דיייץ און זייער ווירקונג אויף דעם גוף

א פרוי איז אַ בלום. אַז בלום וואָס וויל צו זיין געטלעך און גאנץ. א לאַווינג דאַמע, שטענדיק גייט איר אויסזען, אָוטשנאַס און, פון קורס, הינטער דעם פיגור. מיט די אַדווענט פון פרילינג, מיר אָנהייבן צו טראַכטן וועגן אונדזער גוף. זומער איז אַפּראָוטשינג, אַ צייַט פון די יאָר, ווען קליידער זענען ווייניקער און ווייניקער פֿאַר אונדז, און דעריבער מיר זארגן וועגן די קשיא פון ווי אונדזער גוף וועט קוקן נאָך אַ לאַנג, קאַלט ווינטער אין דעם מאָמענט ווען מיר גיין אויס צו דעם ברעג אין אַ באָדקאָסטיום. וועט עס יוואָוק די מעקאַנע פון ​​אנדערע פרויען און די אַדמעריישאַן פון מענטשן, אָדער וויצע ווערסאַ.

פילע פרויען און יונג גערלז, מאַטערן זיך מיט סאָף רעסאַפּיז פֿאַר דיעטע, אָבער, ליידער, די וואָג איז בלויז גערופן. דיעטע און זייער השפּעה אויף די אָרגאַניזם פון יעדער יחיד מענטש זענען אַנדערש. אויב דיין כאַווערטע האט פאַרלאָרן 10 קג, סטיקינג צו אַ באַנאַנע דיעטע, עס טוט נישט מיינען אַז איר וועט קענען צו דערגרייכן אַזאַ אַ ספּעקטאַקיאַלער רעזולטאַט, עסן נאָר bananas. אין פאַקט, די אומרעכט דיעטע קענען פירן נישט בלויז צו וידעפדיק קילאָגראַמס, אָבער אויך צו ערנסט קראַנקייַט. און נאָך, טראָץ אַלע די רעפּראָאַטשעס און נעגאַטיוו אַספּעקץ פון דיייץ, די ווייַבלעך באַפעלקערונג יקספּאָוזיז זיך צו גרויס ריסקס, וואָס זענען ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן דיייץ.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מאָדעלס. די לעאַן בעאַוטיעס לויפן די בלעטער פון מאָדערן גלאָסי ​​מאַגאַזינז. מיר קוקן בייַ זיי און מעקאַנע: אויב איך געווען אַזוי שלאַנק אַז די קלייד וואָלט זיין בעסער. וואָס כאַפּאַנז אין פאַקטיש לעבן? וואָס גערלז נאָר טאָן נישט טאָן מיט זיך פֿאַר די קאַריערע! זיי פשוט אָפּזאָגן צו עסן, וואָס ענריטשיז די גוף מיט נוציק ינגרידיאַנץ (סאַבסטאַנסיז), און ליידער, נאָך אַ קורץ צייַט, די גערלז נאָר קוקן שאַטן. איך טאָן נישט וועלן צו שרעקן איר מיט דעם, איך נאָר ווילן צו וואָרענען איר.
דעריבער, אין דעם אַרטיקל, איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן די כּללים פון ניצן אַ דיעטע, די ווירקונג פון דיייץ אויף די גוף פון די פרוי.
אַזוי לאָזן ס אָנהייבן ... ..
איידער באַשלוס אויף העסקעם מיט קיין דיעטע, איר מוזן געדענקען אַז ימפּראַפּער דערנערונג ניט בלויז ינקריסאַז וואָג, אָבער אויך דעטראַמענאַל צו דער גאנצער גוף. איך וועט דערקלערן וואָס: ערשטער, ימפּראַפּער דערנערונג אַפעקץ די מאָגן שטארק גענוג, און ווי מיר געדענקען פון די לעקציעס פון מעדיצין אָדער אַנאַטאַמי, די מענטשלעך מאָגן האט די גרעסטע נומער פון באַקטיריאַ וואָס קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון פאָסיס פון ינפעקציע. דעריבער, עס איז נייטיק צו טאָן איינער מער סיבה פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון חולאתן. מאָגן איז אַ זייער קלוג אָרגאַן, עס וועט אַרבעט געזונט פֿאַר אַ זיכער פּלאַן. אויב איר עסן אין דער זעלביקער צייַט, איר זענט אַנלייקלי צו האָבן אַ ערנסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס, ווייַל אין עטלעכע פונט דיין מאָגן סטאַרץ צו אַרויספירן גאַסטריק זאַפט. באַזירט אויף דעם, אין דער צייַט פון דער ענדערונג אין דיעטע, עס וועט פּראָדוצירן אַ גרויס סומע פון ​​גאַסטריק זאַפט, וואָס וועט האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די צושטאַנד ווי אַ גאַנץ, און קענען אויך פירן צו די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ נומער פון חולאתן. צווייטנס, ענדערונגען אין דיין הויט וועט זיין זייער געשווינד, און ווידער, סאַפּרייזינגלי, פֿאַר די ערגער. דעריבער, מיר וואָלט ווי צו אָנפרעג די ווייַבלעך האַלב פון די באַפעלקערונג וואָס ווילן צו זען זיך שלאַנק און געטלעך, נישט צו קלייַבן דיייץ פֿאַר זייער גוף ינדיפּענדאַנטלי. דיעטע קענען נאָמינירן בלויז אַ דאָקטער-נוטרישאַניסט!
צו טאָג, אַ פּלאַץ פון קאַנסאַלטינג סענטערס זענען באשאפן, וואָס גלייַך אַנטוויקלען יחיד דיייץ פֿאַר יעדער אָרגאַניזם. א דיעטע דעוועלאָפּעד דורך אַ מומכע וועט נישט שאַטן אָדער די גוף, דיין הויט, אָדער דער גוף ווי אַ גאַנץ.
די גוט צושטאַנד און די פֿאַרב פון די הויט דעפּענדס אויף די ינטייק פון נוטריאַנץ, אין דעם פאַל פון אַ ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן דיעטע, די הויט וועט דראַמאַטיקלי טוישן זייַן פּראָפּערטיעס. פון די טרוקן טיפּ פון הויט, עס קענען טוישן צו דרייסט, וואָס פירט צו די אויסזען פון בלאַקכעאַדס, פּימפּלעס און ייליק שייַנען. פון די זייער קינדשאַפט איר זענט פייטינג פֿאַר אַ ידעאַל פּנים הויט, איר ווילן צו ענשור אַז דיין פּנים איז ריין און שיין, און בלויז ווייַל פון איין גרייַז איר קענען מעקן אַלע דיין השתדלות.

עס איז אויך זייער וויכטיק צו זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן פיזיש טעטיקייט. טאן ספּאָרט וועט ניט נאָר פארשטארקן די הויט און מאַסאַלז, אָבער אויך העלפן ברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, וואָס פאָרעם סובקוטאַנעאָוס פעט.
פאָרזעצן פון די אויבן, איך וואָלט ווי צו טאָן: ניט יעדער דיעטע וועט פירן צו פּראָבלעמס, און אויב עס איז אויסגעקליבן באזירט אויף די שטאַט פון דיין גוף, עס וועט זיכער העלפן איר צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט. דעריבער, איך אַפּעלירן צו איר, ליב פרויען, טאָן ניט באַשליסן פֿאַר דיין אייגן אָרגאַניזם, אָפֿט איר טאָן ניט טרעפן וואָס איר דאַרפֿן. אויב איר האָבן אַ פאַרלאַנג צו וואַרפן אַוועק וידעפדיק פונט, עס איז בעסער צו זוכן הילף פון אַ נוטרישאַניסט. נאָך געלערנט די שטאַט פון דיין גוף, ער פּערסנאַלי מאַכן אַ דיעטע וואָס וועט נישט זיין שעדלעך צו איר. און נאָר געדענקען, דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג איז רעגולער געניטונג מיט אַ דיעטע.
זיין צופרידן און נעמען זאָרג פון דיין צושטאַנד!