ניו יאר האָלידייַס זענען אַפּראָוטשינג. געוויינטלעך, יעדער פרוי וויל צו קוקן גרויס אויף די דאַטעס. מיר טאָן נישט האָבן פיל צייַט צו גאָר שטעלן אונדזער גופים אין סדר. לאַנג-טערמין דיעץ, געהעריק דערנערונג רעגימענס, געניטונג וועט נישט זיין עפעקטיוו אין דעם פּעריאָד. עס איז נייטיק צו "מאַכן זיך" געשווינד, און אין דער זעלביקער צייַט באַקומען אַ גוט רעזולטאַט אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט.
די מערסט פאָלקס קורץ-טערמין דיעטע פֿאַר פרויען איז גערופן צו העלפן אין דעם - דער "באליבטע" דיעטע. דעם דיעטע לאַסץ בלויז 7 טעג, און אין דער זעלביקער צייַט איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 10 קג! פּלאַמאַטינג אויף אַ דיעטע דעפּענדס אויף די קעראַקטעריסטיקס פון יעדער אָרגאַניזם, ווי געזונט ווי אויף די נומער פון עקסטרע פונט. אויב איר באַשליסן צו גיין אויף אַ דיעטע "באליבטע", איר דאַרפֿן צו ניגן אין צו שוועריקייטן, ווייַל די דיעטע איז גאַנץ האַרט. כאָטש איר וועט דאַרפֿן צו לייַדן בלויז אַ וואָך, נאָך וואָס איר קענען הנאה די רעזולטאטן!
פּרינסיפּלעס "באַליבט"
דיעטע איז קאַלקיאַלייטיד צו זיין דילייד פֿאַר אַ וואָך. יעדער פון די זיבן טעג האט זייַן אייגן מעניו. דער פּרינציפּ פון דיעטע איז געבויט אויף די סיסטעם פון אָלטערניישאַן, און אַזוי אויף. איין טאָג מיר זענען גאָר טרינקט, דער ווייַטער איינער קען עסן. אין דערצו, עסנוואַרג טעג בייַטנ לויט דער ריי פון עסנוואַרג קאַנסומד. די דיעטע איז דערשראָקן אין אַזאַ אַ וועג אַז עס אַלאַוז נישט פשוט וואַרפן אַוועק וידעפדיק וואָג, אָבער צו געבן דעם גוף אַ שטאַרק ימפּאַטאַס צו רייניקונג.
דער ערשטער שריט קידי "באליבטע" איז די קלענזינג פון די קישקע. דעם קענען זיין געטאן מיט די הילף פון ענעמאַס, אויב איר האָבן דערפאַרונג מיט געהעריק אַפּלאַקיישאַן. אָדער עס וועט זיין גענוג צו נעמען אַ לאַקסאַטיוו פֿאַר די נאַכט, דעמאָלט דער ווייַטער טאָג, וואָס וועט זיין דער ערשטער טרינקען דיעטע, אַלע ריזידזשואַל סאַבסטאַנסיז וועט געוואשן אויס פון די קישקע. קלענזינג די געדערעם איז נייטיק צו ויסמייַדן פאַרסאַמונג דעם גוף מיט ינטעסטאַנאַל טאַקסאַנז.
דיעטע "פאַוואָריטע" איז עפעקטיוו ניט בלויז פֿאַר גיך וואָג אָנווער, אָבער אויך צו אָנהייבן דעם רעזשים פון געהעריק דערנערונג, וואָס קענען לעצטע אַ לעבן. פֿאַר זיבן טעג פון דער דיעטע, די באַנד פון די מאָגן איז רידוסט, אַזוי עס וועט זיין גרינג צו באַשטימען צו ווייַטער פידינג אין קליין פּאָרשאַנז.
דער גוף וועט באַקומען די געוואלט שטימונג פֿאַר וואָג אָנווער, וואָג אָנווער וועט פאָרזעצן. אין דערצו, די גוף איז געזונט קלירד פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אויב נייטיק, איר קענען נאָכגיין די מעניו פון די לעצט, די 7 טאָג, אין די ווייַטער ביסל טעג נאָך די סוף פון די דיעטע איר וועט נישט קענען צו איבערחזרן די דיעטע פריער פריער אין דרייַ חדשים. , האַרץ קרענק, ניר און לעבער, כראָניש חולאתן.
Menuets "באַליבסטע"
אַזוי, בעשאַס די דיעטע, עס איז אַ אָלטערניישאַן פון טעג; דער ערשטער - טרינקט, די רגע - עסנוואַרג, און אַזוי אויף, ביז דער זיבעטער טאג. דער זיבעטער טאָג האט זייַן שטרענג מעניו, וואָס איז דיזיינד צו אַרויסגאַנג די דיעטע. טרינקט טעג, טרינקען אַ פּלאַץ פון פּיוראַפייד וואַסער, גרין טיי. די רגע טאָג - גרינס, דער פערט - פרוכט, די זעקסט - פּראָטעין. עס איז אוממעגלעך צו טוישן דורך טעג אין קיין פאַל, ווייַל עס איז די סיקוואַנס פון קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן וואָס וועט געבן אַ עפעקטיוו רעזולטאַט אין קלענזינג און שעדינג וידעפדיק וואָג.
טרינקט טעג. דיעטע קענען אַנטהאַלטן וואַסער, יויך, מילך, קעפיר, פליסיק יאָגהורץ, פרוכט און גרינס פריש. איר זאָל ויסמייַדן קאַנד פרוכט דזשוסאַז, ווייַל זיי האָבן אַ הויך צוקער צופרידן און, פון קורס, ויסשליסן זיס-קאַרבאַטעד טרינקען און די קאַנסאַמשאַן פון צוקער אין טיי אָדער קאַווע.
גרינס טעג. אין די סטודענטן איר קענען פאַרנוצן ווי פילע פריש וועדזשטאַבאַלז ווי איר ווי. דער קרויט וועט זיין ידעאַל, ווי עס איז אַ עפעקטיוו פעט בערנער. אין סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז עס איז נייטיק צו לייגן אַ ספּונפול פון גרינס בוימל. וועגעטאַבלעס קענען זיין בוילד און סטוד, אָבער אָן די אַדאַטיוו פון זאַלץ. איר קענען אויך נוצן פּיוראַפייד וואַסער און ונסוועעטענעד טיי.
פרוטי טעג פֿאָרשלאָגן די נוצן פון פאַרשידן פרוכט, אַחוץ פֿאַר זייער זיס: bananas, ווייַנטרויבן, דאַטעס. נוציק וועט זיין apples, וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פרוכט. אין פּראָטעין טאָג, איר קענען נוצן יי ווייַס, בוילד הינדל, דיפיטאַד הייַזקע קעז, סוי אָדער בינז.
דער זיבעטער טאָג פון די אַרויסגאַנג פון די דיעטע האט אַ שטרענג מעניו: פרישטיק - 2 עגגס, גרין טיי; 2-ן פרישטיק פרוץ; מיטאָג - גרינס זופּ, רייַז אָדער באַקוויט; נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פרוכט; מיטאָג - אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט גרינס בוימל. בעשאַס די דיעטע זאָל זיין גאָר דיסקאַרדיד פון צוקער, זאַלץ, בשמים און אַלקאָהאָל אין קיין פאָרעם.