וואָס איז די נוצן פון bananas?
Bananas האָבן צוויי ומלייקנדלעך אַדוואַנידזשיז. זיי אַנטהאַלטן פיברע און זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם. דאַנק צו פיברע, די ינטעסטינז זענען קלינד פון טאַקסאַנז. אין דערצו, פיברע ינקריסיז ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג. דער פאַקט איז אַז פילע נידעריק-קאַלאָריעס דיייץ פירן צו פאַרשטאָפּונג. Bananas, דאַנק צו אַ ווייך קלענזינג, נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דעם האט אַ positive ווירקונג אויף אויסזען און ימפּרוווז הויט צושטאַנד. ערשטער, דער אינהאַלט פון די קישקע גיין אַוועק, וואָס פירט צו אַ נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. אויב רעכט נאָך די דיעטע טוט נישט באַפאַלן די פעט און זיס, דער רעזולטאַט וועט בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
פּאַטאַסיאַם איז אַ מאַטעריע אַז אונדזער מאַסאַלז דאַרפֿן זייער פיל. אָן דעם אַמייזינג מינעראַל דער מענטש וועט זיין פויל. אויך, אַ מענטש וועט האָבן געוואקסן מידקייַט. די האַרץ מוסקל, די מייאַקאַרדיום, דאַרף די מערסט אין פּאַטאַסיאַם. דאַנק צו פּאַטאַסיאַם, אַ וידעפדיק פליסיק איז אַוועקגענומען פון דעם גוף, וואָס פירט צו אַ רעדוקציע אין ידימאַ. אויב דער גוף לאַקס פּאַטאַסיאַם, אַ מענטש הייבט צו זאָרג וועגן ווייטיק אין די האַרץ.
Bananas אַנטהאַלטן פאָספאָרוס, נוציק פֿאַר די מאַרך, מאַגניזיאַם, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די האַרץ פון די ריטם. קאַלסיום סטרענגטאַנז ביינער און ציין, און פאַרשידן וויטאַמינס קאַנטיינד אין bananas העלפן הויט רידזשווואַנייט, פּלאָמבירן די גוף מיט ענערגיע און פארשטארקן ימיונאַטי.
Bananas זענען געהאלטן צו זיין זייער הויך אין קאַלאָריעס, אָבער אויף אַ באַנאַנע דיעטע, אָבער, איר קענען פאַרלירן עקסטרע פונט. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ באַנאַנע דיעטע איז אַ הויך צופרידן פון נאַטירלעך שוגערז, וואָס וועט לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג אָן באַוץ פון הונגער.
פֿעיִקייטן פון אַ דרייַ-טאָג באַנאַנע דיעטע.
די דרייַ-טאָג באַנאַנע דיעטע איז געהאלטן עקסטרעם, אָבער זייַן קריייטערז פאָדערן אַז עס קענען פאַרלירן דרייַ קילאָגראַמז אין דרייַ טעג. פון קורס, אַ פּלאַץ פון וואָג אָנווער איז רעכט צו די קלענזינג פון די געדערעם און געטינג באַפרייַען פון פאַרבאָרגן געשווילעכץ. אַזאַ אַ דיעטע וועט גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַזוי מיט געהעריק דערנערונג נאָך די דיעטע די רעזולטאַט וועט זיין אפגעהיט און ימפּרוווד.
אויב איר קלייַבן אַ דרייַ-טאָג דיעטע, איר זאָל עסן בלויז דרייַ bananas יעדער טאָג און טרינקען דרייַ ברילן פון אָפּשעפּן מילך אָדער קעפיר יעדער טאָג. די פודז דאַרפֿן צו זיין צעטיילט אין 6 מילז און עסן זיי אין רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען נאָר עסן אַ באַנאַנע און טרינקען עס מיט מילך, אָדער איר קענען צוגרייטן אַ מילקשייק אין אַ בלענדער.
זיבן-טאָג דיעטע פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער.
אָנהייב אַ זיבן-טאָג באַנאַנע דיעטע פון די פּריפּעראַטאָרי טאָג. צו טאָן דאָס, איר גאָר ריין דיין דיעטע פון שעדלעך עסנוואַרג. דערנאך פֿאַר אַ וואָך איר וועט עסן בלויז bananas, וואָס איר קענען עסן אין קיין קוואַנטיטי. פֿאַר געוואקסן יפעקטיוונאַס, איר דאַרפֿן צו טרינקען מער פליסיק. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען טרינקען מינעראַל וואַסער אָן גאַסיז, גרין טיי אָן צוקער אָדער פּראָסט געטרונקען וואַסער.
זיבן-טאָג דיעטע איז געהאלטן מער געפערלעך, ווייַל איר האָט נישט באַקומען אַ פּראָטעין עסנוואַרג לאַנג. עס קענען נידעריקער ימיונאַטי, אָבער איר וועט פאַרלירן וואָג געזונט. אַזוי, אין בלויז אַ וואָך איר וועט טייל מיט זיבן עקסטרע פונט. דעם וועט ניט בלויז פאַרלאָזן די פליסיק, אָבער אויך פעט.
אַנשטאָט אַ אַפאָרדאַבאַל.
- ווען אַ שווער דיעטע וואָך איז לינקס הינטער, עס איז ווערט ריווייזינג דיין צוקונפֿט דיעטע. אויב אַזאַ גרויזאַם דיייץ זענען שוואַך טאָלעראַטעד דורך דעם גוף, עס איז בעסער נישט צו נוצן זיי. אַנדערש, נאָך אַ דיעטע, אַן אוממענטשלעך אַפּעטיט קען אָנקוקן.
- אויב אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איר האָבן צו ווי, עס קענען זיין ריפּיטיד פּיריאַדיקלי. אויב איר נוצן אַ דרייַ-טאָג אָפּציע, איר קענען איבערחזרן די דיעטע אין אַ חודש, און אַ זיבן-טאָג אָפּציע קענען זיין געניצט יעדער צוויי-דרייַ חדשים.
- נאָך אַ דיעטע, איר באַשטימען צו די געוויינטלעך באַרדאַסדיק דיעטע. צי ניט זידלען געפּרעגלט פלייש, סוויץ, זיס גריסי טרינקען. פּרובירן צו דאַרפן מער אויף וועדזשטאַבאַלז, פירות.
און געדענקען, עסנוואַרג זאָל ברענגען פאַרגעניגן - דעמאָלט אַנלאָודינג דיייץ וועט אויך ברענגען איר פאַרגעניגן.