סעמיפינישעד פּראָדוקטן
האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן טראַנס פאַץ. וידעפדיק פון וואָס פירט צו די פאַקט אַז די הויט פארלירט זייַן טאן און ווערט שפּירעוודיק צו אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. טראַנס פאַץ זענען געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון פּראַסעסינג פון גרינס בוימל און זענען דארף צו פאַרברייטערן די פּאָליצע לעבן פון פּראָדוקטן. אַלע וואָס איז צוגעגרייט דורך רייזינג פֿאַר 5 מינוט אין אַ מייקראַווייוו אָדער טיף-געפּרעגלט עסנוואַרג אַדווערסלי ווירקן אונדזער אויסזען.
קאַווע
דעם ינוויגערייטינג טרינקען ציען נעץ אויס פון די הויט, דריינאַס אויס, און די קאַמפּעקשאַן דיטיריערייץ. אַזוי טאָן ניט זידלען עס. אַ טאָג קען נישט זיין מער ווי 12 טעפּלעך און פֿאַר יעדער טעפּל זאָל האָבן אַ גלאז פון וואַסער, אין דערצו צו די טעגלעך קורס.
אַלקאָהאָל
א גלאז פון רויט ווייַן אַ טאָג, פון קורס, איז נוצלעך פֿאַר די האַרץ מוסקל, אָבער דעם איז צוגעשטעלט אַז די פאַל קומט אין די פריש לופט און מיט די רעכט פֿאַרבייַסן. אין די מנוחה פון די צייַט, טאָן נישט וואַרטן פֿאַר באָנוסעס פון לייטיישאַנז. אַלקאָהאָל שטארק דיכיידרייץ דעם גוף, די הויט טורנס רויט און דרייז, געשווילעכץ ערייזאַז.
קאַרבאָנאַטעד טרינקען
סאָדאַ איז אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס ספּוילז די שייכות צווישן דיין הויט און קאַלאַגאַן. און אויך דיסטראַקטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די ציין.
Energy drinks
ענערגיע איז צוקער און קאַפין, דעריבער: דיכיידריישאַן, ילאַסטיסאַטי, גרוי קאַמפּעקשאַן. און די ציין ווירקן עטלעכע מאָל ערגער ווי קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ
פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ זענען זייער געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער. רעכט צו וואָס די קאַלאַגאַן איז חרובֿ און די הויט ווערט ווייניקער גומע און גומע. אויך, אַזאַ אַ גרויס סומע פון צוקער פּראַוואָוקס אַ שאַרף שפּרינגען אין ינסאַלאַן, מיט אַ מינימום פון נוטרישאַנאַל ווערט, וואָס אַפעקץ די כלים און די פיגור. אַוואַדע. אַזוי ווען פּלאַנירונג די מעניו, ויסמייַדן: ווייַס ברויט, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז און ווייַס רייַז.
סוועעץ
סוועעץ זענען ריין צוקער. יבעריק איז אַטאַטשט צו די קאַלאַגאַן, דערמיט מאכן די הויט ווייניקער גומע, פּלוס די רידזשענעריישאַן פּראָצעס סלאָוז אַראָפּ. קאָנטראָלירן די סומע פון צוקער איז נישט אַזוי פּשוט, עס איז נישט גענוג צו האַלטן פּאַטינג עס אין דיין טיי און קאַווע, צוקער איז איצט כּולל אין כּמעט אַלע פּראָדוקטן אַז פארקויפט אין סטאָרז: פון לימענאַד צו קעטשופּ.
זאַלץ
אין קליין דאָסעס, די זאַלץ איז נוצלעך, אָבער ניט זייַן רעשט. עס דיכיידרייץ, וואָס אַפעקץ די גאנצע גוף און די הויט שוואַך.
געפּרעגלט קיילים
די רודי קראַסט אויף דיין שיסל איז געפערלעך הויך מדרגה פון גלייקיישאַן פּראָדוקטן, וואָס צעשטערן קאַלאַגאַן אין די הויט און יגזאַסערבייט פּיגמאַנטיישאַן. דעריבער, דיין ברירה איז גרילינג און סטימינג, געזונט, אָדער רעדוצירן די סומע פון ייל ווען פריינג צו אַ מינימום.
געווירציק קיילים
שאַרף ספּייסאַז פיינט פון הויט כלים, זייער זידלען פּראַוואָוקס די אויסזען פון פּיגמאַנטיישאַן, וואַסקיאַלער אַסטעריסקס און אַקני.
רויט פלייש
ידעאַללי, אַלע פלייש זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע, אָבער מיר וועלן נישט זיין אַזוי ראַדיקאַל. ויסשליסן פֿאַר סטאַרטערס בלויז רויט פלייש, וואָס כּולל פֿרייַ ראַדאַקאַלז, דאַמידזשינג געזונט הויט סעלז און רידוסינג זייער פּראַטעקטיוו פונקציע.
צו האַלטן די הויט יונג, עסן מער נאַטירלעך פּראָדוקטן אַז איר האָט צוגעגרייט זיך. טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג, אונדזער מאָיסטוריזינג איז אַלץ, פֿאַר די פּנים הויט און וווילזייַן אין אַלגעמיין.