש, אָבער פֿאַר אַ בשעת איר וועט האָבן צו קאָנטראָלירן עס זיך.
האַלטן לאָמפּ
אויב איך אָנהייבן צו עסן עס, איך וועט נישט זיין פארשטאפט אפילו דורך אַ דאַך וואָס האט קאַלאַפּסט אויף מיין קאָפּ! אַזוי איך נאָכפאָלגן דעם פּרינציפּ פון "אַלע אָדער גאָרנישט." פאר אונדז - אנדערן פאַנדאַמענטאַלי פאַלש צוגאַנג צו די סיטואַציע. אויב איר אָפּזאָגן אַ באַליבט פּראָדוקט, איר וועט לייַדן פון דיסאַטאַספיידשאַן, און אויב איר ווערן אַביס מיט עס, איר וועט פילן שולדיק. צי איר ווילן סוויץ? עסן זיי! ווי פיל און ווען. פאָקוס אויף זייער טעם, נעמען פאַרגעניגן ניט אין די קוואַנטיטי געגעסן, אָבער אויף זייַן קוואַליטעט. דעמאלט, אין צייַט, איר וועט לערנען צו האַלטן אויף צייַט און די בייז פּראָדוקט וועט פאַרלירן מאַכט איבער איר.
0% איז אַ נול פון פאַרגעניגן
ווי אָפֿט, טריינג צו פאַרלירן וואָג, מיר קויפן נידעריק-פעט יאָגורץ, דייאַטערי טשאָקלאַץ און אנדערע נידעריק קאַלאָריע. אַז ס נאָר דער פאַרגעניגן פון אַזאַ פּראָדוקטן ווי פיל ווי דער פּראָצענט פון פעט. וואָס איז נול. כראָניש מאַנגל פון צופֿרידנקייט פון עסנוואַרג פירט צו בולאַמיאַ. פּרובירן צו מאַכן אַ קאָמפּאַראַטיווע טייסטינג, פֿאַר בייַשפּיל, נידעריק-פעט יאָגורט און נאַטירלעך. פילן די חילוק צווישן די אָריגינעל און זייַן פּאַטעטיק קאָפּיע. אַנטדעקן דער טעם פון פאַקטיש עסנוואַרג! געטינג פאַרגעניגן פון אַ קוואַליטעט פּראָדוקט איז פיל גרינגער צו לערנען צו קאָנטראָלירן זיך און האַלטן ווען איר זענט פול.
שאָקאָלאַד פֿאַר דרוק
אין פּרינציפּ, איך טאָן ניט עסן סוויץ. חוץ פֿאַר מאָומאַנץ ווען איך פילן זייער שלעכט. א באַקאַנט באַן פון געדאַנק? דעריבער טראַכטן וועגן דעם: אַנשטאָט פון געטינג פאַרגעניגן פון געשמאַק עסנוואַרג, איר עסן אַרויף דיין ליידן און יקספּיריאַנסיז. און אפֿשר - אַפֿילו אַרויסרופן זיי. נאָך אַלע, אונדזער סאַבקאַנשאַס פארשטייט: צאָרעס איז די וועג צו גודיז! אויב בעשאַס דרוק איר ווילן צו עסן זיס - עסן. טרייסט זיך, רויק אַראָפּ. אבער, ערשטער, טאָן ניט באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס שפּעטער. צווייטנס, טאָן ניט לויפן פון פּראָבלעמס! עפּעס געמאכט איר יבערקערן - וואָס פּונקט? דו זאלסט נישט דערטרינקען די נעגאַטיוו עמאָציע, טאָן ניט באַהאַלטן פון איר הינטער דער שטיקל - האַנדלען מיט איר! נאָך אַלע, די פּראָבלעם וועט נישט פאַרשווינדן צוזאַמען מיט די געגעסן סוויץ אָדער קייקס. און בעת געלערנט צו קוקן אין פראבלעמען אין מענטש, איר וועט פירן אָן "זיס קראַטש". און איר וועט אָנהייבן צו באַקומען פון די מאָלצייַט אַ פאָרשטעלן אַז טוט נישט פירן צו פאַרגעניגן!