וויטאַמין טרינקען פון טראַפּיקאַל פירות

1. וואַשן אַלע פירות און שאָקלען אַוועק די וואַסער. Bananas peel, מאַנגאָ און פּאַפּייאַ פּאָרע ינגרידיאַנץ:

• באַנאַנע - 2 ברעקלעך
• מאַנגאָ - 1 שטיק
• פּאַפּייאַ - 1 שטיק
• אַנאַנאַס - 1 גלאז
• ייַז קובעס - 1 גלאז

Instructions

1. וואַשן אַלע פירות און שאָקלען אַוועק די וואַסער. Bananas שאָלעכץ, מאַנגאָ און פּאַפּייאַ שנייַדן אין קובעס, נאָך רימוווינג די ביינער פון זיי. 2. אין פּרינציפּ, איר קענען נוצן קאַנד אַנאַנאַס, אָבער דער בעסטער וועג איז צו טרים און ברעקלעך וואָס איר האָט נאָך רייניקונג די אַנאַנאַס. 3. שטעלן די צוגעגרייט פרוכט אין אַ בלענדער. אויב איר ווילט אַ ספּעציעל דילייט טרינקען, מישן זיי איידער לייגן ייַז. 4. לייגן ייַז אין די בלענדער איבער די פרוכט מאַסע, מישן די קאָקטייל ביז עס ווערט כאָומאַדזשיניאַס אין קאָנסיסטענסי. 5. דינען די וויטאַמין טרינקען אָן פאַרהאַלטן, בשעת עס ס קיל, אַז ס ווי איר האָבן גענוג די לעבעדיק טעם און ריזיק נוץ פון די קאָקטייל.

סערווינגז: 1-2