דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, רייַז דיעטע

אין אונדזער אַרטיקל "דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, רייַז דיעטע" מיר וועט זאָגן איר וועגן איינער פון די פאָלקס דיייץ - רייַז דיעטע. נאָך דעם דיעטע איז געהאלטן איינער פון די ספּערינג און רעכט דיייץ. דאַנק צו די רייַז דיעטע וואָג איז פאַרפאַלן פּערמאַנאַנטלי און סטאַבלי. מיר וועלן געפֿינען אויס וואָס רייַז דיעטע דאָרט זענען, וואָס כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען אין די רייַז דיעטע. און אויך באַקומען באַקאַנט מיט די רייַז פרישטיק, לערנען די פּרטים פון עפעקטיוו גוף רייניקונג.

נוציק פּראָפּערטיעס פון רייַז
רייַז איז אַ יינציק פּראָדוקט וואָס האט ווונדערלעך פּראָפּערטיעס. עס אַבזאָרבז (אַבזאָרבז) און רימוווז שעדלעך מעטאַבאַליק פּראָדוקטן, זאַלץ, סלאַג, נערעוודיק און נוצלעך פון דעם גוף. אויב איר נאָכגיין אַ רייַז דיעטע, איר קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער פֿאַרבעסערן, און אויך רייניקן דיין גוף.

פֿאַר דעם סיבה, רייַז איז טייל פון פילע דיייץ. אזוי דאָס אַלאַוז די רייַז דיעטע צו שטיין אין שורה מיט אַזאַ באַליבסטע און פאָלקס דיייץ ווי: קרעמלין, קעפיר, יאַפּאַניש, באַקוויט דיעטע און אנדערע. אן אנדער פּלוס פון די דיייץ איז אַז קיין פרוי קענען געפֿינען אַ וועג צו פאַרלירן וואָג, וואָס וועט זיין באַקוועם פֿאַר איר. אפשר, עמעצער וועט צוגאַנג אַ ווייך אָפּציע און באַקוועם (זיבן-טאָג), עמעצער וועט צוגאַנג אַ שווער אָפּציע (דרייַ-טאָג רייַז דיעטע).

טייפּס פון רייַז דיעטע
עס זענען עטלעכע טייפּס פון רייַז דיעטע:

- רייַז דרייַ-טאָג דיעטע. צו טאָן דאָס, מיר וועללנ זיך אַ גלאז פון אַנאַפּערד רייַז אָן זאַלץ און בשמים. דעריבער טיילן עס אין עטלעכע קליין פּאָרשאַנז, פאַרשפּרייטן עס פֿאַר די גאנצע טאָג, עסן און טרינקען מיט עפּל אָדער מאַראַנץ זאַפט. און פֿאַר דרייַ טעג.
א שווער דיעטע פֿאַר מער ווי דרייַ טעג איז נישט רעקאַמענדיד צו אָבסערווירן עס. אויב איר באַשליסן צו גיין דורך אַ רגע קורס, איר דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר די קלענסטער חודש. דעם מאָדע איז פּאַסיק פֿאַר אַ פאסטן טאָג.

- רייַז דיעטע, דיזיינד פֿאַר 7 טעג. קאָכן האַלב אַ קילאָ פון רייַז, לייגן פיש, דאַר פלייש, וועדזשטאַבאַלז, פירות. איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון קיילים פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. אַזאַ אַ דיעטע קענען ווערן געשמאַק און גאַנץ דייווערס, אַזאַ אַ דיעטע קען קיינמאָל זויגן. פּרובירן צו אָבסערווירן איינער וויכטיק הערשן: די סומע פון ​​אַדאַטיווז זאָל נישט יקסיד 200 גראַמז פּער טאָג. איר קענען טרינקען ונסוועעטעד נאַטירלעך דזשוסאַז, מינעראַל וואַסער אָן גאַז, גרין טיי אָן צוקער אָדער קלאָר וואַסער, די בעסטער אָפּציע איז זאַפט פון גרין apples, און איר דאַרפֿן צו עסן האַלב אַ קילאָ פון פרוכט. ניט פריער ווי אין צוויי וואָכן עס איז נייטיק צו פאָרן אַ ריפּיטיד קורס.

ווי צו נאָכקומען מיט די רייַז דיעטע?
ווען טשוזינג אַ זיכער טיפּ פון רייַז דיעטע, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו זיכער כּללים:
- מיר נוצן די בעסטער ברוין רייַז, ווייַל עס כּולל די גרעסטע סומע פון ​​ב וויטאַמינס.
- עס אויך נעמט פּאַטאַסיאַם פּרעפּעריישאַנז.

ריין דעם גוף מיט אַ רייַז פרישטיק
רייַז פרישטיק איז צוגעגרייט לויט אַ ספּעציעל אופֿן, פּרעפעראַבלי עס איז ברוין, גאַנץ רייַז. עס איז אַ הויך-קוואַליטעט, באַלאַנסט פּראָדוקט וואָס כּולל ב וויטאַמינס, פּראָטעין, סאָדיום, אייַזן, פּאַטאַסיאַם קאַמפּאַונדז, כּולל קראָכמאַל. אויב עס איז קיין ברוין, גאַנץ רייַז, נעמען די געוויינטלעך רייַז מיט ווייץ, דאַר קלעפּיק, גענומען אין די פּראָפּאָרציע פון ​​3 צו 1. אזוי, עס וועט לייגן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו פעלנדיק סאַבסטאַנסיז, און דעמאָלט די אַסימאַליישאַן וועט זיין מער קוואַליטאַטיווע.

רייַז פרישטיק איז אַ עפעקטיוו מיטל פון רייניקונג דעם גוף, עס אויך ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און העלפט עלימינירן טאַקסאַנז. אַזאַ פרישטיק העלפט צו ברענגען די וואָג צוריק צו נאָרמאַל, ביידע פעלנדיק און יבעריק. עס אַלאַוז די אַרבעט פון די קידניז און לעבער, ראַדוסאַז געשווילעכץ. דאַנק צו די רייַז פרישטיק, איר רייניקן די גוף פון פאַרשידן דיפּאַזאַץ אין די כלים, געוועבן, דזשוינץ, באַזייַטיקן פון דעם גוף שעדלעך מעטאַבאַליק פּראָדוקטן.

דער אופֿן פון רייַז פרישטיק איז באגרענעצט צו די נוצן פון טיש זאַלץ, געוויינט פֿאַר פרישטיק פון סאָוקט רייַז. ווען די רייַז איז סאָוקט, אַ קאָמפּאָנענט איז געוואשן אויס פון אים, רעכט צו וואָס די מיוקאַס אין דעם גוף איז געשאפן. עס לייכט אַבזאָרבז פאַרשידן, שעדלעך פאָרמיישאַנז (מייקראָואָרגאַניזאַמז, מיוקאַס, בייל, וידעפדיק קאַלעסטעראַל און אַזוי אויף), און ווערט פּאָרעז.

עס איז נייטיק צו צוגרייטן אַ גלאז קאַנטיינער פֿאַר רייַז פרישטיק. אין דעם קאַפּאַציטעט מיר פאַלן שלאָפנדיק ומרוען, ברוין רייַז, ווי פילע ספּונז ווי איר זענט. ראַש ונ דורך רייַז און גיסן בוילד קאַלט וואַסער רייַז.

דער ווייַטער מאָרגן, פליען די וואַסער, נעמען אַ ספּונפול פון רייַז און קאָכן דעם רייַז אין אַ קליין סומע פון ​​וואַסער, ביז איר באַקומען פליסיק פּראָסט קאַשע. פילע פּרובירן, עסן רייַז רוי, עס איז עסן נאָך סאָוקינג. אין דערצו, די גראָב רייַז איז אַטריביאַטאַד צו די אַנטהעלמינטיק ווירקונג.

די רוען רייַז איז אָנגעפילט מיט וואַסער און לאָזן עס ביז די ווייַטער מאָרגן. די גאנצע פרישטיק זאָל פּאַסיק אין איין לעפל. ווארים צוואַנציק אָדער דרייַסיק מינוט איידער פרישטיק מיר טרינקען אַ גלאז פון גרין טיי, איר קענען האָבן אַ ערבאַל אָדער אַ גלאז פון וואַסער.

עס איז זייער וויכטיק צו וויסן אַז נאָך פרישטיק איר קענען נישט טרינקען אָדער טרינקען עפּעס אַנדערש פֿאַר 4 שעה. איר קענען עסן בלויז נאָך 4 שעה. איר קענען עסן אַלץ, נאָר איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די ינטייק פון זאַלץ, און די ווייניקער עס איז, די מער עפעקטיוו די קלענזינג וועט זיין. פונקט דאַרפֿן צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון אַקוטע און אַסידיק, איר קענען נישט טרינקען אַלקאָהאָל, אָדער רייַז וועט בלויז רעזולטאַט אַלקאָהאָל פּישאַנז. עס איז קיין רייַז פרישטיק, קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דער קורס פון רייַז דיעטע זאָל זיין פירט צוויי מאָל אַ יאָר.

איצט מיר וויסן אַלץ וועגן דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער רייַז דיעטע. מיר וויסן ווי צו פירן עס אויס, און וואָס כּללים מוזן זיין נאכגעגאנגען מיט דעם דיעטע. מיר ווינטשן אַ עפעקטיוו און געהעריק דיעטע!