ערשטער פון אַלע, די קערעקשאַן פון פיזיק דורך מיטל פון גשמיות קולטור ימפּלייז די רעגולירן פון גוף וואָג. אין גשמיות בילדונג, וידעפדיק פעט געוועב איז געניצט צו דזשענערייט די נייטיק סומע פון ענערגיע צו דורכפירן עקסערסייזיז. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, אַ פאַרקלענערן אין וידעפדיק וואָג איז באמערקט. עס גייט אָן זאָגן אַז אונדזער פאַזיק דאַווקע ענדערונגען אין די ריכטונג פון אַ שלאַנק פיגור. אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג קענען אויך פירן צו אַ פֿאַרבעסערונג אין דעם טיפּ פון פיזיק, אָבער נאָר אויב דאָס איז רעכט צו דער וווּקס פון מוסקל געוועב. צו דערגרייכן אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין מוסקל געוועב קענען זיין אַזאַ מיטל פון גשמיות טריינינג ווי ווייטליפטינג און באָדיבוילדינג. אָבער, פֿאַר די וואַסט מערהייַט פון פרויען, דאָס איז מיסטאָמע נישט די מערסט פּאַסיק אָפּציע, ווייַל אין דעם פאַל, די פיזיק פון די שיין געשלעכט וועט קריגן די מענלעך פֿעיִקייטן. א פיל מער מצליח אָפּציע פֿאַר קערעקטינג די פיזיק דורך מיטל פון גשמיות טראַינינג איז צו אָנטייל נעמען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון אַטלעטיקס. יעדער ספּאָרט פון דעם קאַטעגאָריע פארלאנגט עטלעכע פֿעיִקייטן פון די פיגור, וואָס, גאַנץ עפשער, וועט זיין די געוואלט רעזולטאַטן פון קערעקשאַן פון דעם בויען. ווי טאָן פאַרשידענע מינים פון ליכט גימנאַסטיק ווירקן די אַנטראַפּראָומעטיק טשאַראַקטעריסטיקס?
ווען פּראַקטיסינג דזשאַגינג, פרויען פאָרעם אַ ריכטיק האַלטנ זיך און אַ סיממעטריקלי דעוועלאָפּעד גוף. קאָררעקטיאָן פון אַ קאָנסטיטוציע דורך מיטל פון באַשעפטיקונג דורך דזשאַמפּס קענען נידעריקער וואָג פון אַ גוף, פירן צו שטאַרק אַנטוויקלונג פון אַ טאָראַקס און צו פאַרגרעסערן די באַציונג פון לענג פון לעגס אָדער פֿיס צו אַ שטאַם. ווען קערעקטינג די פאַזיק מיט די הילף פון אַזאַ אַ מיטל פון גשמיות טרייסט ווי אַ גימנאַסטיק, אַ קליין גוף וואָג, לאַנג דין לעגס, אַ נעראָומד פּעלוויס זענען אַטשיווד, וואָס צוזאַמען גיט אַ שלאַנק ספּאָרט פיגור. סינטשראָנאָוס שווימערייַ אָדער פיגור סקאַטינג וועט לאָזן די ריכטונג פון געבויט דורך פאָרמינג אַ שטרענג סיממעטריקאַל גוף, ריכטיק שיין האַלטנ זיך, שלאַנק לעגס, אַנטוויקלונג פון די טאָראַקס.
עס זאָל אויך זיין גענומען אין חשבון אַז די בעסטער רעזולטאטן אין קערעקטינג די פיזיק דורך מיטל פון גשמיות טריינינג קענען זיין אַטשיווד אין קינדשאַפט און אַדאָולעסאַנס. בעשאַס דעם פּעריאָד, די גוף איז נאָך דעוועלאָפּינג, אַזוי די ונדעסיראַבלע פֿעיִקייטן פון די קאָנסטיטוציע זענען גאַנץ לייכט אַמינאַבאַל צו קערעקשאַן. אין אַדאַלטכוד, די קערעקשאַן פון די פיזיק איז פיל מער שווער, זינט די גוף איז שוין געשאפן, וווּקס איז פארשטאפט, די וווּקס זאָנעס פון די ביינער זענען שוין "פֿאַרמאַכט" פֿאַר ויסשטעלן דורך מיטל פון גשמיות קולטור. אָבער, קערעקשאַן פון די בויען-אַרויף רעכט צו די רעדוקציע אין וידעפדיק גוף וואָג (ד"ה, רעדוקציע פון וידעפדיק פאַטי דיפּאַזאַץ) בעשאַס גשמיות טריינינג קענען זיין געפירט אויס אין קיין עלטער (פון קורס, אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פיזיש יגזערשאַן). דערצו, עטלעכע וויקנאַסאַז אין די פיזיק קענען זיין גאָר פאַרבאָרגן דורך ארבעטן אַוועק פּלאַסטיק און שיין מווומאַנץ. דאָס איז ווידער אַטשיווד דורך מיטל פון גשמיות בילדונג.
פיזיק קערעקשאַן איז מעגלעך נישט בלויז אין פיטנעסס קלאַבז, אָבער אויך ינדיפּענדאַנטלי (אָוונט און מאָרגן לויפט אין סטאַדיומס אָדער פּאַרקס, שפּרינגען שטריק, דורכפירן גענעראַל פיזיש עקסערסייזיז אין שטוב).