אויף דעם קירבעס דיעטע קענען זיצן אַראָפּ די וואס ווילן צו יפעקטיוולי און געשווינד גענוג צו פאַרלירן די עקסטרע פונט. דער קורס פון דעם דיעטע איז 14 טעג, בעשאַס דעם מאָל עס איז מעגלעך צו פאַרלירן אַ מינימום פון 8 קילאָגראַמס.
נוציק קוואַלאַטיז פון קירבעס
אין דערצו צו די פאַקט אַז איר קענען יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג מיט קירבעס און קירבעס דיעטע, אַזוי עס אויך ברענגט גוט בענעפיץ צו דעם גוף וואָס קענען נישט זאָגן וועגן אנדערע דיייץ. דעם איז ווייַל די קירבעס איז די רעקאָרד צווישן אַלע וועדזשטאַבאַלז אין טערמינען פון אַוויילאַבילאַטי און קוואַנטיטי פון פאַרשידענע נוטריאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, אין דעם קירבעס פּראָוויטאַמין א מער ווי אין אַ מער, פינף מאל. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט רייז, אַפטאַמאַלאַדזשיס רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ אַרייַן מער קירבעס און קירבעס זאַפט אין זייער דיעטע. די קירבעס אין גרויס קוואַנטאַטיז אויך כּולל וויטאַמינס E, פּפּ, C, וויטאַמינס פון גרופּע ב. פּאַמפּקין כּולל קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, קופּער, מאַגניזיאַם, צינק, און די צופרידן פון אייַזן קירבעס צווישן וועדזשטאַבאַלז איז דער מייַסטער. וויטאַמין ה איז אויך געפונען אין דעם קירבעס, און דאָס פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטיביליטי פון שווער פאַטי פודז. און אַזוי דעם גרינס איז ליב געהאט דורך נוטרישאַניס און רעקאָמענדירן פּאַטיענץ צאָרעס פון יבערוואָג.
אבער עס איז ווערט באַטראַכטן אַז די נוצן פון רוי קירבעס, ספּעציעל מיט פּאַנקריאַטיק און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּאַטאַלאַדזשאַז קענען זיין געפערלעך. אין אַלגעמיין, דאָס אַפּלייז צו רובֿ אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז.
מיט די הילף פון אַ קירבעס, איר קענען פאַרלירן וואָג צו אַכט קילאָגראַמס אין 14 טעג, אָבער די ווירקונג וועט זיין אַטשיווד בלויז אויב אין דעם פּעריאָד די פּאַציענט טוט נישט פאַרברענגען צוקער און באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ. בעשאַס דעם טאָג, די קאַלאָריפיק ווערט זאָל נישט יקסיד 1000-1200 קייקאַל.
בעשאַס דעם טיפּ פון דיעטע, איר קענען טרינקען מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, ונסוועעטעד טיי, קאַווע. עס איז געלויבט צו "אַ ביסל סנאַקק" סלייסיז פון רוי קירבעס אָדער פרוכט, אָבער צו דערגרייכן פול ווירקונג, זיס פרוכט איז בעסער צו ויסשליסן.
קירבעס דיעטע ריקווייערז דער פּאַציענט צו נאָכפאָלגן די סייקאַלז, וואָס באשטייט פון פיר טעג. אויף די 5, 9, 13 טה טאָג פון די קירבעס דיעטע, די ציקל זאָל זיין סטאַרטעד ווידער.
טעגלעך פרישטיק זאָל אַרייַננעמען אַ קירבעס סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות. מיטאָג נאָך 18:00 איז נישט רעקאַמענדיד.
אַזוי, די מעניו פון דעם טיפּ פון דיעטע:
דער ערשטער טאָג
פרישטיק. מיר מאַכן סאַלאַט פון אַ קירבעס און קעראַץ, מיר פּלאָמבירן נאָר מיט אַ לימענע זאַפט.
מיר קאָכן די קירבעס קאַשע, נעמען 200 גראַמז פון קירבעס, שנייַדן עס אין קובעס און מימער פֿאַר וועגן העלפט אַ שעה, לייגן 1 לעפל פון קאַשע (רייַז, מילאַט אָדער אָוץ פלאַקעס) און מימער פֿאַר 30 מינוט. גרייט קאַשע קענען זיין אַ ביסל פּאָדסאָליט און לייגן אַ קליין סומע פון אָפּשעפּן מילך (דאָס איז אויב איר זענט נישט צוגעוווינט צו נוצן בלויז גרינס עסנוואַרג).
לאָנטש. מיר קאָכן פון קירבעס זופּ, אין וואָס מיר לייגן בולגאַריש פעפער, קעראַץ, צוקיני, און אויב געוואלט, איינער קאַרטאָפל. זופּ זאָל קאָכן איבער נידעריק היץ. איידער די זופּ איז גרייט, לייגן 1 לעפל פון קיין גרינס בוימל, גרינז, פּאָמידאָר און אַ קליין סאַכאַקל.
מיר מאַכן אַ קירבעס סאַלאַט מיט אַ זיס עפּל, ביידע ינגרידיאַנץ זענען ראַבד אויף די כאַבאַרניק, צייַט מיט לימענע זאַפט, אויב עס איז קיין זאַפט, איר קענען נוצן פעט-פֿרייַ יאָגורט אָדער קעפיר.
מיטאָג. קירבעס זאָל זיין אַ ביסל יקסטינגגווישט, שנייַדן אין סלייסיז און בייקט אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון צו 180 אָ C. קירבעס שפּריצן מיט לימענע זאַפט. ברעקלעך פון פאַרטיק קירבעס קענען זיין סמירד מיט 1 לעפעלע פון האָניק.
די רגע טאָג
פרישטיק. פֿאַר פרישטיק, מיר נוצן די זעלבע זאַך ווי דער ערשטער טאָג, וואָס איז קאַשע און קירבעס סאַלאַט.
לאָנטש. מיר עסן די זעלבע זופּ ווי אויף דער ערשטער טאָג, אָדער מיר גרייטן אַ נידעריק-פעט זופּ מיט גרינז און בשמים. אויף די רגע איר קענען עסן קירבעס פּאַנקייקס (רעסאַפּיז זענען דיסקרייבד אונטן) אָדער קירבעס-פרוכט פּאַטיז.
מיטאָג. מיר באַקן פּרונז מיט apples. און 150 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
די דריט טאָג
פרישטיק. מיר נוצן קאַשע און קירבעס סאַלאַט פֿאַר פרישטיק.
לאָנטש. קוקינג זופּ מיט מיטבאָלז.
מיטאָג. צוגרייטן אַ קירבעס סאַלאַט מיט די דערצו פון אַנאַנאַס, ביידע ינגרידיאַנץ זענען שנייַדן אין קובעס. און 150 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
דער פערט טאָג
פרישטיק. מיר האָבן פרישטיק קאַשע און קירבעס סאַלאַט.
לאָנטש. באָרש אָדער גרינס זופּ, פֿאַר די רגע מיר נוצן סטוד פּעפּערז.
מיטאָג. מיר קאָכן אויף גרינס בוימל אַ ציג פון קירבעס, מאַשרומז, צוקיני, קעראַץ און אַניאַנז.
עטלעכע רעסיפּעס מיט פּאַמפּקין
פּאַטטיעס. פֿאַר פּיעס איר קענען נוצן פריש טייג, אָדער קראָם בלאָז. מיר צוגרייטן די פילונג - קירבעס פייַן שנייַדן אין קיובז און אַ ביסל פעפער. אויב געוואלט, איר קענען לייגן פלוים, פלוים, apples, אָדער אנדערע אַסידיק פירות וואָס זענען ביכולת צו אַדישנאַלי פאַרשטעלונג די טעם פון קירבעס.
פּאַנקייקס. קירבעס שנייַדן אין 5 סענטימעטריק סלייסאַז, שפּריצן זיי מיט לימענע זאַפט, און צעברעקלען אין טייג (ניצן אַ קליין סומע פון מעל). פּרעגלען אויף נידעריק היץ מיט אַ מינימום פון גרינס בוימל.
קוויטינג די דיעטע
צו דער רעזולטאַט פון לוזינג וואָג מיט אַ קירבעס בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו באַקומען אויס פון די קירבעס דיעטע. נאָך דעם דיעטע, נאָר ווי נאָך קיין אנדערע, טאָן ניט מיד עסן אַ פּלאַץ פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. דו זאלסט נישט אויך מיד ויסשליסן פון די דיעטע קירבעס און נידעריק-פעט הייַזקע קעז.