דעם שפּיל איז אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר ינקריסינג דער גענעראַל טאָן, עס בישליימעס רימוווז שפּאַנונג, אַנטוויקלען הויך-גיכקייַט מידות, ינקריסיז ענדעראַנס. אין דערצו צו פֿאַרבעסערן די גשמיות שטייגער, די נוץ פון פּלייַינג באַדמינטאָן איז אויך אין דער פאָרמירונג פון שנעל טראכטן, פֿאַרבעסערן די פיייקייַט צו געפֿינען די רעכט סאַלושאַנז אין בלויז אַ ביסל סעקונדעס. בעשאַס די שפּיל, די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן קעסיידער מאָניטאָר די פלי דרך פון די וואָלונטאַר, וואָס איז אַ נוציק גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן.
אין דערצו, באַדמינטאָן קלאסן וועט זיין זייער נוציק פֿאַר די פרויען וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. עס איז געגרינדעט אַז אין דעם פּראָצעס פון דעם שפּיל די פּאַרטיסאַפּאַנץ לויפט אַ גרעסערער ווייַטקייט ווי אַ פוטבאָל שפּילער בעשאַס אַ גלייַכן פֿאַר די זעלבע צייַט פון צייַט, און די ינטענסיטי פון גשמיות אַקטיוויטעטן בעשאַס די פאָרשטעלונג פון דער ווייַטער שפּיל איז כּמעט די זעלבע ווי אַ האָקי שפּילער אין אַ ספּאָרטינג געשעעניש. באַדמינטאָן קענען אָפט טוישן די גיכקייַט און גאַנג פון די שפּיל. למשל, אַ פליער קענען מאַכן אַ ליזערלי פלי איבער אַ גריד, און קענען אַנטוויקלען אַ גיכקייַט פון כּמעט 200 קילאָמעטערס פּער שעה. דעריבער, פּלייינג באַדמינטאָן, אַ מענטש איז געצווונגען צו קעסיידער אַקטיוולי מאַך, בשעת געשווינד טוישן די גאַנג פון זייַן באַוועגונג אַרום דעם פּלאַץ. באַדמינטאָן פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ווייך פּלאַסטיק מווומאַנץ און טריינז די גרייטקייַט צו ריספּאַנד געשווינד צו טשאַנגינג שפּיל באדינגונגען. געזונט בענעפיץ פון באַדמינטאָן געניטונג זענען דערקלערט דורך באַטייַטיק גשמיות לאָודז אויף דעם גוף רעכט צו אַ פּלאַץ פון קורץ ראַנז, דזשאַמפּס, סלאָפּעס און פאַרלענגערונג פון דעם שטאַם. אין סדר צו באַדויערן די שפּיל פון באַדמינטאָן ווי בלוזיז אָדער ספּרינז פון די קנעכל שלאָס, די שפּילפּלאַץ זאָל זיין גלייַך, אָן פּראָטרוסיאָנס אָדער דעפּרעסיאָנס. אין דערצו, פֿאַר טריינינג עס איז נייטיק צו קלייַבן צונעמען ספּאָרט שיכלעך - גומעשיך, פּאָלאָקיעדי אָדער גומעשיך.
בעשאַס טריינינג, באַדמינטאָן קענען לייכט דאַזיז פיזיש טעטיקייט, וואָס זעט געזונט בענעפיץ פון דעם שפּיל. זינט איר קענען שפּילן באַדמינטאָן ינ דרויסן (אין אַ פּאַרק, אויף אַ וואַלד גלייד, אויף ברעג לעבן וואַסער ללבער אָדער נאָר אין די קאָרטיאַרד פון די הויז), דאָס קריייץ ויסגעצייכנט באדינגונגען פֿאַר די זעטיקונג פון די מענטש גוף מיט זויערשטאָף בעשאַס דער פאָרשטעלונג פון מאָטאָר טעטיקייט.
די שפּיל פון באַדמינטאָן קענען זיין געוויינט ווי אַ רעקרייישאַנאַל פאַרווייַלונג בעשאַס אַ משפּחה וואַקאַציע אַרויס די שטאָט, אויף אַ אָפּצאָל בעשאַס אַ כייקינג יאַזדע אָדער נאָר ווען גיין אין אַ פּאַרק אָדער פּאַרק. אַזאַ מאָטאָר טעטיקייט קאַנטריביוץ צו די ימערדזשאַנס פון positive ימאָושאַנז און ימפּרוווז וווּקס. א פּאַסיק מענטש געזונט פון אַן amateur באַדמינטאָן שפּיל קענען באַקומען מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער, רעספּעראַטאָרי און מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס. אָבער, אויך טיף טריינינג פֿאַר געזונט פּראָבלעמס איז קאָנטראַינדיקאַטעד, דעריבער אין אַזאַ קאַסעס עס איז רעקאַמענדיד צו שפּילן באַדמינטאָן אָן ניצן אַ גריד סעפּערייטינג די פּלאַץ אין סדר צו רעדוצירן די מדרגה פון גשמיות טעטיקייט.