1) Trust, אָבער טשעק.
סטאַרטינג אפילו, עס וואָלט ויסקומען, די סייפאַסט און נייטיק זאַך, איינער קענען קיינמאָל זייַן 100% זיכער פון די רעזולטאַט. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר אַלץ שייַכות צו אונדזער געזונט, ווייַל קערעקטינג די פאלגן פון מיסטייקס איז שטענדיק פיל מער שווער ווי צו פאַרמייַדן זיי. דעריבער, איידער איר נעמען קיין מאַניפּיאַליישאַן מיט דיין גוף, עס איז וויכטיק צו באַקומען עצה פון אַ יקספּיריאַנסט מומכע. דער פאַקט אַז בלויז אַ דאָקטער קענען קלייַבן די בעסטער מעטהאָדס פון רייניקונג, באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, און נאָר דער דאָקטער קענען נעמען אין חשבון אַלע די נואַנסיז און מעגלעך פאלגן. איר קען נישט זיין אַווער פון דעם בייַזייַן פון זיכער חולאתן וואָס זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט פילע פּראָוסידזשערז. דעריבער, מעדיציניש דורכקוק און אַ פאַראַנטוואָרטלעך שטעלונג צו איינער ס געזונט איז דער ערשטער שריט צו רייניקונג.
2) לייפסטייל.
אין רייניקונג די גוף עס וועט זיין קיין זינען אויב איר פאָרזעצן צו באַשמוצן עס, טאָן ניט זאָרגן וועגן רימוווינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. די צווייטע שריט אויף דעם וועג צו געזונט קענען זיין גערופן די ברירה פון אַ סיסטעם פון געהעריק דערנערונג. רייניקונג די גוף טוט נישט אַרייַנציען שטרענג דיייץ. אויב דער דאָקטער געפונען גערעכטפארטיקט עטלעכע ריסטריקשאַנז, קעראַטיווע פאסטן אָדער רוי דיעטע, דעמאָלט די עסנוואַרג סיסטעמס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די אַלגעמיינע רייניקונג פּראָגראַם. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די עסנוואַרג זאָל זיין פריש, די פּראָדוקטן - נאַטירלעך, רייַך אין וויטאַמינס, פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן ווי פיל פיברע ווי מעגלעך, וואָס איז געפונען אין טוווע, פירות און וועדזשטאַבאַלז. עס איז גלייַך וויכטיק צו מאָניטאָר די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון די פליסיק קאַנסומד. פֿאַר נאָרמאַל אָפּעראַציע פון דעם גוף, איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון ריין וואַסער אָדער פאַרשידן בראַץ און בראַץ אַ טאָג.
פילע מענטשן האַלטן די גלויבן אַז רייניקונג די גוף איז אוממעגלעך אָן הונגער. אבער דעם אופֿן איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס, די מאַטאַבאַליזאַם איז צעבראכן, די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דעמאָלט עס איז בעסער צו אָפּזאָגן דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג. פאסטן, פון קורס, העלפט צו רעדוצירן די מאַסע אויף דעם גוף, אָבער עס איז אין זיך די סטראָנגעסט דרוק. שאַרף און לאַנג ריסטריקשאַנז אין די עסנוואַרג זענען נישט ערלויבט פֿאַר אַלעמען, אַזוי אין דעם בינע, עס איז וויכטיק צו הערן צו דער פּראָסט זינען און עצה פון דיין דאָקטער, און נישט צו די הבטחות פון די ווונדערלעך באַזייַטיקונג פון אַלע פּראָבלעמס אין איין וועג.
3) רעסטאָראַטיאָן פון דעם גוף.
די דריט שריט איז דער צוריקקער פון טנאָים אונטער וואָס די גוף אַרבעט געזונט. ערשטער פון אַלע, עס איז גענומען זאָרגן פון די געדערעם. איצט איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן רייניקן די געדערעם איז הידראָקאָנאָטהעראַפּי. דעם פּראָצעדור האט אַ קאַרדינאַל חילוק פון קאַנווענשאַנאַל ענעמאַס, און עס איז שווער צו אָנפירן ינדיפּענדאַנטלי אין שטוב. די קישקע איז קלינד פון פּאַראַסיטעס און בלייבט פון בענקל, וואָס העלפט צו בעסער אַרייַנציען אַלע נוטריאַנץ. אין די לעצט בינע פון אַזאַ באַהאַנדלונג, ביאָ-קאַקטיילז זענען ינטראָודוסט אין דעם גוף, וואָס רידזשוווינייץ די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און פיקסיז אַ positive רעזולטאַט.
4) ופמערקזאַמקייט, די לעבער!
דער לעבער איז אַ אָרגאַן וואָס אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין די נאַטירלעך קלענזינג פון אונדזער גוף. ער איז אונטער אַ ריזיק שטראַל, אַזוי די לעבער באדערפענישן רובֿ פון די רעגולער קלענזינג. איצט עס זענען פילע רפואות און פאָלק רעמאַדיז וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער. אבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז קלינינג די לעבער איז אַ געוואקסן יקסקרישאַן פון בייל. איר קענען ריין די לעבער נאָר אויב איר זענט זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן טשאָלעליטהיאַסיס.
איר זאָל וויסן אַז קלענזינג די גוף איז נישט אַ היילן, אָבער נאָר איין וועג צו העלפן די גוף באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און פאַרפוילן פּראָדוקטן. אויב איר טאָן ניט טוישן דיין וועג פון לעבן, אָבער קעסיידער פירן קלענזינג, די געפיל פון די פּראָוסידזשערז וועט נישט זייַן גרויס. געזונט עסן, רידזשעקשאַן פון בייז געוווינהייטן, אַטענטיוו שטעלונג צו ענדערונגען אין דיין גוף און עצה פון ספּעשאַלאַסץ איז אַ צוזאָג אַז איר וועט נישט דאַרפֿן צו רייניקונג באַלד.