כּמעט אַלע די גערלז און פרויען לפּחות אַמאָל, אָבער שטעלן זיך צו פאַרלירן וואָג. און פֿאַר עטלעכע, דאָס ווערט דער ציל פון לעבן. "סליפּינג" פון איין דיעטע, זיי "זיצן אַראָפּ" אויף די אנדערע, פּרובירן איינער נאָך אנדערן די מאַגיש פּילז. אין דעם קאַמף, זענען אַלע מיטל גוט? אָבער, טאָן ניט פאַרפירן דעם מאָמענט ווען די געראַנגל הייבט ניט מיט וואָג, אָבער מיט דיין געזונט. עס איז נישט דיעטע אַז איז נוצלעך, אָבער באַרדאַסדיק דערנערונג, שאָדן פון די קרעמלין דיעטע און אנדערע אַנאַלאָגועס איז קלאָר ווי דער טאָג.
שאַטן צו דער קרעמלין דיעטע
דער פּרינציפּ פון דער אָפּעראַציע פון ניסימדיק דיעץ "מיט אַ פּאָליטיש" פאָרורטייל (פֿאַר בייַשפּיל, די קרעמלין דיעטע אָדער לוזשקאָוו) איז פּשוט. לויט צו זייער באַגריף, בלויז פּראָטעינס און פאַץ קענען זיין געגעסן, און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען די הויפּט ברענוואַרג אין די נאָרמאַל גוף, זענען דערקלערט פייַנט נומ 1. אזוי, אין סדר צו באַקומען ענערגיע, די גוף מוזן נוצן זייַן פעט, פּראָטעינס און וואַסער. דער זעלביקער פּרינציפּ אַנדערלייז די באַרימט אַטקינס דיעטע און "ספּעקטאַקל". אין פאַקט, לוזינג וואָג אויף אַזאַ דיייץ איז דער אָנהייב פון די קרענק. ווייַל צוזאמען מיט די אָנווער פון פעט סטאָרז, מוסקל דידזשענעריישאַן און דיכיידריישאַן פּאַסירן. פּריקרע שמעקן פון די מויל, פאַרשטאָפּונג, שלעכט שטימונג און שטאַרקייַט אָנווער - די געטרייַ באַגלייטער פון אַלע מינים פון "קרעמלין" דיייץ. אונטער די סאַקאָנע זענען קידניז און לעבער. און, פון קורס, די מאַרך אַז פידז אויף קאַרבאָוכיידרייץ איז עמעס אַפעקטאַד. די הויפּט צרה איז אַז די נעגאַטיוו איז נישט קלאָר.
דורך די וועג, ווייַט פון אַלץ פון פּראָטעין-פעט דיייץ פאַרלירן קילאָגראַמס. אָפט, נאָך עטלעכע וואָכן פון מאַטערן, שלעכט שטימונג, לעטהאַרגי און יריטאַבילאַטי, די גערלז געזונט! שטימען, עס איז שווער צו זיצן אויף אַ דיעטע, ווען איר זען אַז די וואָג איז נאָר צוגעגעבן. זינט די דיייץ לעגאַמרע לעגאַליזע פעט אין די דיעטע, דעם פירט, ווי אַ הערשן, צו אַ פאַרגרעסערן אין די גאַנץ קאַלאָריק ינטייק פון די דיעטע. דעריבער, איין פעט ברענט, די אנדערע פארמען. די דיעטע ענדס, די קונה פעט איז לינקס און דער גוף איז פול פון טאַקסאַנז. און שפּעטער אַזאַ יקספּעראַמאַנץ מיט זייַן גוף וועט פאָרזעצן צו פאַרלאָזן מיט פראבלעמען מיט די האַרץ, בלוט כלים, הויך קאַלעסטעראַל, אַטהעראָסקלעראָוסיס, צוקערקרענק. דורך דעם וועג, די וועלט-באַרימט דר. אַטקינס, וואס גערופן פֿאַר די אַבלאַגיישאַנז פון קאַרבאָוכיידרייץ, איז געווען אַביס. אין די לעצטע יאָרן פון זיין לעבן ער וויידלי כּמעט 120 קילאָגראַמס. אין דערצו צו זעען יבערוואָג, ער אויך האט אנדערע געזונט פּראָבלעמס - אַ קראַנק האַרץ און הויך בלוט דרוק. דעם איז וואָס כאַפּאַנז אויב איר טאָן ניט אַדכיר צו אַ באַרדאַסדיק דיעטע.
רעדוקציע פון דיעטע
מיט דער ליכט האַנט פון מייַאַ פּליסעצקייַאַ, דער פּרינציפּ "מיר דאַרפֿן צו עסן ווייניקער" איז לייקט דורך פילע, און אַלע ינטערפּריטיד עס ווי בעסטער ווי ער קען. רעסטריקטיאָן פון קאַלאָריע ינטייק איז יוזשאַוואַלי דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו גייַסט פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אין ערשטער עס טאַקע אַרבעט. אבער דער גוף איז מער קלוג ווי איר. ווי ער איז ניט מער פידינג, ער סלאָוז אַראָפּ מאַטאַבאַליזאַם און הייבט צו פאַרנוצן פעט סטאָרז זייער עקאָנאָמיקאַללי. די אָרגאַניזם פיץ פיץ: אַפֿילו איין וגערקע קענען צושטעלן איר מיט ענערגיע. אָבער, ווי עס איז נישט שווער צו פֿאַרשטיין, קרבנות זענען הינטער אַזאַ עקספּלויץ. צו האַלטן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, איר האָבן ווייניקער און ווייניקער. פון קורס, אַזאַ אַ באַרבעראַס וועג איר קענען פאַרלירן אַ פּלאַץ פון פונט. אבער פֿאַר דעם איר האָבן צו באַצאָלן מיט די געזונט פון די האַרץ און כּמעט אַלע די דיגעסטיווע אָרגאַנס.
אויך, אַ הילעל פון אַ באַרדאַסדיק דיעטע איז די זידלען פון זיכער פודז. אין זייער אָריגינעל ציל זיי זענען זייער נוצלעך. אבער אויב איר נאָר עסן זיי, איר וועט האָבן ערנסט פּראָבלעמס. פֿאַר בייַשפּיל, פּ יספּ דיעטע. זיצן אויף רייַז ז אַ טיקנינג פון די בייל און פירט צו די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַלעריז. קעפיר דיעטע. מיט די פארבליבן נוצן פון דעם בכלל נוציק פּראָדוקט, פּעריסטאַלסיס קען זיין ימפּערד. עפּל דיעטע. ווי אַ רעזולטאַט, בלויז קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דעם גוף, אַזוי עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די פּאַטאַלאַדזשי פון די ענדאָוקריין סיסטעם. פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. אַ שטענדיק געפיל פון הונגער איז ינשורד: די אַסאַדז קאַנטיינד אין די דזשוסז רייצן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. הייַזקע קעז דיעטע. יבעריק קאַלסיום ינטייק איז זייער שעדלעך צו די האַרץ און בלוט כלים. 100 גראַמז פון הייַזקע קעז פּער טאָג איז די מאַקסימום וואָס קענען זיין ערלויבט.
האַר פון כינעזיש, טייַלענדיש, נידעריקאַרנאַוטאַוט און אנדערע דיייץ
דער זאַץ פון די "טייַלענדיש" טאַבלאַץ איז אַנדערש, אָבער זיי זענען פאַרייניקטע דורך איינער - בליאַקירן שאַטן, וואָס זיי טאָן ניט וואַש, אַזוי זיי זעמל די קאַץ צו דעם גוף. יענע פון זיי אַז רעדוצירן אַפּעטיט, אַקט אויף די הויפט נערוועז סיסטעם. דעריבער, אַ ברייט קייט פון דיסאָרדערס צו די פרויען וואס באַקומען זיי איז ינשורד. עס איז יריטאַבילאַטי, שטימונג סווינגס, ינסאַמניאַ, נערוואַסנאַס, עקל. אָפּטראָג טאַבלאַץ פון אן אנדער מין איז פראָט מיט דיגעסטיווע דיסאָרדערס. זינט די געגעסן פאַץ זענען נישט דיידאַסט, זיי קומען אויס אין אַ נאַטירלעך וועג, און גאַנץ סוויפטלי. עס זענען קאַסעס ווען מענטשן נאָך גענומען אַזאַ ברעקלעך האט נישט אַרויספאָדערן, אנטשולדיקט, פון די קלאָזעט פֿאַר עטלעכע טעג. און דער "ווירקונג" געשטארקט נאָך די ינטייק פון פאַטי פודז, אַזוי עס מוזן זייַן גאָר יקסקלודיד. די לעצט רעזולטאַט פון דיעטע פּילז קענען זיין דיסביאָסיס, וואָס איז באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אין די מאַרק לעצטנס נייַע "ולטראַמאָדערן" כערבאַל פּרעפּעריישאַנז דערשייַנען, אַלעדזשאַדלי געניצט אין ינדיאַן, יאַפּאַניש, כינעזיש פאָלק מעדיצין. אָבער, עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ מיזרעכדיק מענטש וואָס ווייאַלייץ האַרמאָניע מיט נאַטור. ווען גענומען אַ נס פון הערבס אין יומאַנז, אַ פּערסיסטענט נעגאַטיוו ווירקונג פון אַ קאַרסאַנאַדזשעניק כאַראַקטער איז אנטפלעקט. אַזאַ דאַטע איז באקומען פֿאַר געוויקסן פון די משפּחה פון קירקאַזאָנעס, וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די קאַמפּאַזישאַן פון כערבאַל זאַמלונגען. און ניט נאָר רוסישע זענען געכאפט אויף די קייקס פון ומגעוויינטלעך פּראָדוסערס. למשל, אין אַ לאַנד ווי בליענדיק ווי בעלגיע, מאַסיוו קאַסעס פון ראַפּאַדלי פּראָגרעסינג רינאַל פיבראָזיס, וואָס איז געווען דיטעקטאַד אין בייַ מינדסטער אַ הונדערט מענטשן, זענען דאַקיומענטאַד. געוויינטלעך, מערסטנס זיי זענען פרויען וואָס געניצט כינעזיש הערבס פֿאַר וואָג אָנווער. אויב איר וועט זיין געפֿינט, פֿאַר בייַשפּיל, קאַפּסאַלז פון " יו שו " - געדענקען, זיי אַנטהאַלטן פּסיטשאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז. און אַמאָל זייער פאָלקס קאַפּסאַלז פון "לידאַ" - שטשור סם און פּסיטשאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז. די זייַט יפעקס פון די אַדווערטייזד " דזשודעימאַן " מיטל טאַטשיקאַרדיאַ, שילשל, פאַרשטאָפּונג, געשווילעכץ, יטשינג. און אין טיי מיט אַ ענלעך נאָמען געפונען אַרסעניק און קוועקזילבער.
Miracle remedies
אפילו די מערסט ינאַקיואַס בייַ ערשטער בליק קענען צעשטערן דעם געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. טשראָמיום איז אַדווייזד צו זיין גענומען דורך די וואס קענען נישט באַקומען קרייווינגז פֿאַר סוויץ. אין עטלעכע מאָס, דעם איז גערעכטפארטיקט, ווייַל קראָום רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס און נאָרמאַלייזיז קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. אָבער מיט זייַן אָווועראַבאַנדאַנס, רהיניטיס, קאָפּווייטיק און הויט דיסטערוידז.
פענ-דרייער (פענטירינע פענפלוראַמינע-פענטירינע) איז אַ עסנוואַרג העסאָפע וואָס איז קלאר נישט פארבונדן מיט באַרדאַסדיק דערנערונג. עס איז אָפט געפונען אין דער "ניסימדיק מיטל". אין עטלעכע לענדער, עס איז געווען אַפישאַלי באַנד, נאָך עטלעכע מענטשן וואס גענומען פענעדען געשטארבן פון אַ האַרץ באַפאַלן. די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון גענומען דעם סגולע זענען קאָפּווייטיק, קאַרדיאַק ערידמיאַ, געוואקסן בלוט דרוק און ינסאַמניאַ.
סאָנאַ. עטלעכע, וואס בעסער וועלן מער געזונט מעטהאָדס, האָבן הויך האפענונגען פֿאַר אים. אָבער, די סאָנאַ טוט נישט היץ פעט. מיט דעמאָלט קומט נאָר אַ ביסל פאַטי אַסאַדז. דעריבער, צו קראַפט דעם גוף מיט אָפט סאָנאַז אָדער באַטס, פּאַונדינג די האַרץ און ווייאַלייטינג די וואַסער-זאַלץ וואָג, איז ינעקספּעדיענט.
לאַקסאַטיוועס
לאַקסאַטיוועס זענען די מערסט באַליבט טעמע פֿאַר ביגינערז צו פאַרלירן וואָג. זיי טראַכטן אַז די פּראָוטרודינג בויך איז נאָר אַן אַנטשולדיקן צו גיין צו די קלאָזעט רעכט. אין פאַקט, די ווייַבלעך טאַמי איז אַ פּלאַץ אַז עס זאָל זיין אַ ביסל קאַנוועקס. אין דער נידעריקער טייל פון עס זענען וויכטיק אָרגאַנס, וואָס פּיריאַדיקלי געוואקסן עפּעס אין גרייס (בעשאַס קריטיש טעג). דער אינהאַלט פון די קישקע אויף די גרייס פון דעם מאָגן קען נאָר ווירקן אויב עס איז אַ פלאַטולענסע. אָדער אַ מענטש סאַפערז פון פאַרשטאָפּונג און אַ ביסל טעג האט נישט גיין צו די קלאָזעט. אָדער אויב די ינטעסטינז ביסט עמעס "קאַנטאַמאַנייטאַד". אָבער דעמאָלט בלויז אַ לאַקסאַטיוו פּראָבלעם וועט נישט זיין סאַלווד. אין דערצו, רעגולער ינטייק פון אַ לאַקסאַטיוו איז אויך ניט זיכער - אַ אָפט בענקל סלאָוער די מדרגה פון פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף. און ווי אַ רעזולטאַט פון קעסיידערדיק רעליעף, אַרראָטמיאַ און אפילו פּאַנקרעאַטיטיס אַנטוויקלען. ניט צו דערמאָנען די פאַקט אַז די קישקע סיסיז צו אַרבעט זיך, אַטאָני הייבט און ריסאַסיטיישאַן נעמט מער ווי אַ וואָך. Pah-pah-pah (אַזוי ניט צו דזשינקס) ...
אן אנדער פּראָסט וועג צו רעדוצירן וואָג איז דורך גענומען דיורעטיקס. עס איז נישט שווער צו טרעפן אַז די וואָג איז רידוסט רעכט צו דיכיידריישאַן פון דעם גוף. אַדמייר די מאַרק אויף די וואָג - אַז ס, אין פאַקט, די גאנצע רעזולטאַט פון דעם "סלימינג". אבער אין קורץ צייַט פון וואָג אָנווער רעכט צו אָנווער פון וואַסער, די גוף דילייז די סאַבסאַקוואַנט וואַסער. אונטער די סאַקאָנע זענען די קידניז און די האַרץ, וואָס זענען עמעס אַפעקטיד דורך עלעקטראָליטע ימבאַלאַנס.
געדענקען - איר קענען נישט פאַרלירן וואָג געשווינד. לויפן אַוועק פון דעם מיטל וואָס צוזאָג עס. דו זאלסט נישט "פּעק" אין די מעשיות פון פריינט וועגן ווי זיי פאַרלאָרן 15 קילאָגראַמס אויף אַ נס דיעטע. זייער גוף האט גאָרנישט צו טאָן מיט דיין. אינטערנעט און גאַנצע זענען צוויי גרויס פלוי מארקפלעצער, ווו, פון קורס, איר קענען ויסמיידן עפּעס לייַטיש, אָבער עס זענען פיל מער "טאַפס" דאָרט. אין דערצו צו אַ געזונט דיעטע און באַרדאַסדיק דערנערונג, עס איז קיין אנדערע וועג צו האַלטן די גוף שלאַנק און געזונט!
העאָקאָדע
העמאָקאָדע איז אן אנדער פאָלקס וועג צו פאַרלירן וואָג. ונפּאָפּולאַר אין עס איז בלויז אַ הויך פּרייַז - וועגן $ 700. די עסאַנס פון די טעאָריע איז אַז די גרופּע און אנדערע טשאַראַקטעריסטיקס פון בלוט דיקטירן די נאַטור פון דערנערונג. אַז איז צו יעדער זיין אייגן: איינער איז לוזינג וואָג פון אַ האַמבורגער, די אנדערע איז געטינג פעט פון אַ סאַלאַט בלאַט. אבער אין פיר, די רשימות פון ערלויבט קיינמאָל וועט זיין שאָקאָלאַד סוויץ, טשיפּס, קייקס און אנדערע דזשויס פון לעבן, וואָס זענען באקאנט ווי פאַרלאָזלעך סאַפּלייערז פון פעט אין די זייטן. און דער פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו עסן לעגאַמז, זויער-מילך פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און פירות איז קוים אַ סוד צו ווער עס יז. עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר גערלז צו עסן בלויז די רעקאַמענדיד וואָג אין די רשימות, נאָר גיינינג עקסטרע פונט. נאָך אַלע, אין יעדער הערשן קענען זיין אויסנעמען.
אין די מיינונג פון נוטרישאַניס, העמאָקאָדע איז בלויז איינער פון די טיריז און, טאָמער, אַפֿילו מיט אַ יקער. אבער דעם איז ניט גענוג פּראָווען. אין פיר, עלעמענטאַר געזעצן אַקט. אויב איר אָנהייבן צו אָווועריט די "ערלויבט" פּראָדוקטן, אָן ינקריסינג ענערגיע קאָס, איר וועט אָנהייבן צו צוריקקריגן. דאָס איז אַ גרויס מיסקאַנסעפּשאַן - צו באַטראַכטן אַז עס איז אוממעגלעך צו צוריקקריגן פון apples, אָבער פון ייל - שטענדיק. עס ס אַלע וועגן די מאָס.
לויט די מערסט קאָנסערוואַטיווע עסטאַמאַץ, הייַנט איינער דריט פון די באַפעלקערונג סאַפערז פון יבערוואָג אין אונדזער לאַנד. פאַרלירן וואָג צו אַזאַ מענטשן, פון קורס, נייטיק. אָבער בלויז דער אָפּטראָג פון געזונט עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט אַלע לעוועלס פון די באקאנט עסנוואַרג פּיראַמיד און קאָמפּעטענט ריסטריקשאַן פון די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פאַרבינדן אַלע דעם מיט גשמיות טעטיקייט! הייַנט, אנדערע, מער עפעקטיוו און זיכער מיטל צו פאַרלירן וואָג און ציען די פיגור האט נישט נאָך געווען ינווענטיד. אויב איר עסן ראַשאַנאַלי, די שאָדן פון די קרעמלין דיעטע וועט נישט זיין שרעקלעך פֿאַר איר. נאָך אַלע, איר וועט קיינמאָל ווידער זיצן אויף אים.