גירלס שטענדיק באַצאָלן פֿאַר זייער שיינקייט. און ספּעציעל דעם רעפערס צו אונדזער שיכלעך: שיכלעך אָדער שיך מיט הויך כילז. צו קוקן שיין, מיר טראָגן הויך כילז, לעדער אַלע די ווייטיק אַז זיי האָבן אויף אונדזער פֿיס. נאָך די כילז, אונדזער לעגס טילל און שאַטן. עטלעכע אפילו שטאָפּן באַמפּס אויף זייער טאָעס. צו ויסמייַדן אַלע דעם, מיר רעקאָמענדירן יעדער מאָל ווען איר נעמען אַוועק דיין כילז, רינס זיי מיט קיל וואַסער צו נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן.
אָן כילז, קיין גאַרדעראָב וועט נישט קענען צו בונד אונדז אַרויף, לייגן וווּקס, און ספּעציעל געבן לעבן די פּראַפעטיק וואס פאַרדינען עס. אַזאַ זאכן אַרייַננעמען אָפיס דרעסיז, הויזן און אַזוי אויף. אָבער ניט אַלע פרויען קענען גיין אויף זייער כילז. מעדיצין טוט נישט רעקאָמענדירן צו גיין צו זיי. זינט זיי גרונט דיפאָרמיישאַן פון די פֿיס, קאַללוסעס און אנדערע חולאתן. אין געשעפט מיטינגז, ראָמאַנטיש דאַטעס, גיין צו אַ קאָנצערט, קיין פרוי קענען אָפּזאָגן פון כילז.
אזוי, לאָזן 'ס מאַך אויף צו ווי צו צוגרייטן דיין פֿיס איידער פּאַטינג אויף שיכלעך.
ווי עס איז געזאגט אויבן, אין סדר נישט צו באַקומען קאַללוסעס און ברוזאַז אויף לעגס, איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין פֿיס מיט קיל וואַסער, אַזוי אַז בלוט סערקיאַליישאַן פון בלוט כלים וועט זיין נאָרמאַליזירט. אויך פֿאַר רינסינג איר קענען נוצן וואַרעם טיי, און עס טוט נישט ענין צי עס איז גרין אָדער שוואַרץ. דעם וועט העלפן די פֿיס צו פאַרווייכערן די הויט פון די פֿיס און באַפרייַען אַלע שפּאַנונג. נאָך דעם, ווישן געזונט און צולייגן די קרעם. איר קענען נוצן אַ טאָונינג אָדער מאָיסטוריזינג אַזוי אַז די פֿיס געץ עקסטרע נעץ און איז צוגעגרייט אין אַ מאַסע.
און נאָך ווען איר געקומען היים, אַראָפּנעמען די כילז, ין אַ ביסל מינוט, טאָן אַ מאַסאַזש פון די פֿיס, טאָעס. אבער טאָן ניט נאָר האַלטן עס. אויך מאַסאַזש די גאנצע פוס, אַרויף צו די קני. זינט אַלע די דרוק איז דער הויפּט אַקיומיאַלייטיד דאָרט.
ווען געשווילעכץ איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ קאָמפּרעס פון אייז קיובז און לימענע זאַפט. אבער איר קענען אויך נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע, פאַלן אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק אָילס אין די וואַסער.
אויך פאַרקויפן אין פאַרמאַסיז סך קרימז, וואָס אויך קענען בייַ מינדסטער עפּעס צו העלפן מיט די מאַסע אויף זייער לעגס.