וואָס איז די נוצן פון אַ קאַנטראַסטינג שפּריץ פֿאַר לוזינג וואָג?
שפּריץ קאַנטראַסט ניט בלויז רייזיז די ימיונאַטי, אָבער העלפט צו קאָפּע מיט אַזאַ חולאתן ווי: ערידמיאַ, וועגעטאָוואַסקולאַר דיסטאָניאַ, כייפּערטענשאַן און אָוביסאַטי.
גענומען דעם אופֿן צו פאַרלירן וואָג, איר ניט בלויז געראַנגל מיט וידעפדיק פעט, אָבער איר קענען אויך באַמערקן אַז פּשוט חולאתן אַזאַ ווי קאָולדז און פלו בייפּאַס איר.
ווי צו נעמען אַ שפּריץ פֿאַר וואָג אָנווער
ביסלעכווייַז די קאַנטראַסט פון טעמפּעראַטור אויך ינקריסיז. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שטיין אונטער די הייס וואַסער שפּריץ פֿאַר דרייַ מינוט, און טוישן עס צו אַ קאַלט טייַך און האַלטן פֿאַר אַ מינוט. איר דאַרפֿן צו איבערחזרן 3-5 מאל. אבער איר דאַרפֿן צו ענדיקן די פּראָצעדור מיט אַ קאַלט שפּריץ. אויב איר נוצן דעם רעקאָמענדאַציע קעסיידער, איר וועט באַקומען גענוג צו אַ קאַנטראַסטינג נשמה, און די קעלט וועט נישט זייַן אַזוי באמערקט. אבער איר באַקומען גרויס געזונט, יוגנט פון דעם גוף, און אַ גוט שטימונג.
פון קורס, איר קענען נאָר גיסן זיך אַ עמער פון קאַלט וואַסער, אָבער דאָס אויך דאַרף זיין אייגן צוגאַנג. עס איז נייטיק אַז דער גוף איז געניצט, אויב, פון קורס, איר ווילן צו דערגרייכן רעזולטאַטן.
נאָך פאַרטיק די וואַסער פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו טרוקן זיך מיט אַ שיין האַנטעך, צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף. אויב איר גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ איידער געגאנגען צו בעט, דעמאָלט ער וועט געבן איר אַ גאנץ שלאָפן. דער גוף איז רילאַקסט און רעסטיד. אויב, אין דער מאָרגן, איידער אַרבעט, עס איז בעסטער נאָך די שפּריץ צו וואַרטן העלפט אַ שעה און בלויז נאָך וואָס גיין אויס.
שטארקן די ווירקונג פון אַ קאַנטראַסטינג שפּריץ פֿאַר וואָג אָנווער
עס איז אויך מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק דורך שיקן קאַלט וואַסער אין אַ ווייַטקייט פון 10 סענטימעטער צו די געביטן וואָס איר ווילן צו באַזייַטיקן אין קייַלעכיק מאָושאַנז. לעגס פון שפּיץ צו דנאָ, און נישט וויצע ווערסאַ.
כּללים און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַ קאַנטראַסטינג שפּריץ
דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז איר דאַרפֿן בלויז אַ קאַנטראַסט שפּריץ, און דאָס איז דער בלויז ישועה פֿאַר איר. אויב איר האָבן מורא פון דעם פּראָצעדור, און איר זענט דערשראָקן אַז איר וועט נישט קענען צו וויטסטאַנד עס, אָבער נאָך איר פּרובירן, עס איז בעסער נישט צו טאָן עס. די בענעפיץ פון דעם וועט נישט זיין קיין. פון קורס, קיין איינער אין אַמאָל יקספּיריאַנסט פאַרגעניגן פון די קאַנטראַסטינג נשמה, פילע פון עס איז געגעבן שווער. באַקומען געניצט צו קאַלט וואַסער אויף דעם ברעג און אין שטוב - דאָס זענען צוויי פאַרשידענע קאַנסעפּס. אויב איר זענט דערשראָקן, אָבער איר קראַפט זיך צו טאָן דאָס, עס איז אַקינאַט צו די פאַקט אַז איר זענט דיעטינג און אָפּזאָגן זיך אין די מערסט אָנווינקען.
אויב נאָך די פּראָצעדור מיט קאַלט וואַסער סוץ איר, איר וועט ביסלעכווייַז ווערן געניצט צו אים און וועט דערפאַרונג די פאַרגעניגן פון קעלט לויפן, און עס וועט ויסקומען צו איר אַז עס איז נישט אַ קאַלט טייַך פון וואַסער, אָבער אַ וואַרעם און אָנגענעם איינער. דער גוף וועט זיין געזונט, ריין, רעסטעד.
דאָ זענען אַ ביסל מער וויכטיק ווייזט. דורך אננעמען דעם פּראָצעדור פון אַ קאַנטראַסט שפּריץ, פילע האָבן אַ גרויס אַפּעטיט. דו זאלסט נישט פּרובירן צו עסן עפּעס. פארוואס האָט איר גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, צאָרעס אונטער די קעלט וואַסער, ווארטן פֿאַר די רעזולטאַט.
גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער צו פּרובירן צו שלאָפן. א מענטש וואס וואָוק אַרויף און טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן איז גאַנץ שווער צו שטיין אונטער די קאַנטראַסט שפּריץ. און אויב איר באַקומען גענוג שלאָפן, אָבער אין דער זעלביקער צייַט איר גענומען דעם פּראָצעדור, עס מיד בענעפיץ און די ווירקונג. עס איז אַזוי פיל ענערגיע אַז די וועלט קען זיין פארקערט. עס איז אַקטיווייטיד, איר ווילן צו רירן.
עקספּערץ גלויבן אַז דער קאַנטראַסט שפּריץ זאָל זיין געשווינד, אַזוי ווי נישט צו פילן אַלע די קעלט, און דעמאָלט שנעל נעמען דעקן מיט אַ שפּריץ פון הייס וואַסער. גראַדזשואַל יבערגאַנג פון איין שפּריץ טעמפּעראַטור צו אנדערן וועט נישט געבן די געוואלט רעזולטאַט.