לעצטנס, יאָגאַ איז געווארן זייער פאָלקס און מער מענטשן זענען אַדיקטיד צו אים. עמעצער אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עמעצער צו היילן פון אַלע די געשווירן אין אַמאָל, עמעצער צו ווערן ספּיריטשאַוואַלי רייַך. אין דעם פאַל, אַלעמען גלויבט אַנקאַנדישנאַלי אַז עס וועט העלפֿן אין קיין פאַל, אַפֿילו אין ווו די מעדיצין איז געווען קויכעס. מיר לייענען אַ פּלאַץ פון באַמערקונגען פון די מענטשן וואָס זענען געהאָלפֿן דורך יאָגאַ, אָבער זייער ווייניק סטייטמאַנץ פון דאקטוירים. א פּלאַץ פון דאקטוירים לינקס דער פאַך אין יאָגאַ, אַ פּלאַץ איז לינקס, אָבער זיי טאָן יאָגאַ און שטיצן זייער פּאַטיענץ אין יעדער מעגלעך וועג, אָבער, איז עס אַן אָביעקטיוו מיינונג פון אַ טראדיציאנעלן מעדיצין פאַכמאַן וועגן יאָגאַ? אַזוי, די טעמע פון אונדזער הייַנט ס אַרטיקל איז "יאָגאַ, צו פיר אָדער נישט, דאָקטער ס עצה."
פון די וואס רעדן אַ ביסל מיט וואָרענען אין די אַדרעס פון יאָגאַ זענען אָרטאַפּידיס. זיי אפילו מער וואָרענען יענע וואס אָנהייבן צו פיר יאָגאַ, צו זיין מער אָפּגעהיט און ניט אַזוי אַסערטיוו אין זייער תאוות, אלא ווי נישט טאן יאָגאַ בייַ אַלע. דאקטוירים זענען ערדזשד נישט צו ייַלן צו בעלעטשט אַלץ אין אַמאָל און אין אַ קורץ צייַט, צו אָנפאַנגען מיט די ינסטראַקטער, אין קאָמפּלעקס אַסאַנאַס צו ריסק צו די הילף פון אן אנדער מענטש, צו רעאַגירן צו די ווייטיק אין דעם גוף און נישט צו פאָרזעצן דורך אים, און איידער יעדער יאָגאַ געניטונג טאָן וואַרעם-אַרויף פֿאַר סטרעטשינג די מאַסאַלז. די פּשוט כּללים וועט העלפן איר ויסמייַדן ברוזאַז, ינדזשעריז און טאָרן ליגאַמאַנץ.
פילע ספּעשאַלייטערז אין פיזיאָוטעראַפּי עקסערסייזיז האָבן גאָרנישט קעגן יאָגאַ, ווייַל פילע יאָגאַ אַסאַנאַס אין פילע וועגן דופּליקאַט אונדזער, אַפֿילו סאָוויעט, עקסערסייזאַז פֿאַר דער באַהאַנדלונג פון סערוואַקאַל און טאָראַסיק אָסטעאָטשאָנטראָסיס. געוויינטלעך, אַלע דעם גענומען אין חשבון די אויבן רימאַרקס - אָן פאַנאַטיסיזאַם. און טאַקע, פילע אַסאַנאַס זענען אונדזער גימנאַסטיק, גימנאַסטיק און ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר די רוקנביין, אָבער בלויז פֿאַר אונדז עס איז מער באַקוועם צו גלויבן אין יאָגאַ ווי צו דיין דאקטוירים. אבער דאָס איז אַ דיגריז. יאָגאַ איז אויך די רעכט ברידינג, וואָס מיר זענען אַזוי ניט געראָטן געפרוווט צו לערנען אין גשמיות בילדונג קלאסן, און דעריבער די דאקטוירים זענען זייער שטיצן פון יאָגאַ.
יאָגאַ האט עטלעכע צווייגן, און דעריבער אויב איר קלייַבן יאָגאַ פארבונדן מיט הויך טעמפּעראַטורעס, פֿאַר בייַשפּיל ביקראַם יאָגאַ (אָדער אַ וואַרעם אָרט), דעמאָלט איידער איר אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. דעם יאָגאַ טיפּ איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אויך, אין דעם פאַל, טאָן נישט טראַכטן און קאַנסאַנטרייט. מענטשן וואס זענען דיאַגנאָסעד מיט עפּילעפּסי און סקיצאַפרעניאַ אויך דאַרפֿן צו געבן אַרויף קלערן. יאָגאַ איז אויך געלערנט צו באַזייַטיקן ווייטיק. דו זאלסט נישט טאָן דאָס, אויב איר טאָן ניט וויסן, אַ קלאָר סיבה פֿאַר דיין ווייטיק. איר קענען לערנען ניט צו הערן אָדער פילן ווייטיק, און די קרענק וועט פּראָגרעס, וואָס קענען פירן צו ונדעסיראַבלע קאָנפליקט. אַלע די דאקטוירים באַשטיין אַז יאָאָגאַ טאן - ברענגען איר פאַרגעניגן, און אויב איר פילן ווייטיק, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו האַלטן און הערן צו דיין גוף. וואַרטן פֿאַר דעם צושטאַנד, באַראַטנ מיט די ינסטראַקטער, אויב ניט, באַראַטנ אַ דאָקטער.
אויך יאָגאַ לערנט איר ווי צו קאָפּע מיט דרוק, אַזוי אין דעם פאַל, די דאקטוירים אויך שטיצן יאָגאַ. עס איז באקאנט אַז דרוק איז די גרונט פון פילע פון אונדזער חולאתן און יילמאַנץ, פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך צו האַרץ חולאתן, אַזוי וויסן זיך, מעדאַטייטינג, רעכט ברידינג און געניטונג - אַלע דעם אין אַ positive וועג אַפעקץ אונדזער גוף, לערנט קאָופּינג מיט דרוק און, אן אנדער קוק אין דער וועלט און זיך. אין דערצו, מיט אַ זיציק לייפסטייל, יאָגאַ העלפט צו האַלטן אונדזער גוף טאָונד, פארשטארקן די מאַסאַלז פון די גוף און פאַרמייַדן זיי פון סטאַגניישאַן דורך פּשוט עקסערסייזיז. אַלע דעם איז מעגלעך ווען פּראַקטיסינג יאָגאַ מיט אַ פאַכמאַן ינסטראַקטער, ווייַל די שטודיום פון אמעריקאנער פיסיאָטהעראַפּיס האָבן געוויזן אַז יענע וואס אַרבעט אין שטוב און ביגינערז טאָן נישט קאָפּע מיט דרוק, בשעת מענטשן וואס האָבן לאַנג שוין ינוואַלווד מיט ינסטראַקטערז האָבן זייער ימפּרוווד פאָרשטעלונג . אַזאַ פאָרשונג קענען זיין סקעפּטאַקאַל, אָבער מיר אַלע פאַרשטיין אַז עס איז בעסער צו אָנפאַנגען מיט אַ פאַכמאַן ווי אָנרירן און אין טראַפ, און עס איז ניט ענין אַז עס וועט זיין יאָגאַ אָדער גימנאַסטיק, עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון דיין גוף. דאס איז עס, יאָגאַ, זאַניאַיצאַ אָדער ניט, דער עצה פון אַ דאָקטער זאָל העלפן איר אין טשוזינג!