אָנווייזנדיק צו אונדזער מיינונג פאַטי דיפּאַזאַץ, יענע וואָס דיפיאַנטלי שטעקן אויס אויף די בויך, זענען באַסטיד מיט סעללוליטע אויף די היפּס, זענען אלנגעזאמלט דורך רינגקאַלז בייַ די טאַליע - ווי אַ קענטיק טייל פון די ייסבערג. און עס איז נאָך פאַרבאָרגן אונטער די וואַסער זייַל, אָדער אלא - ין אונדזער גוף. אבער, אין אַלגעמיין, פילע פון אונדז האָבן אויך פיל פעט, אַזוי עקספּערימענט עמעס רעדן וועגן די עפּעסעמיס פון אָוביסאַטי וואָס סוועפּט גאַנץ אומות. למשל, אין די יו. עס., וידעפדיק פעט ריזערווז האָבן וועגן 2/3 פון אַדאַלץ. כּמעט 20% פון די באוווינער זענען בערדאַד דורך די וק. לויט צו עסטימאַטעד דינער ספּעשאַלאַסץ, די דיאַגנאָסיס פון "אַביסאַטי" קענען זיין געשטעלט 25-30% פון רוסישע. און וואָס צו טאָן מיט אַלע דעם פעט ?!
גאָלד לאַגער
אַזוי עקספּערץ רופן פאַנגקשאַנאַל פעט, אָדער די אויבערשטער שיכטע פון סובקוטאַנעאָוס פעט. אין אַלגעמיין, עס איז פונאנדערגעטיילט יוואַנלי איבער די ייבערפלאַך פון דעם גוף, דינען ווי אַ היץ-ינסאַלייטינג ונטערשלאַק צווישן די הויט און מוסקל געוועב. עס איז ער, זייַענדיק די רובֿ "פיוזאַבאַל", ערשטער בלעטער ווען טריינג צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך אומגעקערט, ווי באַלד ווי מיר האַלטן לימאַטינג זיך צו עסן.
מאָדערן סייאַנטיס באַטראַכטן סובקוטאַנעאָוס פעט ווי איינער פון די ענדאָוקריין אָרגאַנס. דאָ, ווייַבלעך געשלעכט כאָרמז זענען געשאפן און סטאָרד צו ופהיטן אונדזער שיינקייט און געזונט נאָך די אָנסעט פון מענאַפּאַוז. אבער זייַן הויפּט פונקציע איז צו צושטעלן אונדז מיט ענערגיע סאַבסטאַנסיז. דעריבער, אַ פאַרברענט ווייַבלעך אָרגאַניזם, דיסריגאַרדינג די פאַקט אַז די פיגור קענען בלער אין אַלע אינסטרוקציעס, אַסידואַסלי סטאָרז עס אונטער די הויט: "פּלוצלינג שוואַנגערשאַפט, און מיר זענען נישט גרייט מיט אַ מעטרעסע?" בשעת די פעט געוועב אַקיומיאַלייץ אין גענוג קוואַנטיטי (וועגן 15% גוף וואָג), די מענסטרואַל פונקציאָנירן וועט נישט אַרבעט רעכט און קאָנצעפּשאַן איז אונטער גרויס קשיא. פֿאַר בייַשפּיל, אויך סאַטאַל מיל דזשאָוואָוויטש, וואס האָט זיך אויסגעדרייט צו די דאקטוירים וועגן ינפערטיליטי, עקספּערץ נאָר אַדווייזד צו "עסן" אַ ביסל פונט. איצט דער האָלליוואָאָד שטערן איז איר זאָרג פון איר טאָכטער.
פּרובירן צו אַססעסס דיין אייגן סובקוטאַנעאָוס פעט רעזערוו, וואָס איז גאַנץ גרינג. עס איז נאָרמאַל, אויב איר קענען טרער די הויט אויף זייַן זייַט אויבן די לענד און איבער די ביסעפּס פֿרייַ-כאַנגגינג האַנט, אָבער די ריזאַלטינג פאַרלייגן טוט נישט יקסיד 2.5 סענטימעטער.
סטרוקטורעד פאַט
עס איז דער גרונט פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון צעל מעמבריינז און די מיעלין שייד פון ימפּליסאַט פייבערז - אַ מין פון ינסאַליישאַן קאָוטינגז, אַזאַ ווי דראָט פון אַ אייַזן. אפילו אויב דער גוף איז גאָר דיפּליטיד, עס וועט נישט ברענען אַ גראַם פון סטראַקטשעראַל פעט! מיט זייַן הילף, שטאַרק פּראָטעין קאַמפּאַונדז זענען געשאפן-ליפּאַפּראָוטין קאַמפּלעקסאַז, אָדער ליפּאַפּראָוטינז. איר מוזן קעסיידער קאָנטראָלירן זייער בלוט לעוועלס! ליפּאָפּראָטעינס האָבן אַ הויך און נידעריק געדיכטקייַט. דער ערשטער איז דיזיינד צו טראַנספּאָרטירן "גוט" קאַלעסטעראָל, נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ און די גאנצע גוף. דער יענער ליידן אַ "שלעכט" קאַלעסטעראָל, עס איז דאַפּאַזיטיד אין די ווענט פון די כלים און קענען אָנמאַכן אַטהעראָסקלעראָסיס. די מדרגה פון הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז קענען נישט זייַן נידעריקער ווי 1.6 ממאָל / ל, מיט אַ נידעריק - ניט מער ווי 3.4 ממאָל / ל.
ענערגיע אין רעזערוו
רעסערווע פעט איז אַ באַקוועם פאָרעם פון ברענוואַרג סטאָרידזש פֿאַר דעם גוף. ערשטער, פעט, סאַפּלייד מיט עסנוואַרג, איז שפּאַלטן אין די קישקע צו פאַטי אַסאַדז - טריגליסערידעס. דערנאָך, מיט די בלוט שטראָם, זיי זענען איבערגעגעבן צו סעלז ווו אונטער דער קאַמף פון ענזימעס זיי ברענען אין די מאַכט סטיישאַנז - מיטאָטשאָנדריאַ מיט די פאָרמירונג פון היץ, רעכט צו וואָס אונדזער גוף איז העאַטעד און פאַנגקשאַנינג. טייל פון פאַטי אַסאַדז איז געניצט פֿאַר בנין צוועקן און פאַרריכטן אַרבעט וואָס איז געפירט אויס אין דעם גוף. און די וידעפדיק גייט צו די רעזערוו דיפּאָוץ, פאַקטיש פעט טראַפּס. אין זיי, אפילו אַ פרוי מיט אַ נאָרמאַל וואָג קענען אַנטהאַלטן אַרויף צו 15 קג (!) פון טריגליסערידעס. טיף און ינערט "ספּער" פעט רובֿ אָפט סעראַונדז די היפּס, נידעריק בויך, טאַליע און הינטן, זייַן סעלז לייכט דערלאָזן הונגער, קענען סטעדפאַסטלי "אַנטקעגנשטעלנ זיך די דיעטע און פאַרגרעסערן אין בליץ אונטער דער גלייקאָוס השפּעה, וואָס איז, ווען דיעטע איז דאַמאַנייטאַד דורך קאַרבאָוכיידרייט פוד. נאָך ווילן צו עסן דעם שטיקל פֿאַר טיי?
זינט די סומע פון די רעזערוו דעפּענדס אויף דער נאַטור פון די דיעטע, אָבסערווירן די טעגלעך ינטייק: 15-20 ג פון כייַע פאַץ אין טערמינען פון פּוטער און E פעט טראַפּס. אין 1-2 טיש, ספּונז פון גרינס בוימל.
אינערלעכער פייַנט
די מערסט שעדלעך פעט איז וויזעראַל. דעם פעט אַקיומיאַלייץ אַרום די ינערלעך אָרגאַנס, געדינט ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער פֿאַר זיי פון שאַקס און שאַקס. אָבער, ווען די נאָרמאַל סומע פון דעם פעט אין דעם גוף איז יקסידיד, עס איז אַ סאַקאָנע פון פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק, קענען אַנטוויקלען אַטהעראָסקלעראָסיס, אַביסאַטי פון די האַרץ, לעבער און פילע אנדערע חולאתן.
די ידעאַל פאַרהעלטעניש פון וויסעראַל פעט איז בלויז 10-15% פון די רעזערוו. די רעזולטאטן פון מעזשערמאַנץ אָנווייַזן אַז גוף פעט איז מער ווי נאָרמאַל, אָבער עס זענען נישט אַזוי פילע קענטיק סובקוטאַנעאָוס דיפּאַזאַץ. אַזוי, די הויפּט ריזערווז זענען קאַנסאַנטרייטאַד ין. זיי אָנקלייַבן אונטער דער השפּעה פון דרוק, אונטער וואָס עס איז אַ מעלדונג פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס ברייקס די פעט מאַטאַבאַליזאַם, און אויך ווען מיר מאַך ביסל. אויב זיי זענען מער ווי 25%, געזונט איז אין געפאַר! און ווי פילע טאָן איר האָבן? די סקאַלעס מיט די פאַנגקשאַנז פון מעסטן פאַרבאָרגן פעט אָדער פעט אַנאַליזער וועט העלפן צו געבן אַ פּינטלעך ענטפֿערן - אַזאַ זענען אין פילע טויגיקייַט קלאַבז. און איר קענען גיין דורך אַ וואַסער פּרובירן, פֿאַר בייַשפּיל, דורך פּאַטינג אַן עקספּערימענט אין די בעקן. לייג דיין צוריק אויף די וואַסער, סטרעטשינג אויס דיין געווער און לעגס, ויסאָטעמען, האַלטן דיין אָטעם און ציילן.
- ניט דערגרייכן 30, גיין צו די דנאָ - איר האָבן ווייניקער ווי 13% פון אַדאַפּאָוס געוועב. עס איז נישט גענוג, באַקומען בעסער!
- אין די קאָסט פון 30-40 ביסלעכווייַז סאַבמערדזשד אין וואַסער - אַ ביסל מער ווי 20% פעט, עס איז נאָרמאַל פֿאַר אַ פרוי.
- גערעכנט צו 60, אָבער טאָן ניט אָנהייבן צו זינקען? פעט אין דעם גוף איז מער ווי 25% - איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עס! איבערזעצן די ינערלעך פעט אין אַ פאַנגקשאַנאַל איינער, דיליווערז טריגליסערידעס צו די מיטאָטהאָנדריאַ פון סעלז, ווו נאָר זיי פארברענען אָן אַ שפּור, אַמינאָ זויער ל-קאַרניטינע (עס כּולל פלייש, מילך, עסנוואַרג ביילאגעס) און אַעראָביק געניטונג וועט העלפן: גיין, פליסנדיק, שווימערייַ, סייקלינג.
ברוין פעט ווי אַ סגולע פֿאַר עקסטרע פונט
עס איז בלויז געפונען אין נייַע געבוירן מענטשן וואס דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר אַקטיוו וווּקס און באַהיצונג פון דעם גוף. די ברוין פאַטי טישו פיעסעס די ראָלע פון די טערמאַל סטאַנציע פון די קינד אָרגאַניק, און אין קאָמבינאַציע - די העמאָפּאָעטישע אָרגאַן. נאָך אַלע, עס איז אַזוי סטריינדלי בונט ווייַל עס (און ניט בלויז אין די ביין מאַרך!) כּולל פאָסי פון העמאַטאָפּאָיעסיס מיט סטעם סעלז. אָבער, שוין אין די 2 חדשים פון די לעבן פון די קינד, די פאָושיס זענען פאַרשווונדן, בלויז ניט-פאַנגקשאַנאַל ווייַס פעט בלייבט, וואָס, נאָך, ווערט מער מילד. ססיענטיסץ זענען טריינג צו מאַכן אַ קאָליר רעוואָלוציע: צו מאַכן ווייַס פעט קער ברוין. די טריגליסערידעס קאַנטיינד אין זייַן סעלז וועט ניט זיין סטאָרד אויף פאָדערונג, אָבער, אין די פאַרקערט, וועט ברענען געשווינד און אָן אַ שפּור אָן פיל מי. דעם איז טיערעטיקאַלי מעגלעך רעכט צו דער ספּעציעל סטרוקטור פון ברוין סעלז. אין זיי, ניט ענלעך בליטעס, וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס פאַללינג פעט, סעראַונדאַד דורך אַ רינג פון סיטאָפּלאַסם, עס זענען קליין פעט דראַפּלאַץ דיספּערסט אין די ינטראַסעללולאַר פליסיק. אין דערצו, ברוין פעט סעלז זענען סעראַונדאַד דורך אַ פיל גרעסערע נומער פון קאַפּאַלעריז, ווייַל עס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף צו פאַרברענען עס. און זיי האָבן די פיייקייַט צו יבערמאַכן אין מוסקל פייבערז. דעם פּראָצעס איז געפירט אויס מיט די הילף פון ספּעציעל פּראָטעינס. אויב זיי "געהאָלפֿן" איבערזעצן ווייַס פעט אין ברוין, וואַרטן ביז דעם גוף ברענט עס, און דעמאָלט באַקומען די פעט סעלז פֿרייַ פון טריגליסערידעס צו דידזשענערייט אין מוסקל סעלז, אַביסאַטי אין אונדזער געזעלשאַפט וואָלט פאַרשווינדן ווי אַ דיאַגנאָסיס. דעם פּראָבלעם וואָלט זיין גאָר און לעסאָף סאַלווד, דאַנק צו די נאָרמאַל סומע פון פעט אין דעם גוף. אפשר דאָס וועט זיין בנימצא צו מענטשהייַט אין דער צוקונפֿט.