געווירציק קאַנדאַמאַנץ גרונט רעדנאַס
דעם אָפענגיקייַט איז באמערקט אין מענטשן פּראָנע צו די אויסזען פון יריטיישאַנז רעכט צו דיילייטאַד כלים פון די הויט. אַקוטע בשמים קענען אויך אַרויסרופן די אויסזען פון עריטהעמאַ (שטרענג רעדענינג פון די הויט) און פּאַפּולעס (סתימות איבער די הויט מדרגה) אין מענטשן פּראָנע צו ראָסאַסעאַ (ראָזעווע אַקני). אין אַזאַ פּאַטיענץ, דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאַמענדיד לימאַטינג די קאַנסאַמשאַן פון געווירציק קאַנדאַמאַנץ. דורך די וועג, אַזאַ זייַט יפעקס קענען גרונט די נוצן פון אַלקאָהאָל.
די הויט דארף פאַץ
עס איז אַ גרייַז צו גלויבן אַז אין סדר צו ופהיטן די יוגנט און שיינקייט פון די הויט, עס איז נייטיק צו געבן פעט. עס איז די פאַץ וואָס זענען דארף צו ומקערן די ליפּיד שיכטע פון די הויט, וואָס פּערפאָרמז אַ וויכטיק פּראַטעקטיוו פונקציע. אין דערצו, פאַץ נעמען אָנטייל אין די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז נייטיק צו רעגולירן אַלע די גרונט פאַנגקשאַנז פון די הויט.
וויטאַמינס זענען מער נוצלעך ווי נאַטירלעך פּראָדוקטן
עס איז בעסער צו נוצן נאַטירלעך קוואלן פון וויטאַמינס: פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, אאז"ו ו. אבער אויב דיין דיעטע איז זייער מיגער (פֿאַר בייַשפּיל, אין ווינטער) און דער הויפּט באשטייט פון הויך-קאַלאָריע פודז, דייאַטאַניז אַפֿילו רעקאַמענדיד וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
מילך אַפעקץ די הויט צושטאַנד
עטלעכע מענטשן, נאָך זיי טרינקען מילך, עס זענען פאַרשידן הויט ריאַקשאַנז. אין נאַטור, די זענען ראָזעווע פלייקי ספּאַץ אָדער אַ קליין ויסשיט. ווי אַ הערשן, די סיבה איז פּשוט - לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (מילך צוקער). אין אַזאַ קאַסעס עס איז רעקאַמענדיד צו גאָר פאַרלאָזן מילך און אַלע זייַן דעריוואַטיווז. דעריבער די סענסיטיוויטי פון די הויט וועט אויפהערן צו פאַרשאַפן ומנייטיק ינקאַנוויניאַנסיז.
טאַמאַטאָוז צושטעלן שוץ פון די זון
טאָמאַטאָ זופּ קענען נישט זייַן גערופן אַן אָלטערנאַטיוו צו סאַנסקרין. טאָמאַטאָעס זענען אַ מקור פון וויטאַמינס א, C און ליקאָפּענע - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס העלפט די הויט צו אַנטלויפן די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן. אבער אפילו אויב איר עסן די גרעסטע טייל פון טאַמאַטאָוז, איר וועט נישט צושטעלן דיין נאַטירלעך דעקן מיט די נייטיק שוץ. פֿאַר אינפֿאָרמאַציע - ליקאָפּענע איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף בלויז נאָך היץ באַהאַנדלונג, און דעריבער די גרעסטע נוץ פון טאַמאַטאָוז איר קענען באַקומען פון די סאָוס אויף זייער יקער.
היאַלוראָניק זויער ריטשאַז די הויט סעלז, געטינג פון פונדרויסנדיק קוואלן
עס זענען דרוגס וואָס אַנטהאַלטן היאַלוראָניק זויער. אבער אַזוי ווייַט, עס איז קיין פעסט באַווייַזן פון זייער יפעקטיוונאַס. ווען מיר שלאָגן אַזאַ אַ מעדיצין, אַ קליין פּראָצענט פון היאַלוראָניק זויער בלייבט אין די קישקע, אָבער קיין איינער ווייסט ווי פיל עס געץ אין די הויט.
פּראָדוקטן מיט נידעריק גלוקאָוס זענען גינציק פֿאַר די הויט
דער נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן וועט זיכער העלפן צו טייַנען אַ שלאַנק פיגור, אָבער דאָ אויף די הויט צושטאַנד "ונסוועעטענעד" דיעטע, ליידער, טוט נישט ווירקן. פֿאַר בייַשפּיל, אין בוילד קעראַץ צוקער איז פיל מער ווי אין פריש. אָבער, קיין ענין ווי קעראַץ זענען האַלב, עס וועט נאָך בלייַבן אַ נוציק פּראָדוקט.
שאָקאָלאַד פּראַוואָוקס די אויסזען פון אַקני
טאקע, אַזאַ אַ טענדענץ איז טרייסט אין עטלעכע מענטשן, אָבער פאַך עס אַ בכלל אנגענומען הערשן וואָלט זיין אַ גראָב גרייַז. אויב אין דיין פאַל, שאָקאָלאַד איז דער וואָרצל גרונט פון אַקני, עס ס גענוג צו נאָר ויסשליסן עס פון די דיעטע, און די פּראָבלעם וועט פאַרשווינדן. אבער, ליידער, אין רובֿ קאַסעס, דעם אָפענגיקייַט טוט נישט שפּילן אַ ראָלע, און געבן אַרויף שאָקאָלאַד טוט נישט סאָלווע דעם פּראָבלעם פון אַקני. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַדאַטיווז אַז מאַכן די שאָקאָלאַד. די גרונט פון די ויסשיט קענען אויך זיין אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, אַזאַ ווי ניסלעך.
טרינקען פאַרגרעסערן די צושטאַנד פון די הויט
מערסט לימענאַדז אַנטהאַלטן שעדלעך פּראַזערוואַטיווז וואָס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אויב איר קענען נישט געבן דעם טרינקען, פּרובירן צו קלייַבן יענע וואָס אַנטהאַלטן אויסצוגן פון נאַטירלעך דזשוסאַז. אַזוי, טרינקען אַרייַננעמען עקסטראַקץ פון עפּל, לימענע, מאַראַנץ און באַרנע זאַפט.