ווי צו פארשטארקן די ימיונאַטי פון אַ דערוואַקסן? צי איר ווילן צו שטארקן ימיונאַטי צו בלייַבנ לעבן דער ווינטער אָן קרענק? צי איר וויסן ווי? רעדן וועגן 7 מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן ימיונאַטי.
די ימיון סיסטעם קענען זיין געשטארקט מיט די הילף פון וויטאַמין סי
כּמעט אַלעמען איז קאַנווינסט אַז מיט די הילף פון וויטאַמין C עס איז מעגלעך צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. אבער דאָס איז לעגאַמרע נישט דער פאַל: איינער וואס נעמט וויטאַמין C אויף אַ טעגלעך יקער קענען נישט פאַרמייַדן קיין ינפעקציע. נאָר ווען איר האָבן אַ קאַלט, וויטאַמין C וועט העלפן צו אַ ביסל קאָפּע מיט די סימפּטאָמס. צינק אויך טוט נישט העלפן מיט קאָולדז און סטרענגטאַנז ימיונאַטי איז ניט ווי שטאַרק ווי פילע גלויבן, כאָטש פילע "דיפענסיוו סטראַטעגיעס" שווערן דורך די ניסימדיק מאַכט פון צינק.
פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו אן אנדער סאַבסטאַנסיז - וויטאַמין די זונ וויטאַמין, וואָס איז געשאפן, בפֿרט אין די הויט ווען אַבזאָרבינג אַלטראַווייאַליט שטראַלן, אַקטאַווייץ די רעצייעך סעלז, און דעריבער איז פשוט נייטיק פֿאַר אונדזער ימיון סיסטעם. טאָמער עס איז דער פאַקט אַז אין די קאַלט צייַט מיר זענען ספּעציעל פּראָנע צו ינפעקשאַנז: די ליכט טאָג לויפט צו אַ פעלן פון וויטאַמין די, וואָס סלאָוז אַראָפּ אונדזער ימיון סיסטעם.
ספּעציעל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ד איז געפונען אין עטלעכע טייפּס פון פיש: סאַרדינז, לאַקס, און פון קורס, אין די גוט אַלט פיש ייל. דעריבער, די וואס טאַקע ווילן צו פארשטארקן זייער ימיונאַטי, אַנשטאָט פון אַבזאָרבינג לעמאַנז, זאָל שטעלן די פיש אויף די טיש, און נאָך די מאָלצייַט גיין אויס פֿאַר אַ גוט גיין.
וואַקסאַניישאַנז? נו, ניט! יעדער ינפעקציע סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
יענע וואס געוואקסן מיט ברידער און שוועסטער, שטענדיק גרייט צו "שכר" איר מיט פּאַטאַדזשאַנז, אָדער אין אַ "מייקראָוביאַל" טריינינג לאַגער "אין דעם דאָרף, זענען דערנאָך ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון אַלערדזשיז ווי די בלויז קינדער פון זייער עלטערן אויפשטיין אין" סטערילע "הויך-העכערונג בנינים. אין קינדשאַפט, אונדזער ימיון סיסטעם ספּעציעל דאַרף רופט צו, אויף די איין האַנט, ווערן שטארקער און אַנטקעגנשטעלנ די פּאַטהאָגענס פון די קרענק, און אויף די אנדערע האַנט, צו זיין טאָלעראַנט פון ומשעדלעך "נוקאַמערז".
אָבער, אָבער, איר קענען נישט גאָר אָפּזאָגן פון וואַקסאַניישאַנז. וואַקסאַניישאַנז זענען באשאפן קעגן חולאתן וואָס קענען זיין טראַנספערד, אָבער וואָס זענען ספּעציעל שווער, למשל, טעטאַנוס, מייז אָדער ינפלוענציע. און דער פאַקט אַז וואַקסאַניישאַנז גרונט אַלערדזשיז איז נאָר אַ סייאַנטיפיקלי אַנפּראָווען האַשאָרע.
א פּראַטעקטיוו ינדזשעקשאַן איז ניט שטענדיק אָן זייַט יפעקס און קאַמפּלאַקיישאַנז. אבער דער געפאַר געשטעלט דורך אַ פאַקטיש ינפעקציע איז פיל העכער אין סטאַטיסטיק.
ספּאָרט סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
עמעצער וואס יאָגגערס עטלעכע מאָל אַ וואָך, איז קראַנק ווייניקער אָפט און איז מער מסתּמא צו לייַדן קרענק. ווייַל רעגולער מאָטאָר טעטיקייט אַקטאַווייץ קיללער סעלז און אנדערע העלפּערס פון אונדזער ימיון סיסטעם. אפשר, פֿאַר דער זעלביקער סיבה, ראַק פאציענטן האָבן ווייניקער רילאַפּסיז אויב זיי קעסיידער גיין פֿאַר ספּאָרט.
Caution! פיל טוט נישט מיינען גוט! ווער עס יז ווער איז געווען עקסערסייזינג צו לאַנג אָדער אויך אַקטיוו איז דאַמידזשינג זיין ימיון סיסטעם. אויב ספּאָרט ווערט דרוק פֿאַר אונדזער גוף - ספּעציעל אונטער דער השפּעה פון קאַמפּעטיטיוו גייסט אָדער יבעריק אַמביציע - מיר ווערן בלויז מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקשאַנז. דעריבער, פאַכמאַן אַטליץ זענען קראַנק מער אָפט ווי די וואס ספּעשאַלייזד ספּאָרט פון צייַט צו צייַט.
און פֿאַר אַלעמען, די הערשן איז: דער איינער וואס פּיקט זיך די ינפעקציע זאָל נעמען אַ ברעכן אין ספורט ביז ער געץ בעסער. אַנדערש, אַ פּראָסט קעלט קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אין זעלטן פאלן אַפֿילו צו אַ לעבן-טרעטאַנינג מיאָקאַרדיטיס. אין קיין פאַל, ספּאָרט זאָל נוץ געזונט.
איך האָבן שוין שטאַרק ימיונאַטי, איך טאָן ניט דאַרפֿן צו באַקומען וואַקסאַנייטיד.
אמת: פילע חולאתן וואָס אַנטוויקלען אין רובֿ פון אונדז טאָן ניט מאָלן אַ סאַקאָנע צו לעבן. דאך, די פלו איז נישט זייער אָנגענעם, אָבער איינער מיט שטאַרק ימיונאַטי, ווי אַ הערשן, טאָלערייץ עס אָן קיין באַזונדער פאלגן. פּערטאַסיס און רובעללאַ אויך פאַלן אין אַדאַלץ אָן פיל שאָדן צו געזונט.
אבער עטלעכע מענטשן זענען דער הויפּט סאַסעפּטאַבאַל צו זיכער חולאתן אָדער זייער קאַמפּלאַקיישאַנז. פון סיזאַנאַל ינפלוענציע, עלטערע מענטשן און מענטשן מיט כראָניש חולאתן ליידן ספּעציעל. וועראָפּינג הוסט קענען זיין געפערלעך פֿאַר יונגע קינדער וואָס קענען ניט נאָך זיין וואַקסאַנייטיד קעגן וואָופּינג הוסט, און ראָועללאַ שטעלט אין סאַקאָנע נישט די שוואַנגער פרויען זיך, אָבער זייער אַנבאָרן קינדער.
מיר זענען נישט בלויז דער ציל פון ווירוסעס און אנדערע פּאַטאַדזשאַנז, אָבער אויך זייער וועקטאָרס. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַקסאַנייט נישט בלויז מענטשן וואס זענען אין ריזיקירן, אָבער אויך די וואס לעבן מיט מענטשן אין ריזיקירן אָדער קאָנטאַקט זיי אין די לויף פון זייער פאַכמאַן אַקטיוויטעטן. למשל, אַ בעיבי וועט זיין פּראָטעקטעד פון פּערטשאַסאַז אויב זיין קרובים שטעלן אַן ינאַקיאַליישאַן.
דער שטארקער די קעלט, די וויקער די ימיון סיסטעם.
אזוי זיי טראַכטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און מיט די פאַקטיש פלו, עס טאַקע איז: די ווייניקער מיר קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך די ווירוס, די מער מיר ווערן קראַנק, ווי די ינפלוענזאַ ווירוסעס צעשטערן די סעלז פון די אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך. אבער קאַלט ווירוסעס - מערסטנס אַזוי גערופענע רהינאָווירעס - באַהעפטן ווייניקער אַגרעסיוולי אין די ינוואַזיע: זיי טאָן ניט אַרן אונדזער סעלז.
אָבער, אָבער, אונדזער גוף פרוווט צו באַקומען באַפרייַען פון ווירוסעס - און ריאַקץ מיט אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. דעם קאַונטעראָפענסע נעמט אָרט אַז כייסטאַלי ווי די ימיון סיסטעם איז מער עפעקטיוו. פֿאַר עמעצער וואס האט אַ הויפּט שטאַרק הוסט און ראַני נאָז, עס איז פשוט גאָרנישט מער צו פאַרטיידיקן.
אַזאַ אַ שטאַרק ימיון סיסטעם בעסטער פּראַטעקץ אונדז פון די קאַמפּלאַקיישאַנז אַז אַ וויראַל ינפעקשאַן קענען פירן צו. נאָך אַלע, די קעלט איז טאַקע פּריקרע ווייַל עס קען זיין נאכגעגאנגען דורך אַ וויראַל באַפאַלן וואָס קען פאַרשאַפן, למשל, אָנצינדונג פון די מיטל אויער אָדער סינוסיטיס.
אויב די ימיון סיסטעם קאָפּעס מיט קיין קרענק, דעמאָלט עס וועט נישט קראַנק ענימאָר.
איר קענען נישט טייַנען אַז אויב מיר פּיקט אַרויף די ווירוס און אונדזער ימיון סיסטעם קאָופּט מיט די "נייַ-געקומענער", שאפן אַ ספּעציעל "וואָפן" קעגן אים, דעמאָלט די אַזוי גערופענע אַנטיבאָדיעס קענען מיד נוטראַלייז די פּאַטאַדזשאַן אויף ריפּיטיד קאָנטאַקט - מיר בלייַבן געזונט. רובֿ קינדשאַפט קרענק, ווי מייז אָדער מאַמפּס, שלאָגן אונדז נאָר אַמאָל, און מיר באַקומען ימיונאַטי קעגן זיי פֿאַר די מנוחה פון זייער לעבן.
אבער ניט שטענדיק פֿאַר די קרענק איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלויז איין ווירוס, און, ווי אין די פאַל פון די פּראָסט קאַלט, אַ גאַנץ אַרסענאַל פון מער ווי 200 פאַרשידענע ווירוסעס. און מיט איינער פון זיי אונדזער ימיון סיסטעם איז נישט פּונקט באַקאַנט, אַזוי ווייַל פון אים, מיר האָבן אן אנדער ראַני נאָז. אנדערע ווירוסעס, פֿאַר בייַשפּיל, ינפלוענציע פּאַטאַדזשאַנז, מיוטייט אַזוי געשווינד אַז אונדזער ימיון סיסטעם ניט מער אנערקענט זיי בעשאַס דער ווייַטער פלו עפּידעמיע.
און, אין דערצו, דאָרט זענען ווירוסעס - ווי, פֿאַר בייַשפּיל, דער סיבה פון הערפּעס - וואָס בלייַבן אין אונדזער גוף פֿאַר לעבן. און אויב אונדזער ימיון סיסטעם איז וויקאַנד דורך דרוק, יריידייישאַן אָדער גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז, דעם ווירוס איז אַקטיווייטיד - ווידער אויף די ליפן עס זענען בייסטערז וועסיקלעס. איין טאָג זיי וועלן פאָרן ווידער, אָבער לעסאָף מיר קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון די הערפּעס ווירוס.
איך האָבן שטאַרק ימיונאַטי, ווייַל איך קיינמאָל האָבן אַ היץ.
ווען די טעמפּעראַטור פון אונדזער גוף ריסעס, דעם איז דער ערשטער מאָס אונדזער ימיון סיסטעם נעמט: עס פרוווט צו קאָפּע מיט די ווירוס און אנדערע פּאַטאַדזשאַנז פון די קרענק. די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען אַקסעלערייטיד, און די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז איז אנגעהויבן.
דעריבער, עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז דער איינער וועמענס ימיון סיסטעם קיינמאָל פייץ ינפעקציע מיט הויך טעמפּעראַטור, די דיפענסיז פון דעם גוף זענען וויקאַנד. עס איז אויך פּראָווען: די ריזיקירן פון ראַק איז רידוסט אויב מיר האָבן אַ טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן פון צייַט צו צייַט.
אבער אַלץ האט זייַן לימיץ: אַ שטאַרק היץ וויקאַנז אונדזער גוף און אַפֿילו זיין לעבן-טרעטאַנינג. אויב איר קענען נישט מיד קלאַפּ אַראָפּ די היץ, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו זיין ווידזשאַלאַנט. הויך טעמפּעראַטור שטענדיק ינדיקייץ אַז מיר זענען קראַנק. עס איז בעסטער צו שטיצן די גוף מיט אַנטי-ינפעקטיוו שוץ, ערשטער פון אַלע, טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס און נעמען קעיר פון זיך.
איצט איר וויסן ווי צו פארשטארקן די ימיונאַטי פון אַ דערוואַקסן.