פּינע באַטס. אַזאַ באַטס זענען ויסגעצייכנט הויט קלינערז. אין דערצו, אין די פּינע באַטס עס איז קיין הידראָסטאַטיק דרוק, וואָס איז אויך וווילטויק פֿאַר דעם גוף. זיי אויך האָבן די יריטיישאַן ווירקונג פון צוויי קאַנטראַסטינג טעמפּעראַטורעס. די פּינע שיכטע איז 10 דיגריז קולער ווי די נידעריקער לייַערס. אבער די מינוס פון די באַטס מיט פּינע איז אַז זיי דיכיידרייט עס. עס איז ווייַל פון דעם, זיי זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר פרויען מיט טרוקן הויט טיפּ.
ווי צו מאַכן אַ בלאָז וואַנע? סימפּלע ווי פּשוט! טיפּ אין די קלאָזעט וואַסער, טעמפּעראַטור פון 40-45 דיגריז און אַ הייך פון וועגן 10-12 סענטימעטער. דעמאָלט גיסן דאָרט אַ ספּעציעל פּינע פֿאַר באַטס, שאַמפּו אָדער פיינלי פּליינעד זייף. שאָקלען הענט מיט וואַסער ביז די וואַנע איז אָנגעפילט מיט פּינע צו די עדזשאַז. נאָך גענומען אַ פּינע וואַנע, שווענקען די גוף מיט וואַרעם וואַסער און מנוחה וועגן אַ האַלב שעה.
באַטס מיט די דערצו פון יקערדיק אָילס . אויב איר ווילן דיין הויט צו ווערן ווייך, גלאַט און סילקי, דעמאָלט באַטס מיט יקערדיק אָילס זענען פֿאַר איר! דעפּענדינג אויף וואָס ווירקונג איר ווילן צו דערגרייכן, נוצן דעם אָדער אַז יקערדיק בוימל. ראָסעמאַרי ייל סטייבאַלייזיז און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן; מעליססאַ ייל וועט העלפן רעדוצירן נערוואַסנאַס, פֿאַרבעסערן די שטימונג און פאָרשטעלונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם; טשאַמאָמילע ייל וועט העלפן צו באַקומען אַ קאַלט. רויז בוימל האט אַ קאַמינג ווירקונג; לאַוואַנדער ייל האט אַ היילונג ווירקונג.
אויב איר ווילן צו נעמען אַ וואַנע מיט יקערדיק אָילס, דראָפּן וועגן 5 טראפנס פון דער געוואלט ייל אין די וואַסער בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 36-37 דיגריז - דאָס וועט זיין גאַנץ גענוג.
זאַלץ. מיסטאָמע, באַטס מיט די דערצו פון זאַלץ זענען די מערסט פאָלקס פון אַלע. און דאָס איז נישט חידוש! נאָך אַלע, זיי רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, טאָן און סוד די נערוועס.
צו דערגרייכן די גרעסטע ווירקונג, די קאַנסאַנטריישאַן אין די וואַסער פון די זאַלץ זאָל זיין וועגן 20-30 גראַמז פּער ליטער. צו טאָן דאָס, דילייט אין וואַסער וועגן 200 גראַמז פון טיש זאַלץ, אָדער אַפֿילו בעסער - מאַרינע.
הערבאַל באַטס. הערבאַל באַטס האָבן אַ זייער ברייט קייט פון קאַמף. אין סדר צו קאָכן זיי, נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס, דיפּענדינג אויף וואָס ווירקונג זיי ווילן צו דערגרייכן. גענומען ערבאַל באַטס איז זייער אָנגענעם, ווייַל זיי האָבן אַ ספּעציעל טאַם, דערפרישן און קאָכן. דעם וווילטויק ווירקונג פון ערבאַל באַטס אויף דעם גוף איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די הערבס זענען סאַטשערייטאַד מיט אַ פּלאַץ פון פיטאָנסידעס, מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז.
צו מאַכן אַ ערבאַל וואַנע, נעמען 250 גראַמז פון הערבס, וואָס איר ווילן, און צוגרייטן אַ שטאַרק יויך פון עס. דעריבער לאָזן עס ברו און גיסן אין די וואַסער.
דאָ זענען די מערסט פּראָסט הערבס און פּראָדוקטן פון וועלכע ערבאַל באַטס זענען צוגעגרייט:
- לאַווענדער - עס העלפט צו עלימינירן אָנצינדונג און העלפט מיט מידקייַט;
- רויז - העלפט צו פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, איז עפעקטיוו אין קאַנטראָולינג נערוו, רימוווז פלאַקינג און אָנצינדונג פון די הויט;
- דזשוניפּער - איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג צו פֿאַרשטאַרקונג דעם נערוועז סיסטעם, ילימאַנייץ אַפּאַטי, יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ינפעקשאַנז;
- גרייפּפרוט - עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג אָוביסאַטי, עס קלעאַנסעס לימף און בלוט געזונט. נאָרמאַליזעס פעט מאַטאַבאַליזאַם, איז אַ ויסגעצייכנט הויט בליאַקירן;
- ספּרוסע - רידזשווואַנייץ די הויט, ריליווז דרוק און מידקייַט, ינקריסיז ימיונאַטי;
- וואַניל - פאַסילאַטייץ די צושטאַנד מיט פּרעמענסטרואַל סינדראָמע, העלפט קעמפן ינסאַמניאַ, ילימאַנייץ יריטיישאַן, ינקריסיז ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון די הויט.