אין דערצו, האָניק באטייטיק ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז פארבונדן מיט גיך וואָג אָנווער. איינער ספּונפול פון האָניק בייַ נאַכט - און דער גוף ראנגלענישן מיט פעט סעלז אין אַ צייַט ווען די באַזיצער פון די פיגור איז שלאָפנדיק.
כאַני דיעטע אַרבעט, אַפֿילו ווען איר שלאָפן
דיעטע ... פילע פרויען דעם וואָרט זייַנען אַנאַמביגיואַס אַסאָוסייישאַנז: אַ קעסיידערדיק, דאַבילאַטייטינג הונגער ווי אַ רעזולטאַט פון רידזשעקשאַן פון באַליבט פודז, ווערסאַנינג פון שטימונג און פאַרקלענערן אין עפעקטיווקייַט. מיסטאָמע, פילע באמערקט אַז בעשאַס דיעטע די נויט צו עסן "עפּעס זיס" איז געוואָרן ערגער. און מאל עס איז אוממעגלעך צו באַקומען זיך ... אבער מיר ווידער און ווידער עקספּערימענט מיט אונדזער אייגן אָרגאַניזם, טריינג אנדערן שווער דיעטע. נאָך אַלע, איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, באַקומען אַ שלאַנק פיגור, לייטנאַס און זיך-בטחון. איז עס מעגלעך צו מאַכן די דיעטע אַזוי גרינג, געשמאַק און עפעקטיוו אין דער זעלביקער צייַט? נוטריטיאָניסץ פאָרשלאָגן זיס ליבהאבערס ניט צו לייקענען זיך די דזשויס פון לעבן און פּרובירן אַ זייער אָנגענעם האָניק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער . נאָך אַלע, האָניק איז נישט נאָר נוצלעך, אָבער אויך זייער אָנגענעם! אָבער, איידער איר זיצן אַראָפּ אויף אַ האָניק דיעטע, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער און געפינען אויס אויב איר זענט אַלערדזשיק צו האָניק. און עס איז זייער נוצלעך צו באַקומען באַקאַנט מיט די באַרימט ויסגאַבע, וואָס האט געזאגט אַ נאָמען: "דער האָניק דיעטע אַרבעט! ". דעם בוך איז געשריבן דורך די באַרימט בריטיש דייאַטישאַן מייק מאַקינס און איז גערעדט צו די וואס ווילן ניט נאָר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו געפינען האַרמאָניע מיט זיך און די וועלט אַרום זיי.
וואָס איז דער האָניק סיסטעם ?
לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון מייק מאַקינז, איינער זאָל נישט גאָר שיעור זיך אין דערנערונג, ווייַטערדיק אַ דיעטע. אָבער, אין צוויי צו דרייַ וואָכן, האָניק זאָל ווערן דער הויפּט פּראָדוקט אויף דיין טיש. אין דערצו צו האָניק, איר קענען אַרייַננעמען אין די דיעטע וועדזשטאַבאַלז מיט אַ מינימום פון קראָכמאַל, סיטרוס פרוכט, ווי געזונט ווי פאַרשידן בעריז. אבער איידער געגאנגען צו בעט, איר מוזן דאַווקע עסן איין לעפעלע פון האָניק. לויט די בריטיש מומכע, עס איז האָניק וואָס קענען מאַכן פאַרבאָרגן רעסורסן פון די גוף אַרבעט. בשעת איר שלאָפן, די האָניק דיעטע וועט יפעקטיוולי אַרבעטן. אין דערצו צו די ווירקונג פון לוזינג וואָג, די שטימונג און אַלגעמיין געזונט זייַנען געראַנטיד. בעשאַס סך ריסערטשערז עס איז פּרוווד אַז האָניק העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע, עס איז גרינגער צו פאַרטראָגן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, צו פֿאַרבעסערן שטימונג און ימיונאַטי.
עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר אַ האָניק דיעטע, אָבער עס איז ווערט באַטייַטיק די מערסט פּראָסט און, לויט די באריכטן, די מערסט עפעקטיוו. בעשאַס דעם דיעטע איר מוזן עסן, אין דער ערשטער אָרט, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, זויער-מילך פּראָדוקטן און, פון קורס, שמעקנדיק נאַטירלעך האָניק. די מעניו פון אַזאַ אַ דיעטע קען זיין ווי גייט:
פרישטיק - 100-150 גראַמז פון הייַזקע קעז (נידעריק-פעט), טיי (פּרעפעראַבלי גרין) מיט לימענע און אַ לעפעלע פון האָניק.
די רגע פרישטיק איז אַ גלעזל פון דיעטע יאָגורט אָדער קראַמד מילך, פרעשלי סקוויזד פרוכט זאַפט (בעסטער פון אַלע, סיטרוס).
לאָנטש - בראַקאַלי אָדער בלאָז, סטימד (200-250 גראַמז), 200 גראַמז פון בעריז, טיי מיט האָניק.
פֿאַרבייַסן - מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט.
סאַפּער - אַ גלעזל פון דייאַטערי יאָגורט אָדער קעפיר מיט אַ לעפעלע פון האָניק.
נאָר איידער בעדטיים - אַ לעפעלע פון האָניק.
וואָס זענען די אַדוואַנטאַגעס פון דער האָניק דיעטע?
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז, קאַמפּערד מיט פילע אנדערע דערנערונג סיסטעמען, די האָניק דיעטע האט פילע אַדוואַנידזשיז. ערשטער, עס איז קיין אַנאָטערייזד הונגער בעשאַס דייאַטערי ריסטריקשאַנז. צווייטנס - האָניק דיעטע טוט נישט פאַרשאַפן אַ מאַנגל פון נוציק סאַבסטאַנסיז: האָניק כּולל וויטאַמינס, מינעראַל סאָלץ, פאַרשידן באַקטעריסידאַל סאַבסטאַנסיז און פיל מער. אין די דריט, האָניק איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי און אַ פאַקטיש מאַגיש שיינקייט טרונק. קאַמביין די האָניק דיעטע מיט האָניק מאַסאַזש און ראַפּס - און דער רעזולטאַט וועט באשטימט ניט האַלטן איר ווארטן!