פילע צוקונפֿט מוטערס זענען זיכער: די מערסט שווער צייַט ענדס מיט דער געבורט, און דעריבער בלויז די דזשויס פון מאַמעשאַפט ווארטן פֿאַר זיי. אָבער, אין פאַקט, אַ יונג מוטער קען זיין געזאָגט, אַ געפיל פון איר אייגן ומגעוויינטלעך און אַפֿילו אַ יבעריק צו איר אייגן בעיבי. מיר וועלן געפֿינען אויס וואָס איז פסיכאלאגישן דעפּרעסיע נאָך קימפּעט, און ווי צו רעדוצירן זייַן פּראַל אויף די לעבן פון די מוטער.
אין ענגליש, פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע סאָונדס פּאָעטיש, און אין עטלעכע וועגן אַפֿילו ראָמאַנטיש - בעיבי בלוז. אבער עס איז גאָרנישט ראָמאַנטיש אין די דערשלאָגן שטאַט פון די מוטער נאָך קימפּעט. צו באַשטימען דעם שטאַט איז פּשוט. אויב אַ יונג מוטער קריייץ אָן סיבה, אַפּאַטעטיק, זייער געשווינד ווערן מיד, טוט נישט וועלן צו יבערגעבן מיט איר בעיבי און ווייַל פון דעם קעסיידער בלאַמז זיך פֿאַר זייַענדיק אַ שלעכט מוטער, דעם טערמין איז גאַנץ אָנווענדלעך צו אים. לויט אייראפעישער שטודיום, אַרויף צו 80% פון מוטערס פאַלן אין דעם צושטאַנד עטלעכע טעג נאָך דער געבורט פון דעם קינד. אין בעערעך 10% פון פרויען, די אַזוי-גערופן בעיבי בלוז קענען אַנטוויקלען אין אַ קליניש פאָרעם פון פסיכאלאגישן דעפּרעסיע נאָך קימפּעט און אַפֿילו אין סייקאָוסאַס.
אַ אַנפּרעסידענטיד סערדזש פון בייבי בלוז אין זייַן רובֿ עקסטרעם מאַנאַפעסטיישאַנז פארגעקומען אין די 50 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. אין 1953, קאַסעס פון זידלען פון מוטערס מיט נייַ - געבוירן קינדער, וואָס אַפעקטאַד די גאנצע וועלט ציבור, זענען עפנטלעך אין די פאַרייניקטע שטאַטן. וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם? לויט די לעצטע שטודיום, מאָדערן פרויען האָבן רידוסט די מדרגה פון סינטעז פון די האָרמאָנע אָקסיטאָסין, וואָס טריגערז און רעגיאַלייץ די געבורט פּראָצעס, און איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פאָרמירונג פון אַ ינסטינקט, דורך וואָס אַ פרוי אין די רופן פון די האַרץ איז געטובלט אין קאַרינג פֿאַר דעם קינד. אן אנדער סיבה איז אַז פילע קאַסעס פון סעסאַרעאַן אָפּטיילונג זענען מער אָפט. רובֿ פרויען, דאַנק צו געבורט טראַוואַלל, אַנטוויקלען מוטערלעך ליבע, וואָס איז אַזוי נויטיק פֿאַר גרינדן קאָנטאַקט צווישן מוטער און קינד. אין דעם פאַל פון קיסראַנעאַן אָפּטיילונג, אַ פרוי טוט נישט ויסקומען צו געבן געבורט, אנדערע טאָן עס פֿאַר איר. אַז געמיינזאַם אַרבעט, וואָס די בייבי גייט צוזאמען מיט זיין מוטער און וואָס בייַ ערשטער איז די הויפּט לינק צווישן זיי, איז ניטאָ. אָפט אַ פרוי אין מינדסטער האט צו לערנען צו ליבע איר אייגן קינד. דאָס קען נעמען חדשים, אָדער אַפֿילו יאָרן.
דאקטוירים רופן די הויפּט גרונט פון דעפּרעסיע נאָך קימפּעט איז די באַשערט פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די ווייַבלעך גוף. פֿאַר אַ לאַנג נייַן חדשים, אַ פרוי נעמט אַ קינד אונטער איר האַרץ. איר גוף ביסלעכווייַז אַדאַפּטיד צו לעבן פֿאַר צוויי, און פּלוצלינג נאָך געבורט, עס איז אן אנדער פּערעסטראָיקאַ! נאָך דער געבורט פון די קינד, די מוטער ווידער מוזן צו טאָן אַ "פרייַ" לעבן. ערשטער, די מעטאַבאַליק טעמפּעראַטור פון די יונג מוטער און בלוט באַנד, און די בלוט דרוק דיקריסיז. צווייטנס, די פּראָדוקציע פון טיירויד כאָרמאָונז איז באטייטיק רידוסט. דריט, די מדרגה פון פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען טראפנס שארף נאָך געבורט, וואָס איז דער וואָרצל גרונט פון ווייַבלעך דעפּרעסיע. צו השפּעה די סיטואַציע איצט קאַרדינאַללי יונג מוטער איז נישט ביכולת צו - אַלע די ענדערונגען זענען נאַטירלעך. עמעצער צו סטייבאַלייז די שטאַט נעמט עטלעכע חדשים, עמעצער - אַ ביסל וואָכן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דאָס איז אַ צייַטווייַליק סיטואַציע געפֿירט דורך פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות. און באַשולדיקן זיך פֿאַר גאָרנישט!
כּמעט אַלעמען ווייסט וועגן די געבורט פון קינדער. א ריזיק נומער פון ביכער, מאַגאַזינז און וועבסיטעס דערציילט וועגן קימפּעט. רובֿ שוואַנגער פרויען בויען אַ זיכער ידעאַל סצענאַר אין זייער קאָפּ, לויט וואָס די עקספּרעס וועט נעמען אָרט. אבער לעבן מאל סאַפּרייזיז. דער שטימונג פֿאַר אַ positive רעזולטאַט איז אַוואַדע זייער וויכטיק. אבער אין דער זעלביקער צייַט, פילע פרויען טאָן נישט וועלן צו אָננעמען אַ מעגלעך אנדערע רעזולטאַט פון געשעענישן. און אויב עפּעס גייט פאַלש - ווייטיקדיק קאַנטראַקשאַנז, געבורט שוואַכקייַט, קעסאַרעאַן אָפּטיילונג - די ידעאַל פּלאַן קאַלאַפּסיז פֿאַר אונדזער אויגן. נאָך אַ שווער געבורט, אַ פרוי קודם הייבט זיך צו באַשולדיקן זיך צו נישט געראטן, אַנשטאָט העלפּינג איר בעיבי באַזעצן אין דער וועלט, נאָך פרעמד צו אים.
לעבן נאָך די געבורט פון די בעיבי איז אן אנדער ונטערטעניק פון ראָזעווע פאַנטאַסיז. בעת שוואַנגערשאַפט, פילע פרויען פאָרעם ידעאַל וועגן די צוקונפֿט פון משפּחה לעבן. ווי אַ ביסל מלאך וועט שמייכל בייַ איר, קאַמפערטאַבלי סעטאַלינג אין זייַן וויג. אָבער, אין פאַקט, אַ מלאך ווייַל פון די קעסיידערדיק קאָליק קען מער ריזעמבאַל אַ טייַוול, קאַמינג בלויז אין דיין געווער. דערצו, רופט אַנגגראַלי, אויב איר זענט נישט אַרום. אויף דער גראַנדאָוס פיזיאַלאַדזשיקאַל ריסטראַקטשערינג, די ימפּאָסיביליטי פון קאַמביינינג דער געוואלט מיט די פאַקטיש איינער איז אויך סופּעראַמפּאָוזד. און אויב אין די געוויינטלעך סיטואַציע, פילע פון אונדז קענען צו קאָפּע מיט זייער ימאָושאַנז, און אין די פאַל פון דאַבאַלד דרוק, אַ פרוי קענען ווערן טיף דיפּרעסט.
אויב איר קאָנטאַקט אַ מומכע, דער ערשטער שריט איז אַ בלוט פּרובירן. עס איז נייטיק צו ויסשליסן די פאַקטאָר פון ניט גענוגיק טעטיקייט פון די טיירויד דריז. נאָך דעם, אַ פרוי וועט זיין ריפערד צו אַ קאַנסאַלטינג צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, וואס קען פאָרשונג מעדאַקיישאַן אָדער גרופּע פּסיטשאָטהעראַפּי קאָרסאַז. לויט דאקטוירים, אין דעם פאַל פון פסיכאלאגישן דעפּרעסיע נאָך קימפּעט, די יענער איז די מערסט עפעקטיוו. אָבער, עקספּערץ גלויבן אַז דער לייב ס טיילן פון דער הצלחה פון דעם קאַמף קעגן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע דעפּענדס אויף די פרוי זיך. אויב איר פילן אַז עפּעס איז פאַלש מיט איר, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז אַ צייַטווייַליק דערשיינונג, און פּרובירן נישט צו ווינט זיך ווידער. אויב איר פֿאַרשטיין די סיטואַציע ריכטיק, איר קענען פּרובירן צו קאָפּע מיט דעפּרעסיע זיך.
אין סדר צו ויסמיידן דעפּרעסיע, פּרובירן צו געפֿינען וועגן שנעל זיך-היילונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס קען זיין 15 מינוט פון יום טוּב שלאָפן, קלערן, אַ גאַנג פון ספּעציעל עקסערסייזיז, אַראָומאַטעראַפּי אָדער ערבאַל מעדיצין. עס איז וויכטיק אַז איידער איר דערשייַנען אין דיין בייבי לעבן איר האָט מאַסטערד זיי אין שליימעס. אָננעמען דיין צושטאַנד ווי אַ פאַקט. וואָס מיר דערפאַרונג איז ניט גוט אדער שלעכט - דאָס איז אַן אָביעקטיוו פאַקט. דעפּרעסיע נאָך קימפּעט איז אַ נאַטירלעך צושטאַנד, כאָטש עס טוט ניט דערשייַנען בייַ אַלע, און עס וועט דאַווקע פאָרן.
דו זאלסט נישט זוכן צו צוריקקומען צו דיין אַלט לעבן מיד נאָך געבורט. פּרוּווט בייַ מינדסטער פֿאַר אַ צייַט צו אַנטדעקן זיך גאנץ צו די בעיבי. נאָך אַ שטאַרק קאַנעקשאַן מיט די נייַ - געבוירן אין די ערשטער חדשים פון זיין לעבן, איר וועט באַלד אָנהייבן צו באַקומען אַ האַרט "דיווידענד": אַ שטיל בעיבי, קאָמוניקאַציע וואָס וועט געבן איר פילע פריידיק מינוט. אויך געפינען אַ נייַ קרייַז פון קאָמוניקאַציע. דיין טשיילדלד פריינט קען
טאָן ניט פֿאַרשטיין דיין פּראָבלעמס, און דיין באַליבט מאַן איז ניט שטענדיק קענען צו אַרייַן דיין שטעלע. דער בעסטער אָפּציע איז יונג מוטערס וואס האָבן די זעלבע פראבלעמען ווי איר. אפילו אויב איר קענען נישט באַקומען עצה פון זיי, איר וועט וויסן אַז איר זענט נישט אַליין.
פּרובירן צו עסן רעכט. אַרייַננעמען מער פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. עס זאָל נישט מיד נאָך דער געבורט פון דעם קינד זיצן אויף שטרענג דיייץ. דאס איר נאָר שאַטן זיך. זייט זיכער צו טראַכטן וועגן דיין מנוחה. פּרובירן צו געפינען צייַט צו נעמען אַ וואַנע צו מאַכן אַרויף און גיין ערגעץ אָן אַ קינד. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, גיין צוזאמען מיט דעם קינד ווו איר ווילן צו גיין. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ קאַפע אָדער קראָם.
דורך דעם וועג, דעם פּראָבלעם איז נישט נייַ. אונדזער אָוועס אויך פייסט מיט אים און געפונען זייער וועג פון העלפּינג. נאָך עקספּרעס, די יונג מוטער איז סעראַונדאַד דורך זאָרגן און שטיצן פון נאָענט קרובים פון די ווייַבלעך. לויט צו אַלטע רוסישע מינהגים, נאָענט צו די פרוי וואס האט נאָר געבורט, די מידוויפע איז פֿאַר עטלעכע וואָכן. זי געהאָלפֿן איר מיט כאַוסווערק, זי געלערנט מיר ווי צו נעמען זאָרגן פון אַ בעיבי. און די הויפּט טאַסקס פון דער יונג מוטער געווארן ברוסטפעדינג און עמאָציאָנעל קאָמוניקאַציע מיט די בעיבי. בעשאַס דעם מאָל די פרוי גאַט געוויינט צו דעם נייַ סטאַטוס. איצט די ריטואַל פון קומענדיק אַ נייַ ראָלע איז לימיטעד צו אַ ביסל טעג אין די מאַטערניטי היים. דעריבער די פרוי קומט צוריק צו דער "גרויס וועלט" און פרוווט צו זיין פריינדלעך איר ערשטע וועג פון לעבן מיט נייַ ריספּאַנסאַבילאַטיז. פֿאַר קלאָר ווי דער טאָג סיבות, עס ס 'נישט אַלע גוט צו פאַרבינדן איינער מיט אנדערן. אין דערצו, עטלעכע מוטערס גלויבן אַז זיי זענען בלויז פֿאַר די קינד פאַראַנטוואָרטלעך. די פרויען זענען אַרייַנגערעכנט אין טעגלעך דאגות אין דעם שיעור פון זייער גשמיות און גייַסטיק שטאַרקייַט. אָפט די רעזולטאטן פון אַזאַ אַרבעט עקספּלויץ זענען די רעדוקציע פון זיך-שאַצן, די אויסזען פון געפילן פון כעלפּלאַסנאַס. אויב אין דעם צייַט צו באַשיצן איר פון שטיצן, דער פּראָבלעם פון דעפּרעסיע קען ווירקן די פרוי גאָר.
אויב די אָנהייב פון דיין לעבן צוזאַמען מיט די קינד פארקערט אויס צו זיין ניט געראָטן, מאָובאַלייז אַלע דיין סטרענגקטס און "רעדוצירן די ווייַטקייט" צווישן זיך און דעם קינד. טראַכטן וועגן די בעיבי. ער, אין פאַקט, אויך יקספּיריאַנסט דער דרוק פון געבורט און דורכגעגאנגען מיט איר דורך אַלע דעם ווייטיק. און בלויז איר קענען פאַרווייכערן דער ערשטער פון זיין יקספּיריאַנסיז פון קימפּעט. דער קינד, ווי קיינמאָל פריער, דאַרף דיין הילף און שטיצן. גימנאַסטיק און מאַסאַזש, געמאכט דורך דיין הענט, רובֿ ברענגען איר נעענטער צו די בעיבי. עס איז די מיטל אַז פּאַעדיאַטרישאַנז אין די וק אַרויספירן פון די דעפּרעסיע שטאַט פון ניי-געבוירן מוטערס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו מנוחה מיט דיין בעיבי בעשאַס דעם טאָג. ספּעציעל קאַמז די פאַקט אַז אויב אַ קינד שלאָפן 15-20 מינוט אויף דיין הענט. עס איז בעסער, אויב אין דער זעלביקער צייַט איר וועט קאָנטאַקט די בעיבי "הויט צו הויט". דעם וועט זיין ביישטייער צו דער פאָרמירונג פון דיין קעגנצייַטיק ליבשאַפט.
אָנהייבן אַ טאָגבוך פון אַ יונג מוטער, שרייַבן אַלע קינדס סאַקסעסאַז, דיין ימפּרעססיאָנס און דיין געפילן פֿאַר אים. עס וועט זיין נוציק פֿאַר איר מאל צו לייענען עס, יקספּיריאַנסט אָנגענעם מאָומאַנץ ווידער. גיין צו די טאָגבוך און פאָטאָ אלבאם, פיקסיר אויף די פילם קיוט און אָנרירן מאָומאַנץ פון דיין משפּחה לעבן. דאס וועט העלפן איר פאָקוס מער ופמערקזאַמקייט אויף פריידיק מאָומאַנץ.
פאַרבינדן מיט די משפּחה ענינים פון די פּאָפּע. קומען אַרויף מיט נייַ משפּחה טראדיציעס און ריטשואַלז. אין דערצו, אין די אויגן פון אַ ליב געהאט איינער איר וועט געפֿינען אַ גלייבן צוגעהערט, וואס וועט קענען צו זאָגן ניט נאָר וועגן דיין געפילן, אָבער אויך וועגן וואָס דיין קינד איז ווונדערלעך און טאַלאַנטירט.
און געדענקען אַז אַפֿילו מיט אַ וויקלקינד אין דיין געווער איר קענען פירן אַ זייער אַקטיוו לייפסטייל, ינקערינג די מאַנאַטאַני פון וואָכעדיק לעבן מיט נייַע ימפּרעססיאָנס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקוועם קליידער פֿאַר זיך, אַ קייפּאַבילאַטלי זעקל און די מיטל פֿאַר קעריינג די בעיבי, פֿאַר בייַשפּיל, אַ וואַרפלקע. גלויבן מיר, די עצות זענען טעסטעד דורך לעבן און וועט העלפן מאָמס, דאַדס און די קינד צו קאָפּע מיט דעפּרעסיע נאָך קימפּעט.