דאַר apples זענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און ריטיין אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז און נוציק פּראָפּערטיעס פון פריש apples, זיי זענען געשמאַק און נוצלעך. פֿאַר דריינג apples, עס איז בעסער צו קלייַבן האַרט זויער-זיס אָדער זויער ווערייאַטיז, פּרעפעראַבלי זומער אָדער האַרבסט. פֿאַר בייַשפּיל, טיטאָווקאַ, אַנטאָנאָווקאַ. סאָרט די apples, וואַש זיי אין קאַלט וואַסער, גיסן אויס די וואַסער, און לאָזן די פרוכט אין די לופט צו טרוקן. דעמאָלט שנייַדן אויס די האַרץ פון די apples און שאָלעכץ די פירות פון די שאָלעכץ. דעמאָלט שנייַדן די apples אין קרייזן אָדער סלייסאַז וועגן 1 סענטימעטער דיק און טונקען זיי אין זאַלץ וואַסער (20 ג זאַלץ פּער 1 ך פון וואַסער) פֿאַר אַ ביסל מינוט, וואָס וועט ופהיטן אַ ליכט שאָטן פון apples.
Apples קענען זיין דאַר אין די ויוון אָדער אין די זון. אויב איר באַשליסן די ערשטער אָפּציע, שטעלן די שנייַדן apples אויף אַ באַקינג טאַץ און טרוקן זיי אין די ויוון בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 75 ° -80 ° פֿאַר 6-8 שעה, פּיריאַדיקלי שאַקינג צו ענשור אַז זיי זענען יוואַנלי דאַר. אויב איר ווילן טרוקן apples אין די זון, שטעלן זיי אויף אַ טרוקן ייבערפלאַך (פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ טאַץ) אין רעכט ווינקלז צו די זון ס שטראַלן און קער זיי איבער טעגלעך. אויב די וועטער איז גינציק, דעמאָלט די apples קענען דאַר 2-4 טעג. איר קענען הענגען apples אויף אַ שטריקל, ווי אַ גאַרלאַנד. אויב apples זענען נישט טרוקן, טרוקן זיי איבער אַ הרובע אָדער אין די ויוון.
אויב די apples זענען טיף ריכטיק, זיי זאָל זיין ווייך און גומע, האָבן אַ ליכט קרעם קאָלירן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז פון 10 קג פון פריש פירות, וועגן אַ קילאָ פון דאַר פרוכט איז באקומען. דאַר apples זאָל זיין סטאָרד אין געחתמעט קאַנטיינערז, און זיי וועלן פּאַסיק פֿאַר מער ווי איין יאָר. דאַר apples זענען באַקוועם ווייַל זיי זענען בנימצא אין טרוקן פאָרעם, און איר קענען אויך מאַכן קאַמפּאַטישאַנז.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר דאַר apples? מיט לאַנג סטאָרידזש, פריש apples פאַרלירן אַ באַטייַטיק חלק פון וויטאַמינס און פאַרשידן סאַבסטאַנסיז נוצלעך צו אונדזער גוף. דאַר apples ריטיין די נוציק עלעמענטן קאַנטיינד אין זיי פיל מער, אַנטהאַלטן פילע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נישט אַפעקטאַד דורך היץ באַהאַנדלונג. אין דאַר apples פילע וויטאַמינס: ב 1, ב 2, ב 3, ב 4, ב 5, ב 6, C, E, ק, אַ גרויס צופרידן פון פאַרשידן נוציק עלעמענטן: פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, אייַזן, מאַנגגאַניז, קופּער, סעלעניום, צינק, יאָדינע און אנדערע. אויך, דאַר apples אַנטהאַלטן פיברע, פּראָטעין, פאַרשידן אַסאַדז, קאַטשינס, יקערדיק אָילס, פיטאָנסידעס, פלאַוואָנאָידס, דייאַטערי פייבערז, פּעקטינס און אַזוי אויף.
דאַנק צו דעם נוציק זאַץ, דאַר apples פייווערד פאַרשידן פּראַסעסאַז אין דעם גוף, די דיגעסטיווע, נערוועז, סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם.
Apples בייַשטייַערן צו דער פאָרמירונג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די ינטעסטינז, וואָס ימפּרוווז זייַן פאָרשטעלונג. דאַר apples העלפן מיט אָנצינדונג פון די גרויס קישקע, מיט פאַרשטאָפּונג. און אַלע ווייַל אין די עפּל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן, העלפט צו באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף. פּעקטין, קאַנטיינד אין apples, סלאָוער די צופרידן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, נוטראַלייזיז טאַקסיק קאַמפּאַונדז. דאַר apples אויך האָבן עטלעכע דייורעטיק ווירקונג, פייווערד ווירקן די אַרבעט פון די קידניז, לעבער, פּענכער.
אין דערצו, apples העלפן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, וואָס, אין קער, איז די פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּאָראָוסיס און אנדערע חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. דאַר apples העכערן דיידזשעסטשאַן פון פאַץ און פּראָטעינס. זיי זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט פלייש און פילע אנדערע פּראָדוקטן. Apples זענען אַ גוט פאַרהיטונג פון אָוביסאַטי. רעכט צו דער אינהאלט פון פּאַטאַסיאַם אין זיי, apples אויך אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
אַפּפּלעס פֿאַרבעסערן די ווערק פון זכּרון, סייכל, פאַרגרעסערן ימיונאַטי. רעגולער עסן פון דאַר apples באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עלטערע דיסענטיאַ און זכּרון ימפּערמאַנט. אין דערצו, apples רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. אויך apples באַשיצן די גוף פון צו פרי יידזשינג.
ווען אַנעמיאַ איז אויך נוצלעך צו עסן apples ווייַל פון די צופרידן פון אייַזן אין זיי. Apples זענען אויך נוציק פֿאַר טהראָמבאָופלעביטיס, כייפּערטענשאַן. זיי פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן. בעת שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, דאַר apples וועט אויך זיין זייער נוצלעך.
אין apples כּולל אַ פּלאַץ פון פּירידאָקסינע (וויטאַמין ב 6), וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די לעבן פון די גוף. עס איז דארף דורך מענטשן וואס האָבן גענומען אַנטיביאָטיקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווי געזונט ווי פרויען וואס נעמען קאַנטראַסעפּטיווז און זענען ווידער שוואַנגער, ספּעציעל מיט טאַקסיקאָסיס. די פעלן פון וויטאַמין ב 6 וואָרסענס בלוט סערקיאַליישאַן און מאַרך פונקציאָנירן. דעם וויטאַמין האט אַ ויסגעצייכנט קוואַליטעט - עס איז קעגנשטעליק צו הויך טעמפּעראַטורעס.
אַפּפּלעס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, ווייַל זיי זענען געניצט ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס פֿאַר חולאתן פון די טיירויד דריז, ספּעציעל גויטער. יאָדינע אויך ימפּרוווז מאַרך פּראַסעסאַז, און איז דעריבער רעקאַמענדיד צו סטודענטן און מענטאַל טוערס.
דאַר apples וועט העלפן מיט הוסט, מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און ענדאָוקריין סיסטעמס. אויב איר עסן דאַר apples אויף אַ טעגלעך יקער, איר וועט באמערקן דיין האָר, ניילז און הויט נאָך צוויי וואָכן.
די נוצן פון apples אין עסנוואַרג ימפּרוווז זעאונג, ימפּרוווז די צושטאַנד פון ציין, פּריווענץ קאַריעס רעכט צו זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. דאַר apples קענען זיין ריפּלייסט, אויב נייטיק, קראַקערז, טשיפּס, סוויץ, טק. זיי זענען נאַטירלעך, נוצלעך, זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט, און זיי האָבן ווייניקער קאַלאָריעס און מער וויטאַמינס. אין דערצו, זיי גאַנץ געזונט צופֿרידן הונגער.
ווי איר קענען זען, דאַר apples זענען זייער נוצלעך. רשימה זייער כשיוועס און נוציק פּראָפּערטיעס קענען זיין זייער לאַנג. זיי פּרעזערווירן כּמעט אַלע די בייאַלאַדזשיקאַל און נוטרישאַנאַל וואַלועס פון פריש פירות, און עס זענען כּמעט קיין חולאתן וואָס וואָלט זיין אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר עסן apples פֿאַר עסנוואַרג. קערפאַלי עסן דאַר apples אין צוקערקרענק. אַזוי עסן apples אין פריש און דאַר פאָרעם און זיין געזונט!