צו דאַטע, מיסטאָמע יעדער רגע מענטש איז אַווער פון די בענעפיץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 פֿאַר מענטשלעך געזונט. זאל ס נעמען אַ קוק בייַ וואָס אָמעגאַ -3 איז און וואָס זיי "עסן" מיט.
אָמעגאַ -3 - פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (פּופאַס) האָבן שוין באקאנט ווי וויטאַל סאַבסטאַנסיז פֿאַר נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג, אָבער אַ באַטייַטיק פארשטאנד פון זייער ריזיק ראָלע אין די וויטאַל טעטיקייט פון די גוף האט געוואקסן באטייטיק אין די לעצטע יאָרן. וואָס געפֿירט דעם געוואקסן ופמערקזאַמקייַט צו תוו -3? אין דער פרי 1980 ס, ווי אַ רעזולטאַט פון פאָרשונג דורך דאַניש סייאַנטיס, עס איז געפונען אַז אַ נידעריק קורס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, יסטשעמיק האַרץ קרענק און אַטהעראָסקלעראָסיס אין די באוווינער פון גרינלאַנד איז דערקלערט בפֿרט דורך עסן אַ גרויס סומע פון מאַרינע פאַץ מיט אַ הויך צופרידן פּופאַ תוו -3.
פּופאַס ווי אָמעגאַ -3 זענען יקערדיק. דאס זענען די אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז אַז די גוף איז נישט טויגעוודיק פון שאפן. עס איז זייער וויכטיק אַז די אַסאַדז זענען נייטיק פֿאַר די גוף נישט צו ענערגיע ענערגיע ווי אַ רעזולטאַט פון גשמיות לאָודז, אָבער פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון פילע אָרגאַניזאַמז, ניימלי: קאַרדיאָווואַסקיאַלער, נערוועז, ימיון.
אָמעגאַ -3 איז איינער פון די מערסט פאָלקס דרוגס אין די יו. אָמעגאַ -3 איז אַ הויך-קוואַליטעט פיש בוימל, עס זענען פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז: דעקאַ-העקסאַענאָיק (דהאַ) און יאַקאָזאַפּענטאַנענאָווייַאַ (עפּאַ), וואָס די גוף טוט נישט פּראָדוצירן, אָבער נעמט מיט עסנוואַרג.
די ראָלע פון תוו -3 אין דער דיעטע פון אַ דערוואַקסן
הייַנט, די פּראָצענט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אין די קוילעלדיק סטרוקטור פון אַלע סיבות פון מאָרטאַליטי צווישן די מערהייַט פון לענדער אין צפון אַמעריקע און אייראָפּע האט ריטשט 50%. עס איז אויך באקאנט אַז די דערנערונג פון אַ מאָדערן מענטש אָפט באשטייט פון סנאַקס, אין וואָס די פּראָפּאָרציע פון וויטאַמינס, מינעראַלס און וויטאַל סאַבסטאַנסיז איז נעגלאַדזשאַבאַל. דעריבער, דער גוף נעמט ווייניקער פון דעם מאַטעריאַל וואָס איז נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג.
פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אָמעגאָ -3 פיעסעס אַ positive ראָלע אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פּרעקאָממענץ פון תוו -3 זענען עפעקטיוו ווי אַ אַגזיליערי טהעראַפּי פון כייפּערטענשאַן, טראַמבאָוסאַס, ימיונאָודיפישאַנסי קרענק, בראַנטשיאַל אַזמאַ, הויט חולאתן. אָמעגאַ -3 איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין קאַלעסטעראָל און גראָב מאַטאַבאַליזאַם, העלפט פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, האט אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. אַרייַנטרעטן צו דער גוף פון אָמעגאַ -3 קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַל טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם, וואָס איז, די מאַרך, גיט אַ גיך טראַנסמיסיע פון די נערוועז ימפּאַלסיז, און, דעריבער, פּראַמאָוץ גוט מעמאָריזאַטיאָן.
אָמעגאַ -3 פּראַמאָוץ אַ בעסער אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם און קאַלסיום, ראַדוסאַז די וויסקאָסיטי פון די בלוט, פארמאגט אַ פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס, סטימיאַלייץ ימיונאַטי.
ראָלע פון תוו -3 אין דיעטע פון קינדער
פּופס פון תוו -3 זענען זייער נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון אַ גראָוינג אָרגאַניזם, אָנהייב מיט די ערליאַסט אַנטוויקלונג פון ינטראַיוטערין לעבן. אָמעגאַ -3 האט די פאַרמאָג פון פּענאַטרייטינג די פּלאַסענטאַל שלאַבאַן, פּראַוויידינג אַ פול אַנטוויקלונג פון די הויפט נערוועז סיסטעם אין די פיטאַס.
און אין דער פאַרגאַנגענהייַט, פילע עלטערן געגעבן זייער קאַבז פיש בוימל, אַזוי עס איז קיין ריקיץ. זיי פּונקט סטאַרטעד גערעדט וועגן די מערסט וויכטיק נוץ פון פיש ייל ווייַל פון די וישאַלט פון די תוו -3. באטראכט דער פאַקט אַז דער קינד דעוועלאָפּעד אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס זייער געשווינד, פיש ייל פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין די דיעטע.
אזוי, דער הויפּט נוץ-3, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון די פיש ייל קאָמפּאָנענט, אין דער דיעטע פון קינדער איז צו ענשור דער געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך, סטימולירן אינטעלעקטואַל אַנטוויקלונג און פֿאַרבעסערן זכּרון.
צו טאָג, אַ אָפט דערשיינונג פון די אַנטוויקלונג פון דיסאָרדערס איז אַ ויסזאָגונג פון קינדער פון דיפישאַנסי פון ופמערקזאַמקייַט און היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (אַדהד). אַזוי, דאַנק צו א omega-3, עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דעם סינדראָום אין קינדער.
וואָס איז די חילוק צווישן די פּרעפּעריישאַנז פון תוו -3 און פיש בוימל ?
פיש-לעבער זענען אַלע פעט-סאַליאַבאַל סאַבסטאַנסיז אַקיומיאַלייטינג אין די לעבער פון פיש. אָמעגאַ -3 דורך אַלע כּללים איז יקסטראַקטיד פון גוף פעט פון פיש, און נישט פון פעט פון לעבער, דעם מעדיצין מיט געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון תוו -3.
וואָס פאַבריקאַנט זאָל איך צוטרוי ?
דער מאַרק פֿאַר בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז איז אַזוי גרויס אַז עס איז שווער צו באַשליסן וואָס פּראָדוצירער צו געבן ייבערהאַנט צו קלייַבן. דער פּראָסט אַפּטייק פיש בוימל איז אַ ביליק און אַפאָרדאַבאַל פּראָדוקט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, די קוואַליטעט פון דעם פּרייַז איז שטענדיק ימבעראַסינג.אבער, אין די פיש ייל, די פּראָפּאָרציע פון תוו -3 איז נעגלאַדזשאַבאַל צו באַקומען אַ טעראַפּיוטיק נוץ. גרויס קאַנסאַמשאַן פון פיש בוימל קענען פירן צו קינעטאָקסיסאַטיאָן, ספּעציעל ווייַל פון די צופרידן פון וויטאַמינס א און די קוואַלאַטייטיוו תוו -3 קענען ניט זיין ביליק אין דער זעלביקער צייַט, בשעת בייינג אַ טייַער מעדיצין, עס איז קיין גאַראַנטירן וואָס איר האָט געקויפט אַ קוואַליטעט. פאר פּערטשאַסינג, טאָן ניט זיין זיכער צו געפינען די "דערפאַרונג" פון דער פאַבריקאַנט אויף דעם מאַרק. עס איז וויכטיק צו וויסן אין וואָס לאַנד די פירמע איז רעגיסטרירט, און עס איז נייטיק צו געפֿינען וואָס מדרגה פון קוואַליטעט קאָנטראָל איז דורכגעקאָכט. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז גמפּ קוואַליטעט קאָנטראָל איז אַ הויך מדרגה פון אַסעסמאַנט פון פּראָדוקציע פּאַראַמעטערס און פּראָדוקט קוואַליטעט.
אזוי, די בייַזייַן פון מעגאַ-3 אין דער דיעטע פון ביידע קינדער און אַדאַלץ איז זייער וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג און מיינטיינינג געזונט. די שוואַנגער פרויען אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פּעוואַ בענעפיץ אין די דיעטע, אין דער זעלביקער צייַט עס איז ווערט צו וויסן אַז 2-3 וואָכן איידער די געבורט, איר קענען נישט עסן אָמעגאַ -3, ווייַל עס האט די פאַרמאָג פון טינינג די בלוט, וואָס איז נישט דיזייעראַבאַל בעשאַס קימפּעט. אַז איז, אַלץ אין לעבן דאַרף אַ מאָס און אַ ריכטיק צוגאַנג. זיין געזונט און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר וואָס איר עסן!