אַזוי, לייענען און מעמערייז עצות אויף ווי צו טרינקען טיי און טאָן ניט שאַטן צו דיין געזונט.
אַן אלטע כינעזיש שפּריכוואָרט זאגט: טאָן ניט טרינקען טיי אויף אַ ליידיק האַרץ. דו זאלסט נישט טרינקען שטאַרק טיי אויב איר זענט הונגעריק, און אַפֿילו מער, טאָן נישט פאַרבייַטן די טיי מיט מילז. טאן דאָס איז נישט ווערט עס, ווייַל טיי איז אַ קאַלט פּראָדוקט פון נאַטור. געטינג ין אונדזער גוף, הייס טיי, אָבער פּעראַדאַקסיקאַל עס קען געזונט, קענען קיל אונדזער מאָגן און מילץ. דאָס איז גאָר שעדלעך פֿאַר זייער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג.
דו זאלסט נישט טרינקען אויך הייס טיי. עטלעכע פאַנס זענען "הייס", זיי טרינקען גלייַך בוילינג וואַסער, ברענען די לעראַקס, עסאָפאַגוס און מאָגן. אָפט ברענען פון די עסאָפאַגוס און דיגעסטיווע אָרגאַנס קענען פירן צו זייער דיפאָרמיישאַן, צו דער אַנטוויקלונג פון טומאָרס. דער טעמפּעראַטור פון די טיי, פּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן, זאָל נישט יקסיד 60 דיגריז. נעמען קעיר פון דיין מאָגן און טאָן ניט אַרויסרופן זיין קראַנקייַט דורך טרינקט הייס טרינקען.
קאַלט טיי איז אויך ניט פּאַסיק פֿאַר טרינקט. הייס און וואַרעם טיי ינוויגירייץ, דערפרישן דיין קאָפּ, באַפרייַען מידקייַט . קולד טיי האט די פאַרקערט ווירקונג. נאָך טרינקט קאַלט טיי, איר וועט פרירן און פילן שוואַכקייַט און שוואַכקייַט. אָפט נוצן פון שטאַרק ברוד טיי קענען אַרויסרופן כעדייקס, ינסאַמניאַ, דייַגעס, נערוועז יקסייטמאַנט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז, צוזאַמען מיט אַ פּלאַץ פון שטאַרק טיי, דער גוף נעמט אַ יבעריק סומע פון טאָנענע און קאַפין. די סאַבסטאַנסיז זענען עקסיטאַנטלי אויף דעם נערוועז סיסטעם.
די ברוד טיי זאָל זייַן געניצט ווי געשווינד ווי מעגלעך. אויב די טיי איז לאַנג שטייענדיק, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ טשייַניק, דעמאָלט עס סטאַרץ צו מאַלטאַפּלייער מייקראָואָרגאַניזאַמז און באַקטיריאַ וואָס קענען פאַרשאַפן אַ פאַרשיידנקייַט פון ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז. אויך סטאַלע טיי פארלירט זייַן דורכזעיקייַט, פּאַלאַטאַביליטי און נוטרישאַנאַל ווערט. בעסער מיד נוצן די ברוד טיי, און יעדער מאָל ברו פריש און געשמאַק.
דו זאלסט נישט ברו טיי בלעטער מער ווי דרייַ מאל, ווייַל מיט סאַבסאַקוואַנט ברוינג, ניט בלויז די נוטרישאַנאַל ווערט פון די טיי בלאַט איז פאַרפאַלן, אָבער שעדלעך יסודות זענען אויך פריי, וואָס זענען פאָרשטעלן אין זייער קליין קוואַנטאַטיז אין טיי. עס איז נייטיק צו וויסן אַז בעשאַס ערשטיק ברוינג טיי בלעטער געבן וועגן 50% פון זייער פּראָפּערטיעס, מיט די צווייטיק - וועגן 30%, בייַ די דריט - וועגן 10%.
דו זאלסט נישט טרינקען טיי איידער עסן, די עסנוואַרג קען ויסקומען טאַם צו איר, ווייַל טיי העלפט צו צעפירן די שפּייַעכץ און יריטייץ די טעם באַדז. אויך אַ גלאז פון טיי, שיקער איידער עסן, קענען צעשטערן די געהעריק דיידזשעסטשאַן. עס איז בעסער צו טרינקען טיי אַ שעה איידער עסן.
טרינקט טיי מיד נאָך עסן עסנוואַרג איז אויך שעדלעך, ווייַל טיי סלאָוז אַראָפּ דיידזשעסטשאַן, אַדווערסלי ווירקן די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. וואַרטן האַלב אַ שעה, דעמאָלט הנאה אַ גלעזל פון שמעקנדיק טיי.
אין קיין פאַל קענען נישט טרינקען אַ גלעזל פון מעדיצין. דרוגס, רעאַגירן מיט טאַנאַנין קאַנטיינד אין טיי, דרייען אין אַ שווער דיידזשעסטאַבאַל אָפּזאַץ. דרוגס, געוואשן אַראָפּ מיט טיי, ניט בלויז וועט נישט ברענגען אַ קעראַטיווע ווירקונג, אָבער קענען זיין ערנסט שעדיקן דיין געזונט.
דו זאלסט נישט טרינקען טיי, שטייענדיק אין אַ גלעזל פֿאַר מער ווי 5 שעה. אַזאַ טיי איז פּריקרע און אָפט איז די ברידינג ערד פֿאַר פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. דעריבער, עס וועט זיין מער נוצלעך און טייסטיער צו ברו פריש, שמעקנדיק טיי. און מיט אַלט טיי איר קענען וואַסער אַ בלום, ווישן אַ ווונד אָדער הויט יריטיישאַן, שווענקען זייער אויגן אָדער שווענקען דיין מויל נאָך עסן.
און די לעצטע שפּיץ: טאָן ניט טרינקען טיי אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. דאס איז שעדלעך צו געזונט. די מאַקסימום טעגלעך "דאָזע" פון טיי איז 6 טעפּלעך.
טרינקען טיי און זייַן געזונט!