לויט צו סטאַטיסטיק, דעם "פּאָסטן-וואַקסאַניישאַן סינדראָום" אַפעקץ וועגן 60% פון עמפּלוייז פון פאַרשידענע קאָמפּאַניעס. דורך דעם וועג, פילע עמפּלוייז ווי צו באַהאַלטן הינטער אַזאַ אַ שטאַט, נישט צו האַנדלען מיט אַרבעט ענינים. און דיסטראַקטינג די מנוחה פון עמפּלוייז מיט זייער טענות וועגן שוואַכקייַט און ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט. דאך, נישט יעדער באַלעבאָס וועט ווי די פּראַלאָנגד ינאַקטיוויטי פון סאַבאָרדאַנייץ. פון קורס, דער גוף איז איצט זייער פּראָנע צו דרוק, אַזוי איר דאַרפֿן צו מייַכל זיך און דיין צושטאַנד ווי קערפאַלי ווי מעגלעך, אַנדערש, עס איז אַ פאַקטיש ריזיקירן פון קראַנק טאַקע. און קיין איינער, אַחוץ פֿאַר די מענטש זיך, וועט העלפן אים צו צוריקציען שטאַרקייַט נאָך די האָלידייַס.
קודם, איר קענען נישט טאָן אַלע די אַרבעט, טריינג צו טאָן ווי פיל ווי מעגלעך. ראַשינג "אין אַ ווהירלפּאָאָל מיט אַ קאָפּ" איז נישט אַן אָפּציע. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרענדיקן נאָך אַרבעט אָדער אַרבעט יבערנאַכטיק. אַנדערש, די אַלט מידקייַט וועט לאָזן איר וויסן וועגן זיך מיט באנייט קראַפט. די יבערגאַנג פון האָלידייַס צו אַרבעט טעג זאָל זיין ביסלעכווייַז. דער זעלביקער גייט פֿאַר באָססעס. דער באַשלוס צו צולייגן פֿאַר זייער סאַבאָרדאַנייץ צו אַרבעטן אויף דער ערשטער טאָג נאָך די האָלידייַס טרעטאַנז צו רעזולטאַט אין נעבעך פאָרשטעלונג.
אויב דער אָנגעשטעלטער איז געווען אויף וואַקאַציע, די צייַט צו צוריקקומען צו אַרבעט איז בעסער צו גיין צו די מיטן פון די וואָך, ווייַל צו אַרבעט טייל מאָל וועט זיין פיל גרינגער.
יענע וואס זענען עמעס יקספּיריאַנסינג אַ פרי העכערונג אין דער מאָרגן, איר קענען באַלעווען זיך מיט אָנגענעם סאַפּרייזיז: געשמאַק עסנוואַרג, אָנגענעם מוזיק אָדער אַ נייַע העפט. געדאנקען וועגן די אָנקאַמינג אַרבעט זענען שרעקלעך, אָבער די געפיל פון שולד טוט נישט געבן מנוחה? איידער איר אָנהייבן די אַרבעט דוטיז, די געדאנקען מוזן ווערן אַוועקגענומען. א לאַנג "וויינדינג" פון זיך-נוץ וועט נישט ברענגען ווער עס יז, און שוין אין אַרבעט עס עס וועט זיין קיין צייַט צו טראַכטן.
נאָך אַ פאַרנומען טאָג, גייט זיין נוציק פֿאַר די גוף. פריש לופט קאַלמז און שטעלט אויף אַ חלום.
אין סדר נישט צו דיסטראַקטיד דורך די דיסקוסיע פון האָלידייַס און צו באַקומען די פאַרלאַנג צו פּאָבאַזדעלניטשאַט, עס איז נייטיק צו אַדזשאַסטיד אויף געשעפט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן פון די אָפיס עפּעס אַז ריקאָלז די האָלידייַס. איר קענען לייגן זאכן אין סדר אויף די דעסקטאַפּ, באַקומען זיך אַ נייַ טאָגבוך, אָפיס סופּפּליעס, שאַפֿן נייַע טעקעס אויף דיין קאָמפּיוטער. סאָרטינג דאָקומענטן און סקעדזשולינג צוקונפֿט אַרבעט טעג וועט העלפן איר באַקומען מער געשווינד אין אַרבעט. א מענטש איז אַרייַנגערעכנט אין דעם פּראָצעס, מער קלאר רעפּראַזענץ זיין צילן און אַבדזשעקטיווז. אין דערצו, אַזאַ קאַסעס טאָן ניט דאַרפן גרויס קאַנסאַנטריישאַן און זענען נישט פארבונדן מיט סאַלווינג וויכטיק פּראָבלעמס. ינקריסאַז ארבעטן קאַפּאַציטעט און געשעפט קאָמוניקאַציע מיט קאָלעגע, ווי געזונט ווי וויוינג נייַעס אויף אַ ארבעטן טעמע. דאס גיט איר די געלעגנהייט צו לערנען עפּעס נייַ, אָפּרוען. דערצו, דער וועקסל פון דערפאַרונג פֿאַר פילע מענטשן ווערט אַ מאָוטאַוויישאַן פֿאַר ווייַטער פאַכמאַן וווּקס. לויט צו פאָרשונג, עס איז אין דעם צייַט איז גרינגער צו אַסימאַלייט אינפֿאָרמאַציע באקומען אין טריינינג סעשאַנז און סעמינאַרס. פילע סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאָמענדירן צו נעמען אַ גרויס אינטערעס אין ענינים, אַדאַפּט זיך צו די פאַקט אַז די אַרבעט וועט זיין טשיקאַווע און פּראָדוקטיוו.
פוד אויף האָלידייַס אָדער אויף וואַקאַציע מיסטאָמע אַנדערש פון די היים דיעטע. אָבער, די יבערגאַנג צו מער קאַנווענשאַנאַל עסנוואַרג זאָל זיין געפירט אויס ביסלעכווייַז. צו כאַפּן דעם טאָן, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע ביטער שאָקאָלאַד, דאַר פירות, סעאַפאָאָד און ניסלעך. אבער עס איז בעסער צו אָפּזאָגן קאַווע און מאַכט ענדזשאַנירז. גרין טיי וועט קאָפּע מיט די אָפּזוך פון פאָרסעס פיל מער יפישאַנטלי. צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם וועט העלפן וויטאַמינס.
באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין געגעבן צו די רעזשים פון די טאָג. עס איז נייטיק צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט. נאָך אַלע, די דורכפאַל פון די ריטם האט אַ שלעכט ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם, און אויבן אַלע אויף די געזונט פון מענטש. עמעצער צו אַרייַן די ארבעטן ריטם איז געהאָלפֿן דורך די אַלט געוווינהייטן און די פֿריִערדיקע סדר פון ענינים. אין דעם פאַל, איר זאָל פּרובירן נישט צו ברעכן די סדר פון די געוויינטלעך אַקשאַנז.
פילע מענטשן, וואס זענען דערשראָקן פֿאַר זייער גשמיות פאָרעם נאָך די האָלידייַס, גיין צו די ספּאָרטזאַל און באַן ויסמאַטערן, צו צוריקקומען צו די פֿריִערדיקע רעזולטאַטן. אין קאָמבינאַציע מיט די ווערקלאָוד, דאָס קענען עמעס אַנדערמיין מענטש געזונט. אין דערצו, אַרבעט קאַפּאַציטעט וועט פאַלן אפילו נידעריקער. צו טריינינג, ווי געזונט ווי צו אַרבעטן דוטיז, עס איז נייטיק צו אָנהייבן ביסלעכווייַז.
נאָך די האָלידייַס און האָלידייַס, פילע אָנהייבן צו פאַרלאָזן זייער נערוועס, דעפּרעסיע קען אָנהייבן. אויב אַלץ פאלן אויס פון האַנט, און עס מיינט אַז דיסמיסאַל וואָלט זיין דער בעסטער לייזונג, אָנגענעם מעמעריז פון אַ יום טוּב אָדער יום טוּב וועט קומען צו ראַטעווען. פעסטיוו אַטמאָספער פון קאָזינעסס, מיטינגז מיט פריינט און קרובים, נייַע ימפּרעססיאָנס און אַנפאַמיליער סענסיישאַנז דיסטראַקט פון נעגאַטיוו מעמעריז, העלפן צו אָפּרוען און קאַמלי פאַרבינדן צו וואָס איז געשעעניש אַרום.
דער ערשטער אַרבעט טעג נאָך די האָלידייַס זענען אויך גערופן "יום טוּב דעפּרעסיע". און בלויז אין דיין מאַכט צו טאָן אַזוי אַז דעם שטאַט טוט נישט צעשטערן דיין ווייַטער פּלאַנז, ווייַל איר וויסן ווי צו אַרייַן די ארבעטן ריטם נאָך די האָלידייַס.