נוצלעך און געשמאַק
מאַנדאַרינס, קיווי, פּיטשאַז, אָרינדזשיז, פּערז און אַזוי אויף. ווי פיל קענען איר מאַכן פון געשמאַק פרוכט דעליקאַסיז. עס איז קיין שיעור צו פאַנטאַזיע: איר קענען לייגן צו די ריסאָטטאָ, לייג צו מוס, בויען אַ ינטראַקאַט סאַלאַט, באַקן אין פאַרמייַדן. און אַזאַ אַ פאַרגעניגן וועט נישט זיין ווייניקער אויב איר נאָר עסן די פירות. אבער פון קורס, די הויפּט ריטשאַז פון פירות זענען מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס, וואָס מיר קענען באַקומען ווען מיר הנאה די שמעקנדיק רייפּנאַס פון קווינס, די זאַפטיק סאָפטנאַס פון apples. פֿאַר בייַשפּיל, אַנאַנאַס כּולל: פיברע, ייאַדיין, קלאָרין, מאַגניזיאַם, פיברע, פּראָטעינס, גרופּעס פון וויטאַמינס א, ב, סי. עס טורנס אויס אַז יענע וואס אין זייער דיעטע כולל פילע פירות, נעמען קעיר פון זייער געזונט, קענען ניט זיין אָן אַ ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט.
פֿאַר די האַרמאָניע פון די פיגור
פרוץ הילף גערלז וואָס זענען פּראָנע צו פאַטנאַס. רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן הויך פיברע, זיי קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, העלפן צו רעדוצירן וואָג און העלפן צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז. פֿאַר פאַרשידענע דיייץ איר דאַרפֿן צו קלייַבן ונסוועעטענעד פירות. צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, גרייפּפרוט און apples פון זויער ווערייאַטיז זענען גוט. בלויז איר דאַרפֿן צו וויסן אַז בעשאַס דיייץ איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג. אבער צו זידלען דעם וועג פון לוזינג וואָג איז נישט ווערט עס. דער בעסטער אָפּציע איז צו עסן פרוכט פֿאַר דרייַ טעג, און דעמאָלט איר קענען צוריקקומען צו די געוויינטלעך מעניו.
שאַרף ניילז
דער ווייַטער סוד איז דער השפּעה פון די פירות אַז זיי האָבן אויף די צושטאַנד פון די ניילז. אויב די מאַניקור איז נישט זייער גוט, דער לימענע וועט קומען צו ראַטעווען. פֿאַר 7 אָדער 10 טעג, מיר רייַבן די ניילז מיט אַ רעפטל פון לימענע, און דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג. און דעמאָלט די ניילז זענען געשטארקט, זיי טאָן נישט ברעכן אַראָפּ, זיי טאָן ניט באַזונדער, זיי טאָן נישט ברעכן אַראָפּ, עס זענען קיין טונקל ספּאַץ אויף די ניילז, און קיין פרוי וועט מעקאַנע די פינקלען פון די ניילז. אויב עס איז קיין געדולד, פאַרלאַנג און צייַט צו טאָן אַזאַ פּראָוסידזשערז, דעמאָלט בייַ דיין דינסט וועט זיין יקערדיק ייל פון לימענע. עס גיט ניילז אַז האָבן געביטן קאָליר, און קערט צו די ניילז זייער נאַטירלעך שיינקייט. די פּראָדוקט נעמט גוט זאָרג פון די קאַטאַקאַל און די הויט פון די הענט, מאכט די הויט ווייך און ווייך.
פריש פּנים
די הויט לייקס פרוכט מאַסקס. רעסיפּעס געמאכט אויף די יקער פון אַ לימענע טאָן, בליאַקירן, עקספאָוליייט די פּנים, געבן עס פרעשנאַס און צערטלעכקייַט. נעמען די זאַפט פון האַלב די פרוכט און מישן עס מיט צוויי טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ, אַ לעפל פון זויער קרעם. צולייגן פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט אויף די האַלדז און פּנים, דאַן באַזייַטיקן די מאַסקע און שווענקען מיט קיל וואַסער. און אַזאַ אַ מאַסקע, פֿאַר בייַשפּיל, ווי די פלייש פון אַן עפּל, צו וואָס מיר לייגן אַ לעפל פון מאַסלינע ייל, וועט געבן די הויט אַ געזונט אויסזען און וועט דערפרישן די הויט געזונט. באַזירט אויף די אויסצוגן פון פאַרשידענע פירות מאַכן קאָסמעטיק פּראָדוקטן, זיי נעמען גוט זאָרגן פון די פּנים און העלפן צו קאָפּע מיט פארשידענע פראבלעמען.
אויב איר האָבן אַ ריין & קלאָר קלענזינג שמירעכץ אין האַנט, איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו די גריסי שייַנען פון די הויט. די ווירקונג פון דעם שמירעכץ איז באזירט אויף די יינציק פּראָפּערטיעס פון מילגרוים, לייַם, גרייפּפרוט, לעמאָנגראַסס. פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַזאַ אויסצוגן זענען אַ יינציק דערפינדונג פון מענטשהייַט. די פּראָדוקטן לאָזן די הויט צו געניסן די ווערטפול קוואַלאַטיז פון פירות, כאָטש מיר האבן נישט שטעלן קיין מי אין עס.
שיין קערלז
א גוט בייַשפּיל פון אַז פרוכט איז אַ פאַקטיש געפֿינען פֿאַר האָר זאָרג. ווען די אויסצוגן פון קאַווענע, עפּל, ווייַנטרויבן, מאַראַנץ און אנדערע בעריז און פירות זענען צוגעגעבן, דעמאָלט פּראָדוקטן מיט ווונדערלעך פּראָפּערטיעס זענען באשאפן. שאַמפּו שאַמטו גיט די האָר באַנד און גיט די טאַם פון מאַנגאָ, מאַנדאַרין, קיווי. אן אנדער שאַמפּו הערבאַל עססענסעס פרוכט פוסיאָנס קערט דער פּריסטינע שיינקייַט פון האָר און פילז מיט ווייטאַליטי דאַנק צו פייגן, קומקוואַט, קיווי פֿאַר ייליק האָר, און פֿאַר נאָרמאַל האָר דאַנק צו אַ קאָקטייל פון פּערסיממאָנס, ליטשעעס, מילגרוים. אַזאַ פּראָדוקטן מאָיסטוריזע האָר, נעמען קעיר פון די סקאַלפּ, און ריין די האָר פון קאַנטאַמאַנאַנץ.
אַ סאָף מענגע פון "פרוכט רעסאַפּיז" וואָס לייגן אַטראַקטיוונאַס און כיין. א פאַרשיידנקייַט פון קלאָזעט וואַסער און פּערפיומז, וואָס דערגאַנג די פרויען מיט פרוכט, פריש פרייגראַנסיז. און עס איז קיין ווונדער אַז פרויען אַלע איבער די וועלט צוטרוי געזונט און שיינקייט מיט אַלץ אַז די שיינקייט אינדוסטריע טראגט, באזירט אויף פרוכט.
נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז די פאלגענדע פירות און בעריז זענען נוציק פֿאַר אַ אָרגאַניזם:
אַפּריקאָס
זיי אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, וואָס אין דעם גוף טורנס אין וויטאַמין א, און אין פאַקט וויטאַמין א איז אַ נוץ פֿאַר ריעז און איז די פאַרהיטונג פון ראַק. אין ומנייטיק אַפּראַקאַץ, ביתא-קעראַטין כּולל מער, אַזוי איר דאַרפֿן צו געבן ייבערהאַנט צו שווער ווערייאַטיז. אַפּריקאָס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אַזוי נוצלעך פֿאַר די האַרץ, ווי געזונט ווי מאַגניזיאַם און פאָספאָרוס, וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון די מאַרך, קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר די נערוועז סיסטעם און פֿאַר די אַרבעט פון מאַסאַלז.
Bananas
Bananas זענען נוציק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ און זענען דארף פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ווייַל זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, עס איז אויך נייטיק פֿאַר נאָרמאַל מוסקל אַרבעט. Bananas אַנטהאַלטן וויטאַמין C און וויטאַמינס ב, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און מוסקל געוועב, יפעדרין, האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, אַנטהאַלטן קאַטעטשאָלאַמינעס, וואָס זענען נוצלעך פֿאַר די געדערעם און פֿאַר די מאָגן.
ווייַנטרויבן
כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ - ביאָפלאַוואַנאָידס, וואָס אַרבעט קעגן קאַנסעראַס טומאָרס. די ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן פראַקטאָוס און גלוקאָוס, זיי העלפן די האַרץ צו אַרבעטן נאָרמאַלי. עס העלפט צו אַנטקעגנשטעלנ יריטאַבילאַטי און דראַוזינאַס. ראַיסינס זענען רייַך אין באָראַן, מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, העלפט צו אַריבערפירן זויערשטאָף צו געוועבן, איז רייַך אין אייַזן. ראַיסינס זענען נוציק פֿאַר די נערוועז סיסטעם, האַרץ, לונגען, פֿאַר ביינער. עס כּולל אַכט מאל מער שוגערז ווי אין ווייַנטרויבן.
פיגס
די פייגן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, שוגערז, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, קאַרבאָוכיידרייץ און וויטאַמינס א, C, בי עס איז נוצלעך פֿאַר די קידניז, מאָגן, כלים און האַרץ. וויטאַמין ב 6 טראגט סעראַטאָונין, אַ פאַרגעניגן האָרמאָנע. פיגס נידעריקער קאַלעסטעראַל און רעדוצירן אַפּעטיט.
Cranberry
קראַנבעריז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. זשורעכלינעס זאַפט העלפט אין קאַמף קעגן ינפעקשאַנז, פּריווענץ די וווּקס פון באַקטיריאַ. קראַנבערריעס זענען נוציק פֿאַר די פּאַנקרעאַס, די פּענכער און זענען נוצלעך פֿאַר די קידניז.
לימענע
עס איז רייַך אין וויטאַמינס ב, C און פּ ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט, העלפט די סעלז פון די ימיון סיסטעם צו קעמפן פאַרשידן חולאתן.
מאַנגאָ
רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אייַזן, דייאַטערי פיברע, אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס פון גרופּע א, ב און וויטאַמין סי עס סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די קידניז און ינטעסטינז, עס איז נוצלעך פֿאַר ברייקינג טוויליגהט זעאונג. אין מאַנגאָ עס איז אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וואָס איז נוצלעך פֿאַר בלוט כלים.
מוסקי מעלאָן
מוסק מעלאָן איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, ביתא-קעראַטין, עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין סי
איצט מיר וויסן וואָס פירות זענען רובֿ נוציק פֿאַר שיינקייט. ווייַטערדיק אונדזער פּשוט עצה, און עסן פרוכט, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט, און אויך נוצן פירות צו טייַנען דיין שיינקייט.