ווי צו פאַרלירן וואָג אָן פּראָבלעמס פֿאַר געזונט

די קשיא " ווי צו פאַרלירן וואָג אָן פּראָבלעמס פֿאַר געזונט?" קענען זיין קלאַסאַפייד ווי רהעטאָריקאַל. צו ענטפֿערן עס איר קענען פשוט: "עסן ווייניקער - מאַך מער!", אָבער, ליידער, מענטשן ס מחשבות זענען פּאַודערד מיט גאַנצע סלאָגאַנס "פאַרלירן וואָג אָן פּראָבלעמס!", "עסן און פאַרלירן וואָג!". און מענטשן זענען קוקן פֿאַר אַז נס מעדיצין, וואָס וועט לייכט ראַטעווען זיי פון עקסטרע פונט. ווי אַ רעזולטאַט, ניט געפונען די טרעזשערד טאַבלעט, אַנדערמיינינג געזונט מיט די הילף פון מאָדערן פאַרמאַסוטיקאַלז, פילע אָנהייבן צו פּייַניקן זייער גוף מיט דיייץ און פאַרשידן מעטהאָדס פון הונגער. דער אַטשיווד רעזולטאַט איז נישט ריטיינד פֿאַר לאַנג, און אַלע די פאַרפאַלן מאַסע קומט צוריק צו זייַן באַזיצער, אָבער מיט אַ זעט, אָבער געזונט קענען נישט צוריקקומען.

אַזוי, ווי צו פאַרלירן וואָג אָן פּראָבלעמס פֿאַר געזונט?

צו פאַרלירן וואָג אָן פראבלעמען, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון עסן אַז איר עסן.

אַמאָונט פון עסנוואַרג

קוק אין וואָס איר עסן. באַטראַכטן אַז מיט וידעפדיק וואָג, די סאַבדזשעקטיוו דערקענונג פון די סומע פון ​​געגעסן ענדערונגען. דעריבער, מענטשן מיט וידעפדיק וואָג קען פילן אַז זיי עסן ביסל, כאָטש דאָס איז נישט אַזוי.

מענטשן וואס זענען אָוווערכיידז האָבן אַ כייפּערטראָפיטעד אַפּעטיט וואָס טוט נישט גיין אַראָפּ אַפֿילו ווען די מאָגן איז פול. דעריבער, זיי קעסיידער דערפאַרונג אַ פאַרכאַלעשט פאַרלאַנג צו שלאָגן עפּעס. דער רעזולטאַט פון דעם, דער באַנעמעניש צו עסן עפּעס געשמאַק, און אָפט נאַכט גלאַטאַני.

Food Quality

די געוויינטלעך דיעטע פון ​​אַ מאָדערן מענטש איז פול פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, דעריבער די קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין באגרענעצט.

צו פאַרלירן וואָג, די גוף מיט עסנוואַרג זאָל באַקומען פּונקט ווי פילע קאַלאָריעס ווי עס ספּענדז אויף גשמיות טעטיקייט. דעריבער, די דיעטע זאָל שטימען צו די מדרגה פון גשמיות טעטיקייט, מיט די מאַנדאַטאָרי ריסטריקשאַן פון די פּראָפּאָרציע פון ​​פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט פאַרלירן וואָג סמודלי, וועגן 1 קג פּער חודש. און נאָך עטלעכע מאָל די געוואלט רעזולטאַט וועט זיין אַטשיווד. ביסלעכווייַז, איר וועט באַקומען געוויינט צו עסן קלענערער פּאָרשאַנז, און דיין עסן געוווינהייטן וועט טוישן.

פאַרלירן וואָג העלפט מיט רעליעף-דייאַטערי טעראַפּיע (רטד). די עסאַנס פון עס איז צו ריבילד דיין גוף צו ענדאָגענאָוס דערנערונג, ווען די גוף אַבזאָרבז די סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן זיך די גוף זיך. דעם וועט לאָזן אים צו אַקסאַדייז פעט צו די מאַקסימום. ווי אַ רעזולטאַט, באַשטימען צו עסנוואַרג מיט אַ לימיטעד קאַנסאַמשאַן פון קאַלאָריעס איז ווייניקער ווייטיקדיק סייקאַלאַדזשיקלי, און די ריסטריקשאַן אין עסנוואַרג איז גרינגער צו דערלאָזן.

רובֿ מענטשן אַנטוויקלען יריטאַבילאַטי אין פאסטן, שטרענג כעדייקס, בלוט דרוק טראפנס, ריזאַלטינג אין געזונט פראבלעמען. צו ויסמייַדן די פּראָבלעמס צולייגן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו עסנוואַרג ביילאגעס (BAA).

די דייאַטערי ביילאגעס "לעפּטאָניק" באשאפן אויף די גרונט פון פּראָפּאָליס און אַלטאַי הערבס העלפן צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט. ווי אַ רעזולטאַט פון זייַן נוצן, פאסטן ימפּרוווז געזונט-זאָרגן, שטימונג און געזונט אין אַלגעמיין. עס איז אַ שטאַרק כוונה צו פאָרזעצן באַהאַנדלונג.

די אַפּלאַקיישאַן פון BAA "Catalin" און "Hitolan", וואָס איז באזירט אויף טשיטאָסאַן, איז קעדייַיק ווען סוויטטשינג צו אַ היפּאָקאַלאָריק דיעטע. צוקער איז בעסער ריפּלייסט מיט די נוצן פון די עסנוואַרג אַדאַטיוו "אַרגאָסלאַטין". די אַפּלאַקיישאַן פון לעפּטאָניק איז אויך ניט צו זיין טערמאַנייטיד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פיזיש טעטיקייט. היקינג אין די פריש לופט וועט זיין זייער נוצלעך.

עס קען זיין מיט בטחון אַז אַלע מעטהאָדס פון גיך וואָג אָנווער, וואָס טאָן ניט דאַרפן גשמיות יגזערשאַן, גרונט באַטייַטיק שאָדן צו געזונט. אַזאַ מעטהאָדס פון פאַרלירן וואָג זענען אָדער אַנסקרופּיאַלאַס גאַנצע, אָדער פּשוט אָפּנאַר.

אָן גשמיות יגזערשאַן עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג, און די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס איז אַ גוט דערצו צו די אופֿן פון לוזינג וואָג אָן שעדיקן צו געזונט. אַזוי, זיין געזונט!