עס איז אַ זייער פאָלקס און עפעקטיוו דיעטע פֿאַר די בלוט גרופּע: די נוטרישאַנאַל סכעמע, נוצלעך און שעדלעך פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פיל מער מיר קענען פאָרשלאָגן דעם דיעטע.
זאל ס טונקען אַ ביסל אין דער געשיכטע פון די אויסזען פון בלוט גרופּעס. טכילעס עס איז געווען דער ערשטער בלוט גרופּע, ווייַל מענטשן פון יענע צייטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט געגעסן די רעזולטאַטן פון גייעג און פישערייַ. שפּעטער, ווען מען אנגעהויבן צו האַנדלען מיט פאַרמינג און זאַמלונג, ארויס אַ צווייט בלוט גרופּע. די דריט גרופּע פון בלוט איז געווען ווי אַ רעזולטאַט פון מענטש קאַנסאַמשאַן פון מילכיק עסנוואַרג. די יאַנגגאַסט, דורך אָריגין, איז דער פערט בלוט גרופּע, עס איז געווען ווי אַ רעזולטאַט פון די מיקסינג פון די ערשטער און צווייט גרופּעס.
די דיעטע פֿאַר די בלוט גרופּע איז באזירט אויף די פּרינציפּן פון היילונג און שטרענג דערנערונג, בדעה פֿאַר אַ באַזונדער בלוט גרופּע. די רעזולטאַטן פון אַזאַ אַ דיעטע זענען: וואָג אָנווער, פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי, רייניקונג די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, אָפּזוך פון כראָניש חולאתן, און די מענטש נערוועז סיסטעם איז געשטארקט דורך אַלץ, וואָס מאכט עס מעגלעך צו זיין מער ימאָושנאַלי סטאַביל אין פאַרשידענע לעבן סיטואַטיאָנס. דיעטע פֿאַר די בלוט גרופּע איז זייער געזונט קאַמביינד מיט גשמיות יגזערשאַן, וואָס וועט העלפן ברענגען די גוף מאַסאַלז אין אַ העכער טאָן, דערמיט פיקסיר די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין אַ דיעטע פֿאַר די בלוט גרופּע, די דיעטע פּלאַן און די קאַנסאַמשאַן פון די נייטיק נוציק פּראָדוקטן דורך אַ מענטש, איר זאָל קוקן אין די גרופע ליסטעד אונטן.
Group one. נוציק פודז פון דעם גרופּע זענען: טינטפיש, מאַסאַלז, פאַרשידן פיש, פלייש פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט שעפּן, רינדערנס, קאַלבפלייש, פלייש פלייש (טשיקאַנז, גיס, דאַקס, קרייזן), וועדזשטאַבאַלז, זיס פירות, פֿאַר בייַשפּיל פּינעאַפּפּלע, bananas, פּערז , וואָטערמעלאַנז, פּלאַמז, סטראָבעריז, ראַזבעריז, עטק. נוציק טוווע פון באַקוויט, פּיז און בינז. איר קענען נוצן גרין און ערבאַל טיז. אין אַ לימיטעד נומער זאָל זיין גענומען: קאָרן ברויט, אָוץ קאַשע און אַלע פּראָדוקטן פון ווייץ. די שעדלעך פּראָדוקטן פון דעם גרופּע אַרייַננעמען: סאָסיז, מאַריניידז, קעטשופּס, פּאַפּשוי, זויער-מילך פּראָדוקטן.
די רגע גרופּע. נוציק פּראָדוקטן זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי דזשוסאַז פון זיי. עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע טייפּס פון טוווע, זויער-מילך פּראָדוקטן, פריש קעז, צו עסן קאַווע און רויט ווייַן אין קליין קוואַנטאַטיז. שעדלעך זענען: אַלע מינים פון פלייש, מעל, קאַנפעקשאַנערי, ווייץ ברויט, מוחל ייל, ייַז קרעם.
די דריט גרופּע. נוציק פודז זענען: מילכיק פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז, פירות, רינדערנס און קאַלט פלייש, פיש, פאַרשידן טוווע, עגגס. נוציק זענען ערבאַל טיז, אַנאַנאַס, ווייַנטרויבן, ראַזבעריז און גרין טיי. שעדלעך פֿאַר דעם גרופּע: כאַזער, אָף, סעאַפאָאָד.
דער פערט גרופּע. נוציק עסנוואַרג פּראָדוקטן: אַלע מינים פון פלייש (אַחוץ רויט) און אַלע פּראָדוקטן געמאכט פון עס (חוץ שינקע און בייקאָן), מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן, פיסטאַשקע פּוטער, וועדזשטאַבאַלז און פירות. טרינקען זענען בעסטער קאַנסומד באזירט אויף הערבס און בלומען, נאָר טאָן נישט שעדיקן קאַווע און טיי. שעדלעך פּראָדוקטן זענען: באַקוויט, פעפער, פּאַפּשוי.