פאר די נייַ יאָר. געזעגענונג, באָרדאַם! געבן אַ יום טוּב בויך! שפּאַס, פרייד, טישן, ברייקינג פון עסנוואַרג און, פון קורס, בוז. און וואָס ווייַטער מאָרגן? טאַקע, יאָ ... מייַן קאָפּ איז ספּליט, די שטאַט "איך געדענקען, איך טאָן ניט געדענקען דאָ," די שטימונג - בעסער נישט פרעגן. איז עס עפּעס איר קענען טאָן? ווי צו העלפן זיך? און קענען איר העלפֿן אין אַלע? איר קענען! און אַפֿילו נייטיק! אבער, ליידער, מיר אָפט צוטרוי אונדזער "היילן" פון זייער פּראָבלעמאַטיש מעטהאָדס. אין דעם אַרטיקל, איר וועט קוק בייַ זיי אַלע און אויסקלייַבן די וואָס זענען טאַקע עפעקטיוו. מיר וויסן ווי בעסטער צו געווינען אַ כאַנגאָוווער. זענט איר גרייט? זאל ס גיין!
א פּלאַץ פון געפּרעגלט "איידער".
וועט דאָס אַרבעט? עס איז אַ מאַשמאָעס.
וואָס איז דער סוד? געפּרעגלט עסנוואַרג איז זייער ייליק. פעט טאַקע קריייץ אַ פּראַטעקטיוו פילם אויף די ווענט פון די מאָגן, אַזוי אַלקאָהאָל איז אַבזאָרבד מער סלאָולי און ווייניקער. אבער געדענקען אַז עסן הויך-פעט פודז דאַרפן מער צייַט פֿאַר דיידזשעסטשאַן, אַזוי עס קען פירן צו ינדיידזשעסטשאַן. אבער אַזאַ עסנוואַרג וועט צושטעלן איר ווי פילע קאַלאָריעס ווי דיין גוף קרייווז פֿאַר אַלקאָהאָל. עגגס און פלייש אויך אַנטהאַלטן עפּעס גערופן סייסטין, און עס איז גרויס פֿאַר געטינג באַפרייַען פון טאַקסאַנז.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 3/5 - לפּחות, עס ס געשמאַק!
וואַסער.
וועט דאָס אַרבעט? Yes!
וואָס איז דער סוד? איידער איר גייט צו בעט נאָך אַ סעודה, טרינקען וואַסער. עס וואָלט געזען, אַזוי עס וואָלט נישט זיין דיזייראַבאַל, אָבער אַלקאָהאָל דעהידראַטעס איר בייַ אַלע. רעפּלענישינג די וואַסער ריזערווז, איר וועט פילן אַ ביסל בעסער ווען איר וועקן אַרויף די ווייַטער מאָרגן. ווי באַלד ווי איר העכערונג, ווידער טרינקען וואַסער צו העלפן ומקערן די גוף פליסיק.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 4/5 - נעמען עס ווי אַ מידע.
פרוכט זאַפט.
וועט דאָס אַרבעט? Yes.
וואָס איז דער סוד? דער כאַנגאָוווער איז, אין עטלעכע וועג, די וועג דיין גוף דערציילט איר אַז עס אַרבעט "ליידיק," און איר דאַרפֿן צו צוציען עס. פרוכט דזשוסאַז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, און עס וועט העלפן דיין לעבער באַקומען באַפרייַען פון אַלקאָהאָל פאַסטער. צוקער שוץ צו פאַרגרעסערן בלוט צוקער, פון די פעלן פון וואָס איר זענט אַ ביסל "געפירט" אין דער מאָרגן.
דערווייַל, bananas אָנפרעג די גוף מיט מאַגניזיאַם, וואָס וועט יז דיין קאָפּווייטיק, און אויך עס וועט געוויינטלעך סטרויערן די אַרבעט פון דיין מאָגן.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 4/5 - דעם טאַקע העלפט איר פילן בעסער.
א גלעזל פון קאַווע.
וועט דאָס אַרבעט? No!
פארוואס נישט? אַלקאָהאָל דעהידראַטעס איר, און אַ כאַנגאָוווער איז אַ צאַוואָע צו דעם. קאַפין אויך זייַנען דיכיידריישאַן, וואָס מיטל אַז טריינג צו "ומקערן" זיך מיט אים, איר נאָר מאַכן עס ערגער! די כאַנגאָוווער וועט ווערן אַנבעראַבאַל, ווי דיין גוף וועט אָננעמען מער וואַסער.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 0/5 - באשטימט, ניט!
גשמיות עקסערסייזיז.
וועט דאָס אַרבעט? Yes.
וואָס איז דער סוד? שנעל גיין אָדער שווימערייַ העלפט צו צעשפּרייטן זויערשטאָף דורך דעם גוף, וואָס פאַרגרעסערן די לויפן פון בלוט צו די מאַרך און פלושעס טאַקסאַנז פאַסטער. דאס איז מיסטאָמע די לעצטע זאַך איר וועט טאָן איידער דיסקאַנעקטינג, אָבער פּרובירן עס סייַ ווי סייַ. אין דער מאָרגן איר וועט זיין פיל גרינגער.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 3/5 - גרויס אויב איר אַרויספאָדערן!
אַנעסטהעטיקס.
וועט זיי אַרבעטן? ניט טאַקע.
פארוואס נישט? די דרוגס זענען דיזיינד צו שפּילן גלייַך אויף די מקור פון ווייטיק. אָבער איר טאָן ניט האָבן עס! אין דערצו, דיין לעבער איז אַזוי אָוווערלאָודיד מיט דעם פּראָצעס פון יקסקרישאַן פון אַלקאָהאָל, און עס איז אויך צוגעגעבן פּאַראַסעטאַמאָל. עס ס אַ ירי מישן! האָבן שאָד אויף דיין לעבער! פּאַינקיללערס אַזאַ ווי יבופּראָפען אויך גרונט מאָגן יריטיישאַן, אַזוי פּרובירן עפּעס אַנדערש.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 1/5 - ויסמייַדן זיי, אויב מעגלעך.
פּילז פון אַ כאַנגאָוווער.
וועט זיי אַרבעטן? עטלעכע פון זיי - יאָ, עטלעכע - ניט!
פארוואס? עטלעכע פון זיי זענען פּאַקט צוזאַמען מיט וויטאַמינס, וואָס וועט פאַרבייַטן פיל אַז איר פאַרלאָרן ווייַל פון אַלקאָהאָל. זיי אויך אַנטהאַלטן צוקער און זאַלץ, און זיי זענען גענומען מיט וואַסער, אַזוי איר קענען טאַקע געזונט געזונט דורך גענומען זיי. אָבער, זיין אָפּגעהיט, ווייַל עטלעכע טאַבלאַץ אַנטהאַלטן פּאַראַסעטאַמאָל, דאָס איז, דיין לעבער וועט אַפֿילו שווער צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 2.5 / 5 - גרויס אויב איר באַקומען די "רעכט" מעדיצין.
קאָלאַ.
וועט עס אַרבעט? ניין, עס ס נישט.
פארוואס נישט? צוקער אין עס און טאַקע קענען פאַרבייַטן טייל פון וואָס דיין גוף פאַרפאַלן אין די סעודה און פאַרמייַדן אַ געפיל פון שאַקינעסס. אבער די קאָלאַ אויך כּולל קאַפין, וואָס האט אַ ווירקונג אַז איז די פּינטלעך פאַרקערט פון די איינער איר ווארטן פֿאַר - עס זייער דעהידראַטעס איר.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 0/5 - כאָטש עס איז טעמפּטינג, אָבער פּרובירן צו אַפּעלירן צו מער "געזונט" פודז, אַזאַ ווי פירות און וואַסער.
אַלקאָהאָל.
וועט דאָס אַרבעט? No!
פארוואס נישט? אין קורץ טערמין, דאָס איז טאַקע אַרבעט, אָבער בלויז ווייַל דיין גוף מיינט צו האַלטן טראכטן וועגן די כאַנגאָוווער, סטאַרטינג אַרבעט אויף דעדוינג אַ נייַ דאָזע פון אַלקאָהאָל. דיין כאַנגאָוווער וועט צוריקקומען, און טאָמער ערגער ווי די ערשטער מאָל. דעם איז באשטימט ניט אַ גוט געדאַנק.
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 0/5 - ניט ווערט עס!
חלום.
וועט דאָס אַרבעט? Yes!
וואָס איז דער סוד? עס קען ויסקומען באַנאַל און אפילו נאַריש, אָבער די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער איז ... צייַט. אַזוי די מער איר שלאָפן, די בעסער. אבער צו פאַלן שלאָפנדיק נאָך טרינקט איז נישט אַזוי פּשוט. אבער מיר דאַרפֿן צו פּרובירן. דער רעזולטאַט וועט זיין - צו די זייער פונט!
"אַנטיפּאָהמעלני" שאַץ: 5/5 - דער בעסטער לייזונג.