א באַלאַנסט פיר מאָלצייַט אַ טאָג איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר די קינד 'ס פול אַנטוויקלונג. פּעדיאַטריסיאַנס רעקאַמענדיד באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו ברעקפאַסץ - מאָרגן מילז זאָל זיין חשבון פֿאַר אַ פערטל פון די טעגלעך קאַלאָריק ינטייק פון פּריסקול ראַשאַנז (וועגן 400-500 קקאַל). דו זאלסט נישט דאַווקע דערפאַרונג די געדולד פון דעם קינד מיט מאַנאַטאַנאַס קיילים - פינף טייפּס פון געשמאַק ברעקפאַסץ וועט סאָלווע די פּראָבלעם פון מאָרגן שטימונג.
פּאַרע אָמעלעץ זענען אַ גרינג שיסל אַז פילע קידס ליבע. פּראָטעין "יקער" קענען זיין סאַפּלאַמענאַד מיט אַ וויטאַמין "אָפּצאָל", צולייגן צו די יי געמיש קראַשט קאַראַץ, בראַקאַלי, שפּינאַט. מילך קאַשע איז ניט ווייניקער נוצלעך פֿאַר אַ גראָוינג אָרגאַניזם. זיי זאָל זיין צוגעגרייט פון אַנפּאָליש רייַז, באַקוויט אָדער פּערל גערשטן מיט די דערצו פון קירבעס פּאַפּ, רייזאַנז אָדער געצוקערט פרוכט.
קאַססעראָלעס זענען אַ ביסל מער קאָמפּליצירט אין צוגרייטונג, אָבער זיי זענען גענוג פֿאַר עטלעכע סערווינגז. קידס וועט ניט בלויז טעם בעקאַבאָלעדיק קעז קיילים, אָבער אויך ונסוועעטענעד אָפּציעס - פון דאַר פלייש, ווייַס פיש אָדער וועדזשטאַבאַלז. מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ מיט גרינז און פּוטער איז אַ מקור פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, אַ מין פון "באַטאַרייע" פֿאַר די אַקטיוו קינד. און, פון קורס, סאַנדוויטשיז - אָבער בלויז פון נוציק פּראָדוקטן. א רוק פון קאַשע ברויט מיט שווער קעז און בוילד פלייש איז אַ ויסגעצייכנט קינדער פרישטיק.