פלוים כּולל וויטאַמינס ב, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, צינק, קופּער און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, עס זענען זייער ווייניק קאַלאָריעס אין די זינקען, אַזוי איר קענען עסן אויף צייַט, אָן טראכטן אַז איר וועט שאַטן דיין פיגור.
בעת דער נוצן פון דעם פּראָדוקט, איר וועט פֿאַרבעסערן זכּרון, ומקערן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן דיין נערוועס, און עס וועט זיין קיין שטאַט פון דייַגעס און דעפּרעסיע. ווען די פּלאַמז פאַלן אין די מענטש גוף, זיי מיד אָנהייבן צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון עס, און אויך בינדן די פאַטי סאַבסטאַנסיז. איצט איר באשטימט פֿאַרשטיין אַז די פלוים דיעטע איז נישט בלויז עפעקטיוו, אָבער אויך נוציק פֿאַר געזונט.
עס איז בעסטער צו זאַמלען אַזאַ אַ מאַכט סיסטעם אין די זומער ווען איר קענען געפֿינען מער קוואַליטעט און נאַטירלעך פּלאַמז. אין זומער, פירות זענען אָנגעפילט מיט די מערסט נוציק און נערעוודיק סאַבסטאַנסיז.
דער פּלום דיעט מעניו
יעדער טאָג איר קענען עסן קיין מער ווי צוויי קילאָוז. אין דערצו, איר קענען בייַשטייַערן צו דיין דיעטע אַן אַנלימאַטאַד סומע פון גרין און ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער. אַלע די אנדערע פּראָדוקטן איר קענען פאַרגעסן וועגן דעם טאָג.
פּלוס דיעטע איז אַז אַפֿילו כאָטש איר קענען נישט עסן אנדערע פודז, אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פּלומס איז עפענען צו איר. איר קענען עסן אַלע איר מינים.אַזוי איר קענען דיווערסאַפיי דיין דיעטע און געשמאַק סענסיישאַנז. פון קורס, די כעמישער זאַץ פון די סינקס וועט זיין אַנדערש, אָבער דאָס האט לעגאַמרע קיין ווירקונג אויף זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. זיי זענען אין יעדער פרוכט פון דעם מינים.
פּולי איז ביכולת צו רייניקן די געדערעם און צעשטערן ראַק סעלז. דעריבער, פרויען וואָס האָבן בייַ מינדסטער אַמאָל געפרוווט דיעטע, יעדער יאָר, איבערחזרן ווידער, ווי באַלד ווי דער צייַט פון פּלומס קומט.
די רגע מעניו אָפּציע
אויבן דיסקרייבד די אָפּציע מעניו, ווו איר נאָר דאַרפֿן צו עסן פּלאַמז, אָבער כּמעט קיין איינער ווייסט אַז עס איז אן אנדער אָפּציע. דאָ איר מאַכן זיך אַ מעניו, אָבער שטעקן צו די מערסט וויכטיק כּללים:
- פאַרגעסן וועגן פלייש פלייש און קיין אנדערע פאַטי פודז
- קיין צוקער
- טאָן ניט פּרעגלען אין קיין וועג
- פּרובירן ניט צו עסן ברויט אויב איר קענען נישט, דעמאָלט דיין סומע איז 1 שטיק פּער טאָג
- עסט בלויז נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן
- קיין באַקינג, זיסוואַרג און ייַז קרעם
- גאָרנישט צו עסן נאָך 6:00, דער גוף זאָל מנוחה.
איידער איר עסן, איר מוזן דאַווקע טרינקען 200 מל פון פלוים, וואָס וועט בייַשטייַערן צו דיין וואָג אָנווער.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פלוים דיעטע
איר קענען נישט נוצן אַ גרויס נומער פון דריינז:
- שוואַנגער פרויען, ווי געזונט ווי די וואס ברוסטפעעד
- פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס
- מענטשן ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
פאר סטיקינג צו אַזאַ אַ מאַכט סיסטעם, גיין צו די דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז איר וועט האָבן קיין פראבלעמען מיט דיין געזונט.
פילע מענטשן ווי דעם דיעטע, ווייַל עס איז זייער געשמאַק און נוצלעך, אָבער עס איז אַ קליין מינוס. עס איז דיזייראַבאַל צו באַקומען אַזאַ אַ דיעטע ווען איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו אַרבעט אָדער אנדערע געשעפט. ווייַל די געדערעם וועט זיין אַקטיוולי קלינד. דערצו, עטלעכע מענטשן טאָן ניט אַפּפּראָוועד פון די געפיל פון מידקייַט אין די מאָגן בעשאַס דיעטע.
אין אַלגעמיין, אַ דיעטע פֿאַר אַ ליבהאָבער, אָבער די ליידיז וואָס ווילן צו פירן זייער אייגן פארמען אין אַ געהעריק וועג, קען זיין ומבאַקוועם פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. Try it!