ברעאַסטפעעדינג איז די מערסט וויכטיק צושטאַנד אַז גאַראַנטירן כאַרמאָוניאַס וווּקס פון די בעיבי: אָפּטימאַל פּאַראַמעטערס פון אינטעלעקטואַל, פּסיטשאָמאָטאָר און גשמיות אַנטוויקלונג, נאָרמאַל מאַטשוריישאַן פון געוועבן און אָרגאַנס, ימיון סיסטעם קעגנשטעל צו ווירקונג פון וויראַל און מייקראָוביאַל ינפעקשאַנז. די זאַץ פון ברוסט מילך טוט נישט אַנדערש זייַן דורך קאַנסטאַנסי, עס איז פארבונדן בעשאַס לאַקטיישאַן פון די באַנד פון פעט, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאָונאַנץ, אַרייַנגערעכנט די פרוי 'ס גוף, אַזוי די דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער מוזן זיין באַלאַנסט, פול און וועריד, און אַנטהאַלטן גענוג מינעראַלס, וויטאַמינס און פלוידס.
אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פון פידינג אַ שוועסטערייַ מוטער
- די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן פון די טעגלעך דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער זאָל זיין 3300-3600 קייקאַל;
- די פלייש מויל מעניו: מילך אין קיין פאָרעם (1 ליטער), פיש / פלייש (150 גראַמז), קעז (25-35 גראַמז), הייַזקע קעז (100-130 גראַמז), פּוטער (50 גראַמז), הינדל עגג 1 שטיק), וועדזשטאַבאַלז (450-550 גראַמז), פירות (250-350 גראַמז);
- עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די מעניו בשמים, קאַנדאַמאַנץ, כריין, קנאָבל, אַניאַנז - די פודז געבן די פּריקרע שמעקן און טעם צו מילך;
- ברעסטפידינג מוטער זאָל אָנערקענען סמאָוקינג, נוצן פון קאַפין און שטימונג ווי פיל ווי מעגלעך. צוזאמען מיט אַ פעלן פון שלאָפן, מידקייַט, פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, די סיבות ווערסאַן דער טעם פון מילך און גרונט ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס אין די בעיבי, שלאָף שטערונג און דייַגעס;
- אין סדר צו ויסמייַדן די פּראַל פון אַלערדזשיז אין דעם קינד, שוועסטערייַ מוטערס זאָל מינאַמייז קאַנסאַמשאַן פון קאַנד עסנוואַרג, סמאָוקט פּראָדוקטן, שאָקאָלאַד, סיטרוס פרוכט, בעריז (סטראָבעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז);
- שוועסטערייַ מוטער איז רעקאַמענדיד צו נעמען עסנוואַרג 30-40 מינוט איידער פידינג די בעיבי, 5-6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז - דעם קאַנטריביוץ צו מילך פּראָדוקציע.
די ערשטע חודש דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער
דער ערשטער חודש אין דעם לעבן פון די נייַ-געבוירן איז די מערסט פאַראַנטוואָרטלעך, עס איז אין דעם צייַט אַז דער יסוד פון די בעיבי 'ס געזונט איז געלייגט פֿאַר פילע יאָרן צו קומען. געזונט מאָראַטאָרי פון די מוטער מיד נאָך די געבורט פון די קינד צו די ליכט קאַנטריביוץ צו די גיך אַדאַפּטיישאַן פון די ענזיים סיסטעם פון ברעקלעך צו נייַע באדינגונגען, ימפּרוווז די ינדיסיז פון זיין גייַסטיק, גשמיות, גשמיות אַנטוויקלונג, בייַ מאל ראַדוסאַז די ריזיקירן פון די סידראָום פון פּלוצעמדיק טויט.
ערלויבט פודז בעשאַס לאַקטיישאַן
- bananas, בייקט apples;
- קאַשע: גערשטן, באַקוויט, רייַז, אָוץ, ווייץ, פּאַפּשוי;
- פאַץ: ונראַפינעד אָילס (מאַסלינע, זונרויז), פּוטער (10-15 גראַמז פּער טאָג);
- דאַר זופּ, דאַר פלייש;
- פליסיק: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, פרילינג וואַסער, גרין טיי, יויך פון ווילד רויז;
- מאַקאַראָנען אין מאַדעריישאַן;
- קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, הייַזקע קעז, עגגס;
- ברויט מיט קלענזינג, דאַר פרוכט (פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ), ביסקויט ביסקאַץ;
- בוילד פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז, שווער טשיזיז;
- בוילד / סטוד וועדזשטאַבאַלז: צוקיני, קירבעס, ביץ, קעראַץ, קרויט.
פּראָוכיבאַטאַד פודז בעשאַס לאַקטיישאַן
- גאַנץ קו ס מילך;
- רייַך פלייש יויך, זויער קרעם;
- רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, עקסקלודינג bananas און בייקט apples;
- בעקערייַ פּראָדוקטן געמאכט פון דעם העכסטן מיינונג מעל;
- קאַווע, שוואַרץ טיי, אַלקאָהאָל.
מוסטער מעניו פון נורסינג מוטער אין דער ערשטער חודש
אָפּציע 1
- פרישטיק: בוילד רינדערנס, גערשטן קאַשע, שוואַרץ ברויט, גרין טיי;
- די רגע פרישטיק: אַ ינפיוזשאַן פון אַ דאָגראָסע, אַ ביסקויט ביסקאַט;
- לאָנטש: דאַר זופּ (באַקוויט, וואַסער, פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, קעראַץ), קאָרן ברויט, קאַמפּאָוט פון דאַר פירות;
- נאָכמיטאָג פֿאַרב: טיי, באַנאַנע;
- מיטאָג: בוילד קיניגל, באַקוויט קאַשע, שוואַרץ ברויט מיט פּוטער, בירגער ס ינפיוזשאַן;
- רגע מיטאָג: טיי מיט פעננעל, טרוקן apples.
אָפּציע 2
- פרישטיק: בוילד הינדל, גערשטן קאַשע, שוואַרץ ברויט און פּוטער, גרין טיי;
- רגע פרישטיק: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, בייקט apples (2-3 ברעקלעך);
- מיטאָג: זופּ אויף וואַסער, יויך פון ווילד רויז, בוילד רינדערנס / טשאָפּס;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: צייַטיק באַנאַנע, גרין טיי, ביסקויט ביסקאַץ;
- מיטאָג: ווייץ קאַשע, בוילד קיניגל, קאָרן ברויט, שוואַך טיי;
- די רגע מיטאָג: אַן עקסטראַקט פון אַ הונט, טרוקן apples.
אָפּציע 3
- פרישטיק: האָבערגריץ קאַשע, בייקט פיש, קאָרן ברויט מיט פּוטער, ברייטער ינפיוזשאַן;
- רגע פרישטיק: גרין טיי, ביסקויט ביסקאַץ;
- לאָנטש: בוילד יי, פּאַפּשוי קאַשע אָן מילך, בוילד קיניגל, קאַמפּאָוט פון דאַר פירות;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, טיי;
- מיטאָג: בוילד הינדל, גערשטן קאַשע, שוואַרץ ברויט, טיי מיט פעננעל;
- די רגע מיטאָג: אַן עקסטראַקט פון אַ הונט, טרוקן apples.
פידינג מוטער דורך חודש
נאָך דער ערשטער חודש פון לעבן, די בעיבי ווערט ווייניקער קאַנסטריינד, וואָס מאכט עס מעגלעך צו באטייטיק דיווערסאַפיי די דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער, ביסלעכווייַז ינקאָרפּערייטינג נייַ פּראָדוקטן אין עס. די הויפּט זאַך איז צו ענג מאָניטאָר די אָפּרוף פון די בעיבי. אויב די בעיבי האט אַ היגע ויסשיט, וויקעלע ויסשיט, יטשינג און פלייקי הויט, קאָליק, שעפעדיק רעגורגיטאַטיאָן, אַלערגיע-פּראַוואָוקינג פּראָדוקט זאָל זיין מיד יקסקלודיד פון די מעניו.
אין די צווייט-דריט חודש פון ברעסטפידינג
ינפאַנטיד מילך ינטייק בעשאַס ברעסטפידינג ביסלעכווייַז ינקריסיז, ריטשינג אַ מדרגה פון 700-750 מיליליטערז אין 1-2 חדשים, אַזוי אַ ברעסטפידינג פרוי זאָל אַרייַננעמען אין די דיעטע עסנוואַרג וואָס וועט ענשור דער ינטייק פון די נייטיק סומע פון פּראָטעינס פון כייַע אָפּשטאַם, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ .
וואָס אַ שוועסטערייַ מוטער קענען לייגן צו דיעטע: רוי פירות / וועדזשטאַבאַלז דורך צייַט, דאַר באָרשט סיזאַנד מיט פּאָמידאָר זאַפט, פלייש (קאַלבפלייש, הינדל), ניסלעך (עקסקלודינג פּינאַץ און פּיסטאַטשיאָס), קאַרש פרוכט, לינגאָנבערריעס, בלובעריז, קורראַנץ; זויער קרעם, כאָוממייד קלעם (עפּל, קאַרש, פלוים).
אַז עס איז אוממעגלעך צו לייגן אַ פידינג מוטער צו די דיעטע: גאַנץ קו מילך, שטימונג, שוואַרץ טיי, רייזאַנז.
מוסטער מעניו נאָך דעם חודש פון ברעסטפידינג
אָפּציע 1
- פרישטיק: בייק מיט קאַראַט קעז, בוילד פיש (פּאָלאַק, דאָרש), גרוי ברויט מיט פּוטער, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;
- רגע פרישטיק: גרין טיי, ביסקויט ביסקויט, בוילד הינדל יי;
- לאָנטש: קירבעס קאַשע, דאַר זאַפט (פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, קעראַץ), ברויט מיט קלענזינג, גרין טיי;
- נאָכמיטאָג פֿאַרב: באַנאַנע, טיי מיט פעננעל;
- מיטאָג: בוילד רינדערנס, סטוד צוקיני, שוואַרץ ברויט מיט פּוטער, בירגער ס ינפיוזשאַן;
- צווייט מיטאָג: נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טרוקן apples, טיי.
אָפּציע 2
- פרישטיק: בוילד קיניגל, רייַז, גרוי ברויט, קאַמפּאָוט פון פריש פרוכט;
- רגע פרישטיק: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, גרין בייקט apples (2-3 ברעקלעך);
- לאָנטש: דאַר זופּ (אַניאַנז, סעלדעריי, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען), סטימד רינדערנס קוטלעץ, קאָרן ברויט, פרייַ שוואַרץ טיי;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;
- מיטאָג: באַקוויט קאַשע אויף די וואַסער, ברויט און פּוטער, בוילד הינדל, טיי מיט פעננעל;
- די רגע מיטאָג: גרין טיי, ביסקויט ביסקאַץ.
אָפּציע 3
- פרישטיק: בייקט פּאַטייטאָוז, ספּרינגקאַלד מיט פּעטרעשקע; גרוי ברויט, שווער קעז, גרין טיי;
- די רגע פרישטיק: ינפיוזשאַן פון אַ דאָגראָסע, בייקט apples (2-3 ברעקלעך);
- מיטאָג: בעעטראָאָט (רייַז, בוריק, בלומינג, הינדל פלייש, פּאַטייטאָוז), בוילד רינדערנס, ברויט מיט קלענזינג, קאַמפּאָוט פון דאַר פירות;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;
- מיטאָג: פיש בייקט מיט קעז און אַניאַנז, ברויט מיט פּוטער, גרין טיי;
- די רגע מיטאָג: רויז היפּס, קעז סענדוויטש, ביסקויט ביסקאַץ, טיי מיט כאָוממייד קלעם.
מוטער 'ס דערנערונג אין די דריט אָדער זעקסט חודש פון ברעסטפידינג
אַז די שוועסטערייַ מוטער קענען זיין מוסיף צו די דיעטע: האָניק, קאַשע (מילאַט, פּערל), פריש דזשוסאַז (בוריק, מער, קירבעס, עפּל), דאַר בשמים, פריש אַניאַנז.
אַז עס איז אוממעגלעך צו לייגן אַ פידינג מוטער צו די ראַציע: גאַנץ קו מילך (היים / קראָם), אַלקאָהאָל.
מוסטער מעניו
אָפּציע 1
- פרישטיק: בראַזעד קרויט, בוילד קיניגל, שוואַרץ ברויט מיט פּוטער, גרין טיי;
- רגע פרישטיק: טיי מיט פעננעל, באַנאַנע;
- מיטאָג: רינדערנס מיטבאָלז מיט קיז, קיוקאַמערז, קאָרן ברויט מיט פּוטער, פריש עפּל זאַפט;
- נאָכמיטאָג פֿאַרב: אַ שוואַך שוואַרץ טיי, אַ מאַראַנץ, אַ ביסקויט ביסקאַט;
- מיטאָג: ווייץ קאַשע מיט apples, גרוי ברויט, רויז היפּס;
- צווייטע מיטאָג: גראַטעד קאַראַץ, אַ גלאז פון יאָגורט, ביסקויט ביסקאַט.
אָפּציע 2
- פרישטיק: מאַקאַראָנען אין יאַמ - פלאָט, גרין טיי, גרוי ברויט מיט פּוטער;
- רגע פרישטיק: טיי מיט קומין, טרוקן apples;
- לאָנטש: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, פויל וואַרעניקי, ביסקויט ביסקאַץ, ברויט און פּוטער;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, דאַטעס, גרין טיי;
- מיטאָג: סטאַפט רינדערנס, סאַלאַט (גרינז, וגערקע, קרויט), טיי מיט לימענע, שוואַרץ ברויט און פּוטער;
- צווייט מיטאָג: ביסקויט (2 סלייסיז), פרוכט זאַפט קאַמפּאָוט.
אָפּציע 3
- פרישטיק: בוילד וואַכטל עגגס (3-4 ברעקלעך), גרוי ברויט מיט פּוטער, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;
- רגע פרישטיק: סטראָבעריז, גרין טיי;
- לאָנטש: בוילד הינדל, בולגאַריש פעפער, ברויט מיט קלענזינג, אַ גלאז פון קעפיר;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, טשאַרלאָטטע;
- מיטאָג: זויער קרעם, גרין טיי;
- רגע מיטאָג: טיי מיט פעננעל, האָבערגריץ קיכלעך.
מאַמאַ זאָרגן פון די זעקסט חודש פון ברעסטפידינג
וואָס איז ערלויבט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער צו אַרייַננעמען אין די דיעטע:
- נאַטירלעך פלייש (קיניגל, רינדערנס, הינדל, קאַלבפלייש);
- קערל: באַקוויט, האָבערגריץ, רייַז, מילאַט, פּאַפּשוי;
- סעאַפאָאָד, בינז און ניר בינז;
- בוילד / בראַזעד פיש, מאַקאַראָנען;
- וועדזשטאַבאַלז (בייקט, בוילד, סטוד), פרוכט פֿאַר די צייַט;
- וואַכטל עגגס / הינדל עגגס, שווער טשיזיז;
- זויער-מילך פּראָדוקטן: הייַזקע קעז, פערמענטעד בייקט מילך, קעפיר;
- גרוי / שוואַרץ ברויט, ביסקויט ביסקאַץ;
- גרין בשמים: באַסיל, מינץ, פּעטרעשקע, קראָפּ;
- ניסלעך, האָניק, קנאָבל, אַניאַנז;
- פרוכט טרינקען, ערבאַל טיז, רויז היפּס ינפיוזשאַן, גרין טיי;
- דיסטילד / פרילינג וואַסער, טיש מינעראַל וואסערן.
וואָס איז פאַרבאָטן צו שוועסטערייַ מוטערס צו אַרייַננעמען אין די דיעטע:
- קאַנד פּראָדוקטן, שאָקאָלאַד, אייז קרעם;
- קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן מיט פלייווערינגז און עסנוואַרג אַדאַטיווז;
- סעמאַלינאַ, קאַווע, שטאַרק שוואַרץ טיי;
- מייַאָנעז, פּראַסעסט קעז;
- סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, פלייש האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- קאַנדענסט מילך, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פּיקאַלז, סמאָקינג;
- ראַפינירט צוקער, שנעל עסנוואַרג, אַלקאָהאָל.
מוסטער מעניו
אָפּציע 1
- פרישטיק: הייַזקע קעז מיט זויער קרעם, גרין טיי, ביסקויט ביסקאַץ;
- רגע פרישטיק: קאַמפּאָוט פון apples, פּיטשאַז;
- לאָנטש: סטיד הינדל, סאַלאַט "וויטאַמין" (פּוטער, גרינז, קעראַץ, קרויט), ברויט מיט פּוטער, פרייַ שוואַרץ טיי מיט קלעם;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע, האָזנ ניסל, טיי מיט פעננעל;
- מיטאָג: סטאַפט קרויט מיט פלייש, רויז היפּ טינקטורע, ברויט און פּוטער;
- צווייט מיטאָג: אַנאַנאַס, גרין טיי.
אָפּציע 2
- פרישטיק: גרוי ברויט, קרויט ראָללס, מינעראַל וואַסער אָן גאַז;
- רגע פרישטיק: גרין טיי, ווייַנטרויבן;
- לאָנטש: מאַקאַראָנען מיט קעז, בוילד רינדערנס, גרוי ברויט מיט פּוטער, קאַבאַק פון קראַנבעריז;
- נאָכמיטאָג טיי: מאַנגאָ, טיי מיט פעננעל;
- מיטאָג: פּילאַף, דאַר פרוכט קאַמפּאָוט, שוואַרץ ברויט און פּוטער;
- די רגע מיטאָג: בלובערי פרוכט, פרוכט סאַלאַט.
אָפּציע 3
- פרישטיק: בוילד רינדערנס, פריש פּאָמידאָר, קאַרש פרוכט זאַפט, גרוי ברויט און פּוטער;
- די רגע פרישטיק: אַ גלאז פון יאָגורט, ביסקויט ביסקאַט;
- לאָנטש: הינדל קוטלעט סטימד, וגערקע מיט זויער קרעם, ברויט מיט קלענזינג, שוואַרץ טיי מיט לימענע;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: גרין טיי, ביסקאַט, באַנאַנע;
- מיטאָג: פּאַנקייקס פון קאָרגעטטעס, טיי מיט פעננעל, שוואַרץ ברויט און פּוטער;
- צווייט מיטאָג: קאַמפּאָוט פון דאַר פירות, טשאַרלאָטטע.
פידינג מוטער טיש
די פּראָדוקט | איר קענען | קען נישט | שיעור |
פלייש / פלייש פּראָדוקטן | רינדערנס, קיניגל פלייש, דאַר סלוי, הינדל, טערקיי פלייש | קאַנד פלייש, סמאָוקט / בוילד סאָסידזשיז | פלייש דעליקאַסיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז (ניט מער ווי 2 מאל אַ וואָך) |
פיש / פיש פּראָדוקטן | פאַרטשעפּען, הינדל סידעלע, פּאַלאַק, האַקע, דאָרש | קראַב סטיקס, קראַבס, שרימפּס, קראַוופיש, מאַקרעל | האַלבוט, פלייווערד, סאָלטיד הערינג (אַמאָל אַ וואָך) |
ברויט / בעקערייַ פּראָדוקטן | דאַר ברויט, ברויט מיט קלייַען, קאָרן, ווייץ, שוואַרץ | - | ביסקויט, באַן (צוויי מאָל אַ וואָך) |
מאַקאַראָנען | מאַקאַראָנען, באַקוויט, האָבערגריץ, רייַז, פּאַפּשוי טוווע | - | - |
מילך / מילכיק פּראָדוקטן | פערמענטעד מילך, קעפיר, נאַטירלעך יאָגהורט, קולדד מילך, הייַזקע קעז, ציגעלע מילך, סמעטענע | קרעם, גאַנץ קו מילך, זויער-מילך פּראָדוקטן מיט פרוכט פילערז | - |
פודז | ראַפינירט אָילס: סויבין, פּאַפּשוי, זונרויז, מאַסלינע; פּוטער | קוקינג פאַץ, מייַאָנעז | קרעם מאַרגאַרין |
עגגס | - | - | דרייַ מאָל אַ וואָך |
קאַנפעקשאַנערי / צוקער | מאַרשמעלאָו, פּאַסטילע, ביסקויט ביסקאַט | שאָקאָלאַד, קרעם קייקס, קייקס, טרוסקאַווקע קלעם, טראַפּיקאַל פירות, סיטרוס פרוכט | - |
פירות | פּערז, apples, bananas | טראַפּיקאַל פירות, ראַזבעריז, סטראָבעריז, סיטרוס פירות, ווייַנטרויבן | פלוים, קורראַנט, קאַרש, קאַרש, פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ, מעלאָן |
וועדזשטאַבאַלז | קעראַץ, פּאַמקאַנז, קיוקאַמערז, ביץ, פּאַטייטאָוז, קרויט (ווייַס / בונט), צוקיני, קאַלראַבי | טאַמאַטאָוז | - |
טרינקען | טרינקט וואַסער, נאַטירלעך דזשוסאַז, טיי, פרוכט טרינקען | קאַרבאַנייטאַד טרינקען, אַלקאָהאָל, קאַווע, קאַקאַאָ, ביר, מאַראַנץ, פּאָמידאָר, ווייַנטרויבן | פלוים, קאַרש, פערשקע, אַפּריקאָס דזשוסאַז |
קאָמאַראָווסקי: שוועסטערייַ מוטער פידינג
א געזונט-באקאנט פּידיאַטרישאַן רעקאַמענדז אַז אַ שוועסטערייַ מוטער ניט עקספּערימענט מיט אַ בעיבי 'ס געזונט און גאָר עלימינירן פון דיעטע פּאָטענציעל אַלערדזשאַנז - סיטרוס, שאָקאָלאַד, סטראָבעריז, קאַווע. אַלע אנדערע פּראָדוקטן, אַפֿילו פאַטי, שוועסטערייַ מוטערס זענען ערלויבט, קערעקטינג, אויב נייטיק, זייער אַלאַואַבאַל באַנד.
מאָם ס עצה אויף דערנערונג פון ד"ר קאָמאַראָווסקי:
- ויסמייַדן געזאָלצן / געווירציק פודז וואָס קענען פֿאַרבעסערן די טעם פון ברוסט מילך און ווייַס קרויט, וואָס אַדווערסלי ווירקן די ווערק פון די בעיבי ס געדערעם, ינקריסינג גאַז פּראָדוקציע און פּראַוואָוקינג שילשל;
- טאָן ניט פאַרגרעסערן די פעט צופרידן פון מילך, קאַנשאַסלי קאַנסומינג אַ גרויס נומער פון ייליק קרימז, כאַזער, זויער קרעם;
- כייַע פאַץ בעסער בעסער גרינס (פּאַפּשוי מאַסלינע ייל, זונרויז ייל);
- די טעגלעך דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער מוזן דאַווקע אַרייַננעמען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז (400-500 גראַמז פּער טאָג);
- אָפּטימאַל טרינקען פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס: דזשוסאַז (מער, ווייַנטרויב, עפּל), זיס גרין טיי, קאָמפּאַטעד פון דאַר פירות (apples, דאַר אַפּראַקאַץ), צעלאָזן / בוילד קו מילך מיט פעט צופרידן ניט מער ווי 2.5%, מילכיק פּראָדוקטן (זויער מילך, יאָגורט, ריאַזשענקאַ , קעפיר).
געהעריק דערנערונג פון די שוועסטערייַ מוטער איז די גאַראַנטירן פון געזונט און פול אַנטוויקלונג פון דעם קינד. עס זאָל זיין פאַראַנטוואָרטלעך צו מאַכן אַ מעניו פֿאַר די לאַקטיישאַן צייַט - דאָס וועט העלפֿן פאַרגרעסערן די געדויער פון ברעסטפידינג און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס רעכט צו ינאַפּראָופּרייט פידינג פון די בעיבי, וואָס זענען אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק, אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן, אַזמאַ און צוקערקרענק.