אויב דיין גוף איז נישט גאנץ און די וואָג איז נישט נאָרמאַל, דעמאָלט ערשטער איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין מאַטאַבאַליזאַם, און אַלע די פאָרסעס צו פירן עס צו אָפּזוך און ברענגען עס צוריק צו נאָרמאַל. דעם קענען זיין געטאן ניצן אַ פּערל דיעטע. אויב איר ווילן צו האָבן די גאנץ פארמען, דעמאָלט מיט אַלע סיריאַסנאַס און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט עס איז נייטיק צו מייַכל דיין דערנערונג, כולל פון דיין דיעטע אַלע די געפּרעגלט, געפּרעגלט, פעט און פאַרגעסן וועגן אייז קרעם און שאָקאָלאַד בעסאַכאַקל.
די מערסט ריכטיק און פּאַסיק לייזונג צו די פּראָבלעם פון געטינג באַפרייַען פון אַ מענטש פון עקסטרע פונט איז צו אָנהייבן עסן טוווע אָן אַדינג בוימל, צוקער און זאַלץ. פּערל דיעטע גיט פֿאַר די דירעקט נוצן פון פּערל גערשטן אין עסנוואַרג. דעם קאַשע איז ביכולת צו זיין איינער פון די טשיפּאַסט, און עס איז געמאכט פון גאַנץ גערשטן גריינז. פּערלאָווקאַ איז באַרימט פֿאַר זייַן הויך צופרידן פון נוציק סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט אייַזן, קופּער, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום. דערצו, דיין גוף קענען זיין ענריטשט מיט וויטאַמינס E, פּפּ און גרופּע בי. און די אַמינאָ זויער ליסינע קענען צושטעלן איר מיט אַ געפיל פון פול און פול זעטיקונג.
פּערל גערשטן אַקסעלערייץ דעם פּראָצעס פון קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, אַזוי איר קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך רידזשווואַנייט. נאָך אַלע, מיר אַלע וויסן אַז קאַלאַגאַן איז אַ מאַטעריע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פונדרויסנדיק שטאַט פון אונדזער הויט. עס מאכט עס באַקוועם, ווייך, גלאַט און יוגנט.
פּערל גערשטן איז אַ סאָרט פון קערל פון גערשטן קערל אַז אַנדערוואָטער פּראַסעסינג, אָבער אין קער עס האט אַ קערל קאָנווערט. דאַנק צו אים, די פּערל גערשטן איז זייער נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף. פילע מענטשן טראַכטן אַז קאַשע קאַשע איז זייער שווער צו דיידזשעסטיד דורך דעם גוף, אָבער אין פאַקט עס טוט נישט געהערן צו די אמת, ווייַל אַפֿילו בייביז קענען נוצן עס אין עסנוואַרג און ענריק די גוף מיט נוצלעך וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז.
פּערל גערשטן איז רייַך אין פּראָטעינס, דאַנק צו וואָסאָרגאַניזאַם קענען קאָפּע מיט אַ אַלערגיע פארבונדן מיט דייאַטערי אָדער פונדרויסנדיק סיבות. דערצו, אין פּערללאָווקע עס איז פיברע, וואָס קלינז די גאנצע גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, און דאָס אין דרייַ איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אַפּאַראַט אין סדר.
פּלוס דיעטע איז אַז עס טוט נישט דאַרפן פילע קאָס און אין דער זעלביקער צייַט גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. אַלע איר דאַרפֿן איז וואַסער און פּערל גערשטן.
די טעג פון דער דיעטע איז פינף טעג. אין דעם צייַט, איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אָבער איר מוזן געדענקען אַז טיז און דזשוסז זענען אַנרידאַבאַל. בעשאַס די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בלויז ריין מינעראַל וואַסער. פון קורס, אַזאַ אַ דיעטע ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי, ווייַל עס איז זייער מאַנאַטאַנאַס און האַרט, ניט יעדער מענטש וועט זיין ביכולת צו וויטסטאַנד עס. אָבער נאָך דיין דיעטע איז איבער, איר וועט קענען צו זען אַז די ענדערונג איז געווען ריפּלייסט דורך אַ גרויס רעזולטאַט אין די פאָרעם פון פארבראכט עקסטרע פונט.
ספּעסיאַליסץ-נוטרישאַניסז ריספּאַנסאַבלי ריאַקטאַד צו די פּערל סיסטעם פון וואָג אָנווער און קלאר קאַלקיאַלייטיד ווי די עקסטרע קילאָ טעגלעך וועט גיין. דאָס מאכט עס מעגלעך צו וויסן וואָס גיכקייַט די פּראָצעסיע פון וואָג קומט.
דער ערשטער צוויי אָדער דרייַ טעג די וואָג וועט פאַלן רעכט צו רייניקונג די ינטעסטינז און רימוווינג וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, און נאָך אַז יעדער טאָג איר קענען פאַרלירן איין קילאָ, אין דערצו, די סובקוטאַנעאָוס פעט וועט גיין, און דאָס איז וואָס יעדער פרוי זיצט נאַדיעטע וויל צו דערגרייכן .
ווי צו קאָכן פּערל גרויל?
איר מוזן געדענקען אַז דער פּערל גערשטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי עס מוזן זיין סאָוקט אין וואַסער פריער צוועלף שעה (200 גראַמז פון טוווע פּער ליטער פון ריין וואַסער). שוין געשוואָלן קרופּ גייט מיט וואַסער (וועגן צוויי אָדער דרייַ ברילן) און קאָכן אַ נידעריק היץ פֿאַר אַ האַלב שעה. געדענקען אַז אויב איר קאָכן די קרופּ אָן פאַר-סאָוקינג, דעמאָלט איר וועט דאַרפֿן פיל מער צייַט. נאָך קאַשאַבודעט איז גרייט, אַראָפּנעמען עס פון די טעלער און ייַנוויקלען עס אין אַ האַנטעך אַזוי אַז עס "ריטשאַז". אויב פּלוצלינג איר פאַרגעסן צו ווייקן די קרופּ פֿאַר די נאַכט, דעמאָלט עס זאָל זיין געוואשן און גיסן מיט אַראָפאַנג בוילינג וואַסער און נאָך אַ פּאָר פון שעה איר וועט קענען צו מאַכן די צוגרייטונג. נעמען אָנקניפּן אַז נאָך קאַשע קאַשע ינקריסיז אין באַנד ערגעץ פינף מאל.
מענופּערפאָרמאַל דיעטע - דער ערשטער אָפּציע
דער ערשטער ווערסיע פון די מעניוז פון די פּערל דיעטע איז גאַנץ וואָללי, ווייַל עס איז קיין פאַרשיידנקייַט אין עס. איבער אַלע פינף טעג, איר זאָל עסן בלויז פּערל קאַשע, וואָס איר קאָכן אויף די וואַסער אָן לייגן זאַלץ, צוקער ייל. אין דערצו צו קאַשע, איר קענען טרינקען ערבאַל דעקאָקטיאָנס, גרין טיז אָן האָניק פון יזאַהאַראַ, און אויך מינעראַל וואַסער.
מענופּערפאָרמאַל דיעטע - די רגע אָפּציע
דעם פאַרשיידנקייַט פון די פּערל דיעטע גיט פֿאַר אַ דיעטע נישט גאַנץ מאַנאַטאַנאַס, ווייַל עס קענען זיין עקסטענדעד צו זיבן טעג.
פֿאַר פרישטיק, איר קענען עסן פּערל גרויל אָן זאַלץ בוימל, אָבער איר קענען לייגן אַ גריאַטעד גרין עפּל אָדער דאַר ראַק.
פֿאַר לאָנטש, איר זאָל פאַרנוצן פּערל גרויל אָן ייל און זאַלץ, 100 גראַמז פון פיש אָדער פלייש און אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז.
פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן 250 גראַמז פון קעפיר און 100 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז. איר קענען טרינקען בלויז ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער און גרין טיי אָן קיין אַדישאַנז.
Menuperformal דיעטע - די דריט אָפּציע
פילע פרויען טאָן ניט אַדכיר צו דער דיעטע, וואָס גיט אַ דיעטע, אָבער מאַכן זייער אייגן אָפּציעס צו אַדכיר צו אַ סיסטעם פון דערנערונג. עטלעכע מענטשן קאָכן קאַשע און לייגן עס אין עס, פֿאַר בייַשפּיל, טיים, קערי, פעפער. אנדערע ווי קאַשע, זיי אויך עסן זיס און זויער פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.
ינדיקאַטיאָנס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עקספּערץ ניט נאָר געמאכט אַ פּערל גערשטן רשימה פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן, ווייַל עס ניט נאָר העלפט צו ראַטעווען די עקסטרע פונט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן געזונט. דערצו, מיקראָנוטריענץ, וואָס רייַך אין גערשטן, האָבן אַ גוט ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. דעם אַמאָל ווידער זאגט אַז אויב איר שטעקן צו אַ דיעטע ניט מער ווי זיבן טעג, עס טוט נישט האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אויף די פאַרקערט, עס איז זייער נוצלעך. אָבער, איידער איר זיצן אויף דעם דיעטע, ווי געזונט ווי קיין אנדערע דיעטע זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. געוויינטלעך, דעם דיעטע איז רעקאַמענדיד ניט מער אָפט ווי אַמאָל יעדער 1.5-2 חדשים.
באריכטן
פרויען וואס האָבן געפרוווט דעם סיסטעם פון וואָג אָנווער זאָגן אַז זיי האָבן געפרוווט פילע דיייץ, אָבער בלויז פּערל גערשטן קען צושטעלן די געוואלט רעזולטאַט, דערצו, רובֿ פון די פעט בלעטער אויף די בויך, הינטן און טייז. פון אַלע דיעטע איר דאַרפֿן צו באַקומען צוזאַמען און פאַרטראָגן מאַנאַטאַני, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס. אין פאַקט אַלע די שיין געשלעכט פארשטייערס זאָגן אַז פֿאַר יעדער טאָג עס איז אַ קילאָ פון וידעפדיק וואָג, און נאָך דעם סוף פון דער דיעטע, די וואָג טוט נישט צוריקקומען. אנדערע פרויען זאָגן אַז עס איז געווען דער פּערלאָוואָדיטע אַז געהאָלפֿן זיי צו שטעלן דעם גוף אין סדר נאָך געבורט. פון קורס, אין דערצו דייוויסקליודועציאַ אויך אָנטייל נעמען אין ספּאָרט.
איך ווינטשן איר גוט גליק!