אין די לעגיומז אַנטהאַלטן ווערטפול מינעראַלס, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ, גרינס פּראָטעין און פיברע. עס איז נישט נאָר נוצלעך, אָבער אויך אַ געשמאַק פּראָדוקט, פון וואָס עס איז מעגלעך צו צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים פֿאַר ביידע יום טוּב און וואָכעדיק לעבן. אין קעלט סנאַקס, עס איז אָפט מוסיף ווי פריש און קאַנד בינז. דער יענער איז געניצט מער אָפט, ווייַל זייַן טעם טשאַראַקטעריסטיקס און ויסגעצייכנט אויסזען זענען ווייַטער פון פאַרמעסט.
פרילינג סאַלאַט מיט בינז און הינדל
דעם ליכט און פריש שיסל וועט אַפּעלירן צו אַדאַלץ און קינדער, און אַפֿילו אַ מענטש פון קוקינג קענען קאָכן עס. די גרונט ינגרידיאַנט איז קאַנד רויט בינז. עס איז גענוג בלויז איין באַנק. איר וועט אויך דאַרפֿן 500 ג פון בוילד הינדל ברוסט, אַ קליין רעפטל פון שווער קעז, 2-3 טאַמאַטאָוז, גרין סאַלאַט און קראָוטאָנס. ווי אַ סאָוס, איר קענען נוצן מייַאָנעז.עס ס טשיקאַווע! בינז האָבן קלענזינג און סודינג פּראָפּערטיעס. דעם פּראָדוקט איז וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין. עס איז אַ מיינונג אַז די סאַבסטאַנסיז אַרייַנגערעכנט אין עס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון טאַרטאַר.הינדל פלייש און טאַמאַטאָוז זאָל זיין שנייַדן אין קליין ברעקלעך. קעז זאָל זיין ראַבד אויף אַ גרויס כאַבאַרניק, און סאַלאַט בלעטער צעהאַקן. אַלע ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט בעבל רויט זאמען, מוזן זיין קאַמביינד. איידער געדינט, די שיסל איז אָנגעפילט מיט מייַאָנעז און שפּריצן מיט ברעאַדקרומבס. אַזאַ אַ פּשוט רעצעפּט איז נוצלעך צו איר אויף די ערעוו פון די האָלידייַס. איר קענען צוגרייטן אַ שיסל דער טאָג פריער. די הויפּט זאַך איז נישט צו לייגן טאַמאַטאָוז אין עס אויך פרי, אַנדערש עס וועט זיין אַ פּלאַץ פון וידעפדיק פליסיק. די מייַכל טורנס אויס סאַטיספייינג, עלעגאַנט און אָריגינעל.
סאַלאַט מיט בינז און קראַב סטיקס
סאַלאַט פון בינז און קראַב סטיקס - איינער פון די מערסט נידעריק-קאַלאָריע און אַפאָרדאַבאַל קיילים. איר קענען קאָכן עס אין בלויז פינף מינוט. איר וועט דאַרפֿן קאַנד רויט אָדער ווייַס לעגיומז אין דיין אייגן זאַפט, 2 בוילד עגגס און אַ פּאַקאַט פון קראַב סטיקס.עס ס טשיקאַווע! די ענערגיע ווערט פון רויט בינז איז 93 קקאַל פּער 100 ג. אָבער, די גרינס איז דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט דורך דעם גוף וואָס ריקווייערז קאָלאָסאַל ענערגיע קאָס. דעריבער, באַרדאַסדיק נוצן פון דעם פּראָדוקט אין עסנוואַרג וועט נישט שאַטן דיין פיגור.
סאַלאַט מיט בינז און סמאָוקט ווורשט
מיר פאָרשלאָגן איר אַן אָריגינעל סאַלאַט רעצעפּט פון קאַנד ווייַס בינז און סאָסידזשיז. עס וועט ווערן אַ ווונדערלעך באַפּוצונג פון די פעסטיוו טיש און וועט אַפּעלירן צו פלייש ליבהאבערס. צו מאַכן עס, איר מוזן צעברעקלען מיט קליין סטראָז ווורשט, עגגס און אַניאַנז. פון דעם סלוי מיט דעם קאַנד פּראָדוקט עס איז נייטיק צו פליסן די וואַסער. אַלע די ינגרידיאַנץ מוזן זיין געמישט און אָנגעפילט מיט ליכט מייַאָנעז. אויב געוואלט, איר קענען לייגן זויער וגערקע, פּיז אָדער פּאַפּשוי. די שיסל טורנס אויס זייער פאַרביק ווייַל פון די מיקסינג אין עס פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי ווייַס בינז, יי יאָוק און רויט ווורשט. מיט די דערצו פון פּאַפּשוי און וגערקע, זייַן טעם ענדערונגען עפּעס, וואָס וועט ביטע גאָורמעץ, און עס ווערט אפילו ברייטער און מער אַפּעטיטלעך.נערישינג סאַלאַט פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז
צום באַדויערן, עס זענען זייער ווייניק דיסקריפּשאַנז און פאָטאָ רעסאַפּיז מיט קאַנד בינז פֿאַר די וואס האַלטן פאסטן אָדער קיינמאָל נוצן פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן. מיר פאָרשלאָגן צו דיין ופמערקזאַמקייט אַן ויסשליסיק סאַלאַט געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. ער איז זיכער צו ווי די פאסטן און וועדזשענטיאַנז.- קישן איין ציבעלע.
- מאָלד 100 ג פון וואָלנאַץ.
- קוועטשן די זאַפט פון 3 קלאָוועס פון קנאָבל.
- דריינאַדזש די קאַנד פון קאַנד ווייַס בינז.
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
- צייַט די שיסל מיט מאַסלינע בוימל.