געהעריק דערנערונג פון די מוטער - אַ פּלעדזש פון נאָרמאַל אַנטוויקלונג און וווּקס פון די בעיבי, וואס איז ברוסטפעד. די ויסשיידונג פון ברוסט מילך באטייטיק ינקריסיז די דאַרפֿן פון די ווייַבלעך גוף פֿאַר ענערגיע, דעריבער, צו טייַנען לאַקטיישאַן עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די פּרינציפּן פון באַרדאַסדיק דערנערונג. די מעניו זאָל זיין הויך-מיינונג, באַלאַנסט אויף די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ - פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און וויטאַמין-מינעראַל זאַץ. וואָס עס איז מעגלעך צו עסן שוועסטערייַ מאָם? וואָס טרינקען זענען רעקאַמענדיד צו טרינקען? קענען איך טרינקען אַלקאָהאָל בשעת ברעסטפידינג? לייענען וועגן דעם אין אונדזער מאַטעריאַל.
בענעפיץ און זאַץ פון ברוסט מילך
קאַלאָריק צופרידן פון ברוסט מילך איז צווישן 68-75קאַלאַל / 100 מל. דער פּראָטעין צופרידן איז 1.1-1.2 ג / 100 מל, פאַץ - 3-5 ג / 100 מל, קאַלסיום - 18-35 מג / 100 מל, אייַזן - 0.03-0.08 מג / 100 מל, פאַספעראַס - 13 -15 מג / 100 מל, לאַקטאָוס - 5.5-8.4 ג / 100 מל. ברוסט מילך איז אַ ידעאַל מאָלצייַט פֿאַר אַ נייַ - געבוירן, וואָס הערט די געזונט דיידזשעסטשאַן, שטאַרק ימיונאַטי, און דער אַוועק פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. ברעאַסטפעעעד פּריווענץ פאַרשטאָפּונג און קאָליק אין די בעיבי, העלפט צו ויסמיידן דיאַטהעסיס, גיט די בעיבי 'ס גוף מיט אַלע וויטאַל נוטריאַנץ.
וואָס עס איז מעגלעך צו עסן שוועסטערייַ מאָם?
צו אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע, ימפּרוווינג פילע ריסטריקשאַנז, עס איז ניט נייטיק - עס איז אַ רעליק פון דער פאַרגאַנגענהייַט. די גרונט הערשן: עסנוואַרג זאָל זיין געשמאַק און וועריד. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן טשוזינג פודז וואָס וועט פּלאָמבירן די קאַלאָריעס קאַנסומד אין די געהעריק סומע - הייַזקע קעז, גרינז, קעז, פיש, פלייש, עגגס, האָבערגריץ / באַקוויט, דאַר פרוכט, apples, קרויט, שפּינאַט, טאַמאַטאָוז. דו זאלסט נישט זידלען פּוטער און זויער קרעם - זיי פאַרגרעסערן די פעט צופרידן פון מילך, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גרינס פאַץ. עס איז נוצלעך צו האַלטן די "סנאַקס" (קראַקערז, ווייַנטרויבן, פייגן, bananas) ניט דאַרפֿן פֿאַר צוגרייטונג, לייגן געזונט פודז צו פרישטיק - בעריז אין קאַשע, דאַר פרוכט אין יאָגורט, סטימולירן לאַקטיישאַן מיט געוויקסן און הערבס (קראָפּעווע, אַניז, פעננעל).
וואָס קענען איר עסן אַ שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש נאָך די געבורט פון די בעיבי?
אין דער ערשטער חודש פון ברעסטפידינג, דייאַטערי באדערפענישן זענען זייער שטרענג. די פאלגענדע קיילים און פּראָדוקטן זענען ערלויבט:
- טרוקן ביסקאַץ, ווייץ און קאָרן ברויט, קלעם;
- פערמענטעד בייקט מילך, נאַטירלעך יאָגהורט (אָן פּראַזערוואַטיווז, דייז, פלייווערינג אַדאַטיווז);
- קאַשע אויף מילך און וואַסער;
- סטימד און בוילד וועדזשטאַבאַלז: בלומענקרויט, צוקיני, פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, קעראַץ, ווייַס קרויט;
- פלייש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז: מאַסע כאַזער, קיניגל פלייש, רינדערנס;
- וועגעטאַריער סופּס און אַנסאַטשערייטיד בראַץ;
- סטימד / בוילד הינדל אָן סקינס;
- פערמענטעד מילך פּראָדוקטן: קעפיר, קעז, הייַזקע קעז.
איר קענען נישט פאַרנוצן גאַנץ מילך - עס קענען אַרויסרופן געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די בעיבי, טאָן ניט "דאַר" אויף אינדוסטריעלע דזשוסאַז און קאָמפּאָטעס, קאַרבאַנייטאַד וואַסער און לימענאַד.
מוסטער מעניו פֿאַר דער ערשטער וואָך פון לאַקטיישאַן
- ערשטער פרישטיק: מילך האָבערגריץ מיט פּוטער (200 גראַמז), ביסקאַץ, אַ גלאז פון פרייַ טיי;
- רגע פרישטיק: אַ נאַטירלעך יאָגורט גלאז, אַ סענדוויטש מיט קעז, אַ טרוקן ביסקאַט;
- לאָנטש: גרינס זופּ (150 גראַמז), מאַשט פּאַטייטאָוז (100 גראַמז), קאָטלעט פון נידעריק פעט מינסט פלייש (50 גראַמז), ינגבער קאַמפּאַטישאַן פון דאַר פירות, ווייץ ברויט;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קיסל / קאַמפּאָוט, הייַזקע קעז (100-120 גראַמז);
- מיטאָג: בוילד הינדל / טערקיי פלייש, גרינס גאַרניש, טשאַמאָמילע טיי;
- איידער געגאנגען צו בעט: טרוקן ביסקאַץ, פערמענטעד בייקט מילך / קעפיר (150-200 גראַמז).
וואָס קענען איר עסן אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך אַ חודש?
ביסלעכווייַז, איר זאָל יקספּאַנד די טעגלעך דיעטע, קערפאַלי לייגן נייַ פּראָדוקטן. עס איז ערלויבט צו עסן גרינז (פּעטרעשקע, קראָפּ), בעריז (גוסבעריז, באַרג אַש, שוואַרץ קורראַנט), פריש פירות (bananas, apples, פּערז), וועדזשטאַבאַלז (גרייטיד קעראַץ, קיוקאַמערז, קרויט). אין דערצו צו מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס, זיי צושטעלן די בעיבי מיט דייאַטערי פיברע, וואָס זענען נייטיק צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן. די עדזשאַקיישאַן פון פּראָטעין איז אַ באַטייַטיק צושטאַנד פֿאַר די געהעריק אַנטוויקלונג פון דעם קינד, אין די טעגלעך מעניו, עס מוזן זיין מילכיק פּראָדוקטן, בוילד עגגס, דאַר פלייש, פיש (סאָד, סאָסנע סידעלע). די בילכערקייַט זאָל זיין סטימד, בוילד און סטוד קיילים. פרעקווענסי פון מילז איז 5-7 מאל אַ טאָג, יידילי - יעדער 3-4 שעה. פילן פון הונגער צווישן מילז איר קענען באַפרידיקן יאָגורט, קעפיר, טיי מיט מילך. אויב איר ווילט אַ זיס, איר קענען עסן אַ שטיק פון ביסקאַט, 2-3 ספּונז פון קלעם אָדער קלעם.
מוסטער מעניו פֿאַר די רגע חודש פון לאַקטיישאַן
- ערשטער פרישטיק: מילך קאַשע מיט פּוטער (קלעם אָדער צוקער קענען זיין מוסיף אויב געוואלט), אַ גלאז פון טיי, קעז, ברויט;
- רגע פרישטיק: קיכלעך, נאַטירלעך יאָגהורט, עפּל אָדער צייַטיק באַנאַנע;
- לאָנטש: זופּ / באָרש (אָן פריינג), בייקט (בוילד) פיש, מאַקאַראָנען, פריש מער סאַלאַט, דאַר פרוכט קאַמפּאָוט / פריש עפּל זאַפט, ברויט;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז, נידעריק-פעט זויער קרעם (10%), קאַמפּאָוט / קאָסעל;
- מיטאָג: מיט מיטבאָלז / גרינס גאַרניש, סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז מיט גרינז, שוואַך טיי מיט קלעם, טרוקן ביסקאַץ;
- איידער געגאנגען צו בעט: אַ סענדוויטש מיט קעז, קעפיר / ריאַזשענקאַ (100-150 גראַמז).
אַנוואָנטיד פּראָדוקטן
אַלערדזשיז אין די בעיבי קענען גרונט קאַקאַאָ, שאָקאָלאַד, רויט בעריז (ראַזבעריז, סטראָבעריז), סיטרוס פירות (לעמאַנז, מאַנדאַרינס, אָרינדזשיז), פּינעאַפּפּלע, פּראַזערוואַטיווז, סמאָוקט פּראָדוקטן, וואָלנאַץ, סעאַפאָאָד, האָניק, רייַך בראַץ. וויכטיק: אין רובֿ פאלן, די אַלערדזשיק אָפּרוף דעוועלאָפּס 2-3 שעה נאָך פידינג, וואָס מאכט עס מעגלעך צו אַססעסס זייַן פּאָטענציעל געפאַר צו די דיידזשעסטשאַן פון די בעיבי. איר קענען ניט זידלען פּערל גערשטן, בינז, מאַשרומז - זיי סטימולירן די פּראַסעסאַז פון פערמאַנטיישאַן און קענען גרונט קאָליק.
רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס
- פלייש פון פלייש און פודסטאַק (כאַזער, רינדערנס, קיניגל, הינדל, טערקיי). אויב מעגלעך, נוצן יעדער אנדערע טאָג. פּראָדוקטן זענען בייקט, האַלב, סטוד, פריינג איז יקסקלודיד. פלייש איז האַלב בייַ מינדסטער 2-2.5 שעה אויף נידעריק היץ, בעשאַס קוקינג עס איז דערלויבט צו נוצן אַ באגרענעצט סומע פון בשמים.
- Cereals. זיי זענען צוגעגרייט דורך לאַנגואָר אָדער וואַסער. פֿאַר טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל זויער קרעם, פּוטער אָדער קרעם אין די סוף פון קוקינג.
- מילכיק פּראָדוקטן. צו אַרייַנציען טעגלעך קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, טרינקט יאָגהורט, קולדד מילך, נידעריק-פעט הייַזקע קעז אין די פאָרעם פון קאַססעראָלעס און קעז קייקס. איר קענען נישט לייגן קלעם, האָניק, צוקער צו די פּראָדוקטן. עס איז נייטיק צו צעפירן די מעניו מיט ראָסל "ונריפּע" טשיזיז - מאָזזאַרעללאַ און בריזזאַ. גאַנץ מילך (פּאַקידזשד און כאָוממייד) זאָל זיין געניצט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
- עגגס (ווישן, הינדל).
- מאַקאַראָנען אָן יי אַדאַטיווז.
- ברויט / בעקערייַ פּראָדוקטן. באַגרענעצן / ויסשליסן פון די דיעטע קייקס, מאַפאַנז, גינגערברעאַד, שוואַרץ ברויט. איר קענען נישט האָבן פרישטיק / מיטאָג מיט אַ זיס ביסקאַט / זעמל מיט טיי אָדער קאַווע.
- ניסלעך. פּרעפעראַבלי אַלמאַנדז און האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ - 2-2.5 שעה נאָך מילז.
- פיש. עס איז ערלויבט צו נוצן נידעריק-פעט ווערייאַטיז - פּיקע סידעלע, דאָרש, פּאָללאָקק.
- וועגעטאַבלעס. עס איז בעסער צו קאָכן ווי סטוד געמיש: גרין / רויט פעפער, פּאַטייטאָוז, קרויט, אַניאַנז, צוקיני, קעראַץ. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַנריפיינד גרינס בוימל (סויאַ, מאַסלינע, זונרויז) אין די צוגעגרייט שיסל. רוי וועדזשטאַבאַלז זענען מיט וואָרענען.
- קאַוויאַר (רויט, שוואַרץ - בילכער).
איז עס מעגלעך פֿאַר די זיירע צו קאָרמען די מוטער?
Yes. זאמען פון זונרויז - אַ נערעוודיק, געשמאַק און געזונט פּראָדוקט, קאַנסיסטינג פון נאַטירלעך וויטאַמינס (F, ד, E, א), אייַזן, צינק, פלאָרייד, ייאַדיין, מאַנגאַנעסע. די נוצן פון זאמען אויף אַ רעגולער באַזע קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, סטרענגטאַנז די מוסקלער אַפּאַראַט, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאַק פּאַטאַלאַדזשיז. א שוועסטערייַ מוטער קענען בעשאָלעם עסן 25-60 גראַמז פון זונרויז זאמען טעגלעך - דאָס וועט נוץ ביידע איר און די בעיבי.
איז עס מעגלעך צו ברעסטפידער אַ רינדערנס לעבער?
Yes. רינדערנס לעבער איז אַ בייפּראָדוקט וואס האט ווערטפול בייאַלאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס און ויסגעצייכנט טעם. עס כּולל אייַזן פּראָטעינס, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די פאָרמירונג פון בלוט עלעמענטן, וויטאַמינס ק, E, ד, א, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום. ינטראָדוסינג רינדערנס לעבער אין די דיעטע קענען און זאָל זיין געטאן פון די ערשטער טעג פון ברעסטפידינג. וויכטיק: לאַקטייטינג פרויען מיט הויך קאַלעסטעראַל אָפט האָבן אַ לעבער נישט רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן פראבלעמען מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
קענען די שוועסטערייַ מוטער מאַכן קעז?
Yes. בעשאַס די צייַט פון ברעסטפידינג, די ווהעעללס זענען ערלויבט צו עסן, די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן קוואַנטיטאַטיווע ריסטריקשאַנז, ווייַל עגגס און הייַזקע קעז קענען אָנמאַכן אַ ונדעסיראַבלע אָפּרוף פון די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך פון דעם קינד.
רעקאַמאַנדיישאַנז:
- די טעגלעך ינטייק פון קורד קייקס זאָל נישט יקסיד 100-120 גראַמז (4-5 ברעקלעך), די ווייטלי ינטייק פון 200-220 גראַמז. דער אָפּטימאַל אָפּציע - אַמאָל אַ וואָך פֿאַר 150-200 גראַמז;
- טאָן ניט לייגן עקסטראַנסט ינגרידיאַנץ (אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז) צו די טשיזקייקס;
- פֿאַר פריינג, נוצן נאָר פריש מאַסלינע אָדער זונרויז בוימל.
קענען די שוועסטערייַ מוטער האָבן בלומענקרויט און בראַקאַלי?
Yes. קרויט איז אַ געזונט און געשמאַק גרינס רייַך אין וויטאַמינס און פאַליק זויער. ניצן באָקאָלאָלי און בלומענקרויט בעסער אין סטוד אָדער בוילד פאָרעם, אַזוי ווי ניט צו אַרויסרופן אַ בעיבי 'ס געוואקסן גאַז פּראָדוקציע.
וואָס מין פון פרוכט קענען אַ שוועסטערייַ מוטער?
אויף דעם געלעגנהייַט, די מיינונגען פון פּידיאַטרישאַנז דייווערדזש. עטלעכע טייַנען אַז ביז די קינד איז דרייַ חדשים אַלט, רוי עסנוואַרג זאָל ניט זיין געגעסן דורך די מוטער, אנדערע זענען נישט אַזוי קאַטאַגאָריקאַל און לאָזן צו אַרייַננעמען פרוכט אין די דיעטע. אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן אַוואַקאַדאָו, מאַנגאָ און סיטרוס - דאָס איז אַ געזונט-באקאנט פאַקט.
צי עס איז מעגלעך אַ זיס קאַרש?
די קשיא איז אַמביגיואַס, ווייַל די פּיגמענט, געבן אַ רויט טינט צו די בעריז, קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אין קינדער מיט אַ גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַלערדזשיז. עס איז ערלויבט צו עסן עטלעכע בעריז פון קאַרש אָדער זיס קאַרש, אָבער נאָר ווי אַ עקספּערימענט.
איז עס גוט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער צו עסן bananas?
Yes. באַנאַנאַ - פרוכט איז געשמאַק און געזונט, מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַל סאָלץ און נוטריאַנץ. נאָך ניצן עס, דער טאן פון דעם גוף ריסעס, די שטימונג ימפּרוווז, די פאָרסעס נייטיק פֿאַר קאַרינג פֿאַר די נייַ-געבוירן דערשייַנען.
קענען איך האָבן אַ גראַנייד?
Yes. די מילגרוים איז אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און שפּור עלעמענטן, וווילטויק פֿאַר דעם גוף, ינקריסינג ימיונאַטי און פֿאַרשטאַרקונג דעם נערוועז סיסטעם. די הויפּט זאַך - צו אָבסערווירן די מאָס און קערפאַלי פירן דיין אייגן געזונט און די געזונט פון די בעיבי. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט 2-3 גריינז אַ טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די דאָזע. מילגרוים זאַפט איז בעסער צו טרינקען אין אַ דיילוטאַד פאָרעם (ניט מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג) - דאָס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלערדזשיז אין קליינע קינדער.
איז עס מעגלעך פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער צו האָבן אַ פּערסימאָן?
Yes. פּערסיממאָן איז רייַך אין אייַזן, וויטאַמין C, קאַרבאָוכיידרייץ, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פיברע. עס שטיצט ימיונאַטי, רעגיאַלייץ די אַרבעט פון די ינטעסטינז, פּיוראַפייז די כלים און סטימיאַלייץ די האַרץ טעטיקייט. אין דער זעלביקער צייט, אַ פּערסיממאָן איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן און קענען אַרויסרופן אַ ויסשיט אין אַ בעיבי, אַזוי עס זאָל זיין געגעסן מיט זאָרגן, קערפאַלי וואַטשינג די אָפּרוף פון די קינד. אויב אַלערדזשיז זענען נישט פאָרשטעלן, עס איז גאַנץ מעגלעך צו עסן 300-350 גראַמז פון פּערסיממאָנס טעגלעך.
קענען איך האָבן קיווי?
Yes. קיווי מיט ברעסטפידינג איז אַ ינדיספּענסאַבאַל פרוכט. עס כּולל אַסקאָרביק זויער, ייאַדיין, קאַלסיום, אייַזן, וויטאַמינס א, C, ב 6, פּפּ, פיברע, אָרגאַניק אַסאַדז. מאָם זאָל אַרייַן קיווי אין זייער דיעטע קערפאַלי, קעגן דעם הינטערגרונט פון שוין פּראָווען פירות. ווען אַ קינד איז יטשינג און הויט ראַשעס, עס איז בעסער צו געבן קיווי.
קענען איך ברעסטפיד מיין מוטער טרינקט אַלקאָהאָל?
טרינקט אַלקאָהאָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז דער אויבערשטער האַנט פון פריוואָליטי, דאקטוירים שטארק טאָן נישט רעקאָמענדירן. אין דער אַרויסגעבן פון אַלקאָהאָל קאַמפּאַטאַבילאַטי און ברעסטפידינג, רופאים זענען מער געהאָרכיק. וואָס עס איז נייטיק צו וויסן די שוועסטערייַ מוטער וועגן דעם ווירקונג פון אַלקאָהאָל אויף דעם קינד?
- אַלקאָהאָל פּענאַטרייץ זייער געשווינד אין ברוסט מילך, דעם העכסטן קאַנסאַנטריישאַן מדרגה איז פאַרפעסטיקט נאָך 30-50 מינוט נאָך אַדמיניסטראַציע. די יקסקרישאַן פון אַלקאָהאָל פון די מוטער נעמט וועגן 2-3 שעה.
- דער גראַד פון אַלקאָהאָל ויסשטעלן צו אַ קינד וואס איז ברוסטפעד דעפּענדס גלייַך אויף די סומע פון אַלקאָהאָל. אויב די שוועסטערייַ מוטער ריסטריקץ קאַנסאַמשאַן צו איין טרינקען פּער טאָג אָדער קאַנסומז אַלקאָהאָל ספּאָראַדיקאַללי, דאָס טוט נישט פּאַסירן אַ געפאַר צו די בעיבי.
- מעגלעך זייַט יפעקס ווען טרינקט אַלקאָהאָל פון אַ שוועסטערייַ מוטער: שוואַכקייַט, דראַוזינאַס, די מאַשמאָעס פון אַ בראַקעד קאַמיש פון ברוסט מילך, ונדערווייט אין אַ קינד.
- די מאַטאַבאַליזאַם פון אַלקאָהאָל אין אַ דערוואַקסן מענטש איז 30 מילאַליטערז אין 2.5 שעה, אַזוי מעסיק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל איז נישט אַ סיבה פֿאַר ריפיוזינג ברוסטפעדינג.
- אַלקאָהאָל טוט נישט אָנקלייַבן אין ברוסט מילך, אַזוי טאָן נישט עקספּרעסס עס נאָך טרינקט.
- ברעאַסטפעעדינג קאָונסעלאָרס זאָגן אַז אַ מאָם פון מיטל וואָג קענען פאַרגינענ זיך צו מאל טרינקען 300-350 מילאַליטערז פון ביר אָן מורא פֿאַר די געזונט פון די בעיבי.
- טראָץ דעם "נידעריק" דיפּלאָם, טרינקט שאַמפּאַניער בעשאַס ברעסטפידינג איז נישט רעקאַמענדיד, ווי עס קען פאַרשאַפן די בעיבי צו טייַנען אַרויף און קאָליק ווייַל פון די טשאַד דייאַקסייד קאַנטיינד אין עס.
רויט ווייַן מיט ברעסטפידינג
צווישן יונג מאַמיז עס איז אַ מיינונג געשטיצט דורך עטלעכע פּידיאַטרישאַנז אַז אַ גלאז פון קוואַליטעט רויט ווייַן איז נוצלעך פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער און בייבי. איז דאָס טאַקע אַזוי? טאַקע, ווייַן קאַנסומד אין גלייַך אַמאַונץ ראַדוסאַז די מדרגה פון צוקער, האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיטומאָר פּראָפּערטיעס, דורכויס אַפעקץ דיידזשעסטשאַן, פּריווענץ אָוביסאַטי. אָבער, זייַן ווירקונג אויף ברוסט מילך האט נישט געווען געלערנט גענוג, אַזוי עס איז נישט ווערט פיל ריזיקירן.
נוציק קוואַלאַטיז פון רויט ווייַן:
- די טעגלעך אַלאַואַבאַל דאָזע איז 50 גראַמז;
- כּולל מאַנגאַנעס, ייאַדיין, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע, וויטאַמינס פּ, C, ב 1, ב 2;
- רעסוועראַטאָל פאָרשטעלן אין רויט ווייַן האט אַ שטאַרק אַנטיטומאָר ווירקונג;
- זיין זאַץ כולל קאַטעטשינס, וואָס זענען אונטערשיידן דורך אַנטימיקראָביאַל קאַמף און פארשטארקן די ימיון ענטפער פון דעם אָרגאַניזם;
- ראַדוסאַז די נומער פון פעט סעלז, פּראַטעקץ קעגן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס;
- ינקריסאַז די מדרגה פון ליפּאַפּראָוטינז עוואַקואַטינג קאַלעסטעראַל פון דעם גוף;
- פּראַטעקץ די סעליאַלער מאַטעריאַל פון די נעגאַטיוו יפעקס פון X-Ray און אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע;
- אַנטדעקן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן רעכט צו דער הויך צופרידן פון מעלאַטאָין;
- אַקטאַווייץ די ויסשיידונג פון די גאַלעריז, העלפּינג דיידזשעסטיד פעט; ינקריסיז אַפּעטיט.
שעדלעך קוואַליטעט פון רויט ווייַן:
- שעדלעך טעגלעך דאָזע איז מער ווי 50 גראַמז;
- כּולל אַ פּלאַץ פון אַלערדזשאַנז (שטויב, הייוון, פירות) און כיסטאַמינס וואָס אַרויסרופן בראַנטשיאַל ספּאַזאַמז, סניזינג, יטשינג;
- פּאָליפענאָלס פון ווייַן קענען אָנמאַכן אַ מייגריין באַפאַלן, שוועבל דייאַקסייד - אַ אַטהמאַל אַטהמאַ;
- מיט ונקאָנטראָללעד וויין קאַנסאַמשאַן, די ענזימאַטיק מעטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ און אַסעטיק אַלדעהידע אַקיומיאַלייץ אין די לעבער, וואָס טרעטאַנז מיט סיררהאָסיס אין דער צוקונפֿט;
- פאַלן פון די ברוסט מילך אין די בעיבי 'ס גוף אַלקאָהאָל קענען אַרויסרופן יריווערסאַבאַל דעפאָרמאַטיאָנס פון די סעלז פון זיין ספּיינאַל שנור און מאַרך.
רעקאַמאַנדיישאַנז:
- אויב עס איז אַ פאַרלאַנג צו טרינקען, איר זאָל נעמען קעיר פון פידינג די בעיבי אין שטייַגן - צו עקספּרעסס מילך פֿאַר 1-2 פידינגז;
- קאָרמען די בעיבי בלויז נאָך די מוטער פילז נוראַלאַדזשיקאַללי נאָרמאַל;
- טרינקט אַלקאָהאָל בעשאַס מילז ראַדוסאַז זייַן אַבזאָרפּשאַן אין די בלאַדסטרים;
- די מער אַלקאָהאָל איז שיקער, די מער עס איז אַוועקגענומען פון די מוטער 'ס גוף.
ווייַבלעך אַלקאַכאָליזאַם פירט צו אַ מאַנגל פון ברוסט מילך, אַ פאַרהאַלטן אין מאָטאָר אַנטוויקלונג און פּאַמעלעך וואָג געווינען אין די בעיבי, אַזוי טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל בעשאַס לאַקטיישאַן.
ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט ברעסטפידינג
צו ענשור די נייטיק מילך בעשאַס לאַקטיישאַן, גענוג פליסיק ינטייק איז קריטיש. וואָס קענען איך טרינקען צו מיין שוועסטערייַ מוטער?
קענען איך ברוסטפעעד מיין מוטער זאַפט?
עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען קיין פרעשנאַס סקוויזד דזשוסאַז, חוץ ווייַנטרויב און סיטרוס (לימענע, מאַראַנץ, טאַנדזשערין) - זיי קענען אַרויסרופן אַ קינד פערמענטינג אין די ינטעסטינז.
איז עס מעגלעך צו ברוסט מילך פֿאַר ברעסטפידינג מוטער?
גאַנץ מילך פֿאַר די צייַט פון ברעסטפידינג איז גאָר גאָר יקסקלודיד פון די טעגלעך מעניו. אויב איר טאַקע ווילן, איר קענען טרינקען קיין מער ווי 150-250 מיליליטערז פּער טאָג, צוגעשטעלט אַז די בעיבי טוט נישט ריספּאַנד צו עס מיט בלאָוטינג און קאָליק. אבער זויער-מילך פּראָדוקטן פון מיטל פעט צופרידן (2.5%) זענען וויטאַל פֿאַר מוטער, עס איז נייטיק צו טרינקען נאַטירלעך יאָגהורץ, יאָגורט, קעפיר, נוצן נידעריק-פעט זויער קרעם און הייַזקע קעז.
צי עס איז מעגלעך פֿאַר לאַקטייטינג מאָם קוואַסס
דעם טרינקען זאָל זיין אַוווידיד, ווייַל עס כּולל פאַרשידן אַדאַטיווז און קוואַסס קאַנסאַנטרייט. איר קענען טרינקען עטלעכע קוואַליטעט קוואַסס מיט די צופרידן פון הייוון, צוקער און מאַלץ.
קען איך ברוסט-פיטער מיין קאַמפּאָוט
ידעאַל - אַנסוועעט קאַמפּאָוט פון דאַר פירות. זייער געשמאַק און נוצלעך ערבאַל טיז פון קראַנבעריז, נעטאַלז, טשאַמאָמילעס, זיך-צוגעגרייט פרוכט טרינקען און נעץ.
קענען איך ברוסטפעעד מיין מוטער קאַקאַאָ און הייס שאָקאָלאַד
ווי ווייַט ווי מעגלעך, די טרינקען זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע - זיי זענען שטאַרק אַלערדזשאַנז און קענען גרונט ונדעסיראַבלע ריאַקשאַנז אין די בעיבי.
קען איך ברוסטפעעד מיין מוטער?
קאַווע שוועסטערייַ מוטער קענען טרינקען, אָבער נישט מער ווי 700 מילליטערז פּער טאָג. עס זאָל זיין באזירט אַז קאַפין איז אויך געפונען אין קאָקאַ-קאָלאַ, שטאַרק טיי, עטלעכע רפואות. אויב די בייבי סטאַרץ צו באַקומען אויסגעדרייט אָדער טוט נישט שלאָפן גוט, עס איז בעסער פֿאַר מאָם צו רעדוצירן די געוויינטלעך סומע פון קאַנסומד קאַווע.
דערנערונג בעשאַס ברעסטפידינג זאָל זיין מאַקסימאַללי נאַטירלעך, געזונט, אָן פּראַזערוואַטיווז, נייטרייץ און קינסטלעך דייז. דער ענטפֿער צו דער קשיא פון וואָס קענען זיין געגעסן דורך אַ שוועסטערייַ מוטער, לאַרגעלי דעפּענדס אויף די שטאַט פון געזונט פון די בייבי און מוטער, און מיט אַ טויגן צוגאַנג צו דער אָרגאַניזאַציע פון די דיעטע רעזשים, ריסטריקשאַנז קענען זיין גרינג און מינימאַל.