ווי דין קסעניאַ סאָבטשאַק און איר פריינט: דיעטע און טריינינג מיטגלידער פון דעם קלוב סלימביטטשקלוב.

לעצטע יאָר קסעניאַ סאָבטשאַק און איר פריינט פּאָלינאַ קיצענקאָ, אָקסאַנאַ לאַוורענטיעוואַ און ניקאַ בעלאָצערקאָווסקייַאַ געקומען אַרויף מיט דער געדאַנק צו אָרגאַניזירן אַ פארמאכט ווייַבלעך קלוב סלימביטטשקלוב. דער ציל פון די מיטגלידער פון דעם ימפּראַמפּטו קהל איז צו צוגרייטן "פּאָסטן-ווינטער גופים פֿאַר פרילינג-זומער סטריפּינג". פֿאַר די צוליב פון די וועלטלעך ליאָנעססעס לאָזן זייער מאנען, קינדער און אַרבעט פֿאַר אַ ביסל טעג און לאָזן ווייַט אַוועק פון די מעטראָפּאָליטאַן כאַנגאַוט צו שטעלן די גוף און נשמה אין סדר. לעצטע יאָר, פריינט פארבראכט אַ ביסל טעג אויף אַ יאַט אַוועק די ברעג פון קאָרסיקאַ. דערנאָך האָבן זייער טעגלעך רוטין קאָנסיסטעד פון ספּאַ טריטמאַנץ, אַקוואַ-טויגיקייַט און טראַקס דורך די בערג. נו, פון קורס, די רעכט עסנוואַרג, וואָס וועלטלעך דיוואַס אַדכיר צו מאָסקווע.

קסעניאַ סאָבטשאַק לערנז סקאַנדינאַוויאַן גיין

דאס מאָל מיין פריינט באַשלאָסן צו צוריקציענ זיך אין די ענגליש קאַנטריסייד צו סקאַנדינאַוויאַן גיין מיט סטיקס. דעם נייַפאַנגעד טעכניק ינטראַקץ מער און מער אַדמישאַנז יעדער יאָר. פֿאַר קלאסן איר דאַרפֿן בלויז באַקוועם שיכלעך און ספּעציעל סטיקס (נישט צו זיין צעמישט מיט סקיינג). זיי זענען אויסדערוויילט לויט די פאָרמולע: די וווּקס פון סענטימעטער איז געמערט דורך 0.68 און לייכט פּאַסיק אין די טשעמאָדאַן, ווייַל זיי זענען טעלאַסקאָפּיק. דאַנק צו די גיין סטיקס, די רוקנביין און דזשוינץ זענען אַנלאָודינג בשעת גיין, און די געווער און אַקסל גאַרטל, אויף די פאַרקערט, דערפאַרונג נאָך דרוק. דעם איז אַ ויסגעצייכנט קאַרדיאָו, קאַנטריביוטינג צו וואָג אָנווער, אַקטיוו ברענען פון קאַלאָריעס און וווילטויק יפעקס אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעם סיסטעמס.

דייאַטערי עסנוואַרג פֿאַר קלובביטטשקלוב קלאַבבילבי מיטגלידער

יעדער טאָג, Sobchak און איר ווי-מיינדיד מענטשן דורכגעגאנגען דורך די ענגליש מעדאָוז און פּאַסטשערז פֿאַר בייַ מינדסטער פופצן קילאָמעטערס, וואָס איז קעסיידער געמאלדן צו זייער אבאנענטן אין ינסטאַגראַם. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן רעכט, געמאכט פֿאַר זיך אַ באמת ספּאַרטאַן מעניו.

פרישטיק:

- וואַרעם וואַסער מיט לימענע אויף אַ ליידיק מאָגן;

- קאַשע אויף די וואַסער מיט די דערצו פון בעריז (אָדער אַ שטיק פון גאַנץ קערל ברויט);

- בוילד יי.

Lunch:

- בוילד טערקיי;

- רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז;

מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער סעלדעריי.

מיטאָג:

- סאַלאַט בלעטער;

- בוילד בינז, ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט;

- סאַלאַט פון קראַב פלייש מיט סילאַנטראָו, פעפער און אַניאַנז;

- גואַקאָמאָלע פון ​​אַוואָקאַדאָ;

טיי, קאַווע, צוקער און אַלקאָהאָל זענען שטרענג פאַרבאָטן!