דעם דיעטע איז דעוועלאָפּעד ספּאַסיפיקלי צו פאַרלירן וואָג אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט. יי-האָניק דיעטע איז דיזיינד בלויז פֿאַר גיך וואָג אָנווער, קענען נישט פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איידער געגאנגען אויף דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די עגגס און האָניק טאָן ניט גרונט איר אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.
אין דעם דיעטע, צוויי בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו און זייער נוציק עסנוואַרג פּראָדוקטן זענען קאַמביינד. עגגס פֿאַר פרויען זענען ספּעציעל נוציק ווייַל זיי אַנטהאַלטן כייַע פאַץ. די דיייץ אַז אַנטהאַלטן די סאַבסטאַנסיז טאָן ניט אָנרירן דעם כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון די ווייַבלעך גוף. אין דערצו, דעם יי איז רייַך אין פּראָטעין, וואָס בעשאַס דיעטע איז אַזוי וויכטיק פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון מוסקל מאַסע און גוט מאַטאַבאַליזאַם.
האָניק איז פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געזונט-דיידזשעסטיד, קעמפן שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל און קאָפּווייטיק - אַלע באגלייט מיט נידעריק-קאַלאָריע דיייץ. אין דערצו, האָניק איז זייער מולטיוויטאַמין, און עס אויך בישליימעס שטיצט די ימיון סיסטעם. דעריבער, אַזאַ אַ דיעטע איז נאָר רעכט פֿאַר איר צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס נאָך די האָלידייַס.
געדויער פון די דיעטע בלויז דרייַ טעג, פֿאַר דעם מאָל איר קענען פאַרלירן וועגן דרייַ קילאָגראַמס.
מעניו # 1
דער ערשטער טאָג
פרישטיק: האַלב אַ ספּונפול פון האָניק קלאַפּן אין אַ בלענדער אָדער אַ מיקסער מיט צוויי יאָוקס, טיי און אַ צעטל פון לימענע.
לאָנטש: 90 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז אָדער קעז, טיי אָדער וואַסער מיט האָניק.
מיטאָג: גרינס בוט (1 גלאז), קראַקער, סיטרוס פרוכט.
די רגע טאָג
פרישטיק: האַלב אַ ספּונפול פון האָניק קלאַפּן אין אַ בלענדער אָדער אַ מיקסער מיט צוויי יאָוקס, טיי און אַ צעטל פון לימענע.
לאָנטש: ראַ יי, 100 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, טיי מיט האָניק.
מיטאָג: 150 גראַמז פון בוילד הינדל ברוסט אָדער פיש, גרינס סאַלאַט (100 ג), גרין טיי מיט לימענע.
די דריט טאָג
פרישטיק: האַלב אַ לעפל פון האָניק קלאַפּן אין אַ בלענדער אָדער אַ מיקסער מיט צוויי יאָוקס, אַן עפּל, טיי און אַ רעפטל פון לימענע.
לאָנטש: 50 גראַמז פון נידעריק-פעט קעז און הייַזקע קעז, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, אַ גרין סאַלאַט מיט לימענע זאַפט.
מיטאָג: 300 גראַמז פון בוילד אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז אָן ייל, 1 יי (רוי אָדער בוילד), טיי מיט האָניק.
מעניו נומער 2
עס איז אויך אַ מער סימפּליפיעד ווערסיע פון די יי-האָניק דיעטע. די מערסט וויכטיק זאַך - איידער יעדער מאָלצייַט, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלעזל פון הייס גרין טיי מיט צוויי ספּונז פון האָניק. דעם דיעטע אויך דארף פֿאַר דרייַ טעג. דערצו, יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער האַלב אַ לימענע. אויב איר עסן לימענע איר קענען נישט באַקומען, דעמאָלט פּרובירן צו קוועטשן זאַפט אויס פון אים. דעם זויער, לויט די דייאַטאַניז, קאַנטריביוץ צו אַ מער עפעקטיוו וואָג אָנווער.
מיט דער הילף פון אַ האָניק-יי דיעטע, איר קענען לייכט אַנלאָודינג צו אַ וויכטיק דאַטע. געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו שטעקן צו אַ דיעטע פֿאַר אַ ביסל מער ווי דרייַ טעג, אַנדערש עס קען זיין געזונט פּראָבלעמס.
דער רגע מעניו וואָלט זיין מער ספּערינג, אויב איר רעפרען פון רוי עגגס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פּאַטאַדזשאַנז פון סאַלמאַנעלאַ.
עס איז בעסטער צו זיצן אויף דעם דיעטע בייַ די אָפּרוטעג, אָבער טאָן ניט געניטונג אין די יי-האָניק דיעטע. איר קענען פשוט יאָגאַ, ווי געזונט ווי אַ שפּאַציר אין פריש לופט.
אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ מער עפעקטיוו רעזולטאַט, איר קענען גיין צו סאָנאַז און מאַסאַזשיז. אבער געדענקען אַז דאָס קען נאָר געטאן דורך געזונט מענטשן. און איידער איר זיצן אויף דעם דיעטע, באַראַטנ אַ דאָקטער.
די מייַלע פון די יי-האָניק דיעטע איז אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אָן פיל הונגער. די דיעטע איז דיזיינד אַזוי אַז איר וועט ניט האָבן געפילן פון הונגער, אַזוי עס זאָל נישט זיין קיין ברייקדאַונז. אויך דיין גוף וועט באַקומען אַלע די נייטיק וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס.
געדענק אַז איר קענען שטעקן צו דעם דיעטע ניט מער ווי צוויי מאָל אַ יאָר.