קאַנטראַסט קאַמפּרעסיז.
וואָס טוט הויט יידזשינג? עס זענען פילע סיבות, אָבער אויב איר נעמען קעיר פון דיין פּנים און האַלדז, איר קענען פּאַמעלעך די נעגאַטיוו פּראַסעסאַז. צו פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון די רגע גאָמבע און פאַרהיטן די וויטהערינג פון די הויט, איר דאַרפֿן צו טאָן צוויי מאָל אַ וואָך, קאַנטראַסטינג קאַמפּרעסיז. זיי האָבן אַ שטאַרקעכץ און רעפרעשינג ווירקונג, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. טאָוול אָדער אַ פלייש סערוועטקע קענען זיין אָלטערנאַטלי דעמאָלט קאַלט אָדער הייס וואַסער און וועט געווענדט צו די האַלדז און גאָמבע, טשאַנגינג די האַנטעך, אָדער סערוועטקע פינף, זעקס מאל. הייס קאַמפּרעס וועט האַלטן פֿאַר 1-2 מינוט, און מיר וועלן האַלטן די קעלט פֿאַר 4-5 סעקונדעס. אָנהייבן די פּראָצעדור און ענדיקן מיט אַ קאַלט קאָמפּרעס.
וויסן אַז אויב איר האָט דיין טיירויד פּראָבלעמס הייס פּראָוסידזשערז זענען פּראָוכיבאַטאַד. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו מאַכן וואַרעם לאָושאַנז מיט כערבאַל דעקאָקטיאָנס. עס איז נייטיק צו זויגן אַ האַנטעך אין אַ דעקאָקטיאָן פון מינץ, טיי, לייַם-בונט, קלאָר מילך אָדער סאַגע, קוועטשן געזונט און ייַנוויקלען די האַלדז פֿאַר 20 מינוט. איר קענען פּונקט איר מיט אַ האַנטעך, די מיטן פון די האַנטעך זאָל זיין סאָוקט אין געזאָלצן קיל וואַסער. נאָך די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ קרעם אויף די הויט פון די גומע און האַלדז.
אַן עפעקטיוו אַנטיק מיטל פֿאַר הויט זאָרג איז גרינס בוימל.
ריסטאָר די ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון די האַלדז הויט, נעריש די נייטיק פאַץ און וויטאַמינס קענען זיין מיט די הילף פון פּראָסט גרינס בוימל. צו טאָן דאָס, היץ אַנפינישט ייל אַזוי אַז עס איז נישט צו קאַלט און אין דער זעלביקער צייַט טוט נישט ברענען די הויט. מיר וועלן מישן די וואַטע שטאָף און צולייגן אַ וואַרעם בוימל צו די האַלדז, דעמאָלט ייַנוויקלען די פירפאָלד ווייך וואַטע שטאָף, און שטעלן אַ פּלאַסטיק שיכטע פּלאַטע, און דעמאָלט אַ שיכטע פון וואַטע וואָל אַזוי אַז איר קענען האַלטן די היץ. אין האַלב אַ שעה, די הויט, וואָס וועט זיין העאַטעד, וועט אַרייַנציען ווי אַ שוואָם, אַלע די בוימל.
נאַטירלעך קאַמפּרעסיז פֿאַר די האַלדז.
די פּראָוסידזשערז דאַרפֿן צו טאָן יעדער אנדערע טאָג. איר קענען נוצן יאַגדע (זשורעכלינעס, מאַראַנץ, קאַרש). וועגעטאַבלעס (רוי פּאַטייטאָוז, ביץ, קרויט) און ינפיוזשאַנז פון הערבס, דזשוסאַז (סאַגע, יעראָו, נעטלע).
ויסמיידן לובראַקייט די אויסדערוויילטע מיטל פון די האַלדז, דעמאָלט דעקן מיט סעלאָפיין פילם, און דעמאָלט בונד אַ שאַל אָדער שאַל. מיר נעמען אַוועק אין דרייַסיק מינוט. אַזאַ קאַמפּרעסיז זענען פּאַסיק פֿאַר קיין טיפּ פון הויט.
Healing wraps.
וויטאַמין אָדער וואַרעם ראַפּס וועט העלפן מאַכן די הויט סילקי און ופהיטן די צערטלעכקייַט פון די הויט. און פֿאַר די יידזשינג הויט, איר דאַרפֿן היילונג ראַפּס.
וגערקע ראַפּינג.
צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו זיין אָווועררייפּ קיוקאַמערז וואָס זענען פול פון נוצלעך זאַפט. שנייַדן די קיוקאַמערז, אַראָפּנעמען די זאמען און צולייגן דעם פליסיק מאַסע צו די האַלדז פֿאַר 20 מינוט, דעקן מיט אַ דין טוך אָדער פּלאַסט פון גאָז. קיוקאַמבער זאַפט קענען גלאַט אויס פייַן רינגקאַלז. אן אנדער אָפּציע, ווען איר דאַרפֿן צו שטעלן ברעקלעך פון סלייסט וגערקע אויף אַ שטיק פון נאַטירלעך געוועב און ייַנוויקלען די האַלדז, די געדויער פון דעם פּראָצעדור איז צוואַנציק מינוט. דעמאָלט אויף די הויט איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ נערישינג קרעם.
הייַזקע קעז און מאַראַנץ ייַנוויקלען.
נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון פאַטי הייַזקע קעז און רייַבן עס צוזאַמען מיט די זאַפט פון העלפט אַ מאַראַנץ און איין לעפל פון גרינס אָדער מאַסלינע בוימל. א ביסל וואַרעם אַרויף דעם זאַץ און שטעלן אויף גאָז דעם געמיש, און דעמאָלט ייַנוויקלען עס אַרום זיין האַלדז. Top מיט אַ סערוועטקע, נאָך 15-20 מינוט, אַראָפּנעמען די קאַמפּרעס, שווענקען די האַלדז מיט קיל וואַסער און רייַבן די שמירעכץ אָדער ינפיוזשאַן פון לייַם קאָלירן.
א הייוון מאַסקע פֿאַר די האַלדז.
אין צוויי טייבאַלספּונז פון וואַרעם מילך, צעהאַקן 10 גראַמז פון הייוון, לייגן 5-6 טראפנס פון לימענע זאַפט און איין יי. צו מאַכן די געמיש אַ ביסל דיק, לייגן אַ ביסל קאָרן מעל אָדער קראָכמאַל. דין שיכטע אויף די האַלדז שטעלן די מאַסקע. די הייוון מאַסקע טאָנעס אַרויף און נערישאַז די פאַטי הויט פון די האַלדז. פֿאַר ייליק הויט, אַ גוט סודינג און מאָיסטוריזינג ווירקונג איז געשאפן דורך פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.
אָאַטמעאַל-קעפיר מאַסקע פֿאַר די האַלדז.
נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ אָדער גרינדינג אין אַ קאַווע מילכל אָוט פלאַקעס "הערקולעס" געמישט מיט יאָגורט אָדער סורדלעד מילך, אַזוי אַז די ריזאַלטינג מאַסע אין אַ קאָנסיסטענסי ריזעמבאַלינג זויער קרעם. איר קענען לייגן געהאַקט פּלאַנטאַן אָדער פּעטרעשקע.
איצט מיר וויסן ווי צו פאַרמייַדן די אויסזען פון רינגקאַלז און די רגע גאָמבע און, נאָך די עצות, טאן מאַסקס, ראַפּס, מיר קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט.