אַזוי, לאָזן 'ס אָנהייבן מיט רייניקונג. שורלי יעדער פרוי איז טאן דעם, אָבער ווי פילע קאַלאָריעס גייט מיט אים, זי טוט נישט וויסן. אַלע די אויבן דאַטן זענען קאַלקיאַלייטאַד פֿאַר 30 מינוט פון אָפּעראַציע.
קלינינג דינסט
ווען ווייפּינג שטויב, 80 קאַלאָריעס קאַנסומד. אויב אַ פרוי איז אַ מאָל, דעמאָלט זי ספּענדז 280 קאַלאָריעס. ראַבינג די שטאָק, פארלירט 130 קאַלאָריעס. וואַקוום קאַרפּאַץ -205 קאַלאָריעס. סוויפּינג פלאָרז - 108 קאַלאָריעס. קלעאַנס גערער און ספּענדז 275 קאַלאָריעס. ווישן די שפּיגל אָדער גלאז, עס קאָסטן 265 קאַלאָריעס. וואַשינג די קאַכל - 20 קאַלאָריעס, אָבער די קיילים - 50 קאַלאָריעס. ווען טשאַנגינג קליידער אויף אַ טאָפּל בעט, קאַנסומז 35 קאַלאָריעס. נאָר שטעלן אַלע די זאכן אין זייער ערטער - 115 קאַלאָריעס. אין די אַלגעמיינע רייניקונג 96 קאַלאָריעס זענען פארבראכט. ריעריינדזשמאַנט פון מעבל - 223 קאַלאָריעס. אויב איר מאַכן ריפּערז אין אַ וווינונג, איר וועט פאַרלירן 150 קאַלאָריעס.
יראָנינג
ווען אַ פרוי ייערנינג קליידער בשעת זיצן, 40 קאַלאָריעס זענען יקספּאַנדיד, בשעת שטייענדיק סטראָוקינג - 70 קאַלאָריעס.
קוקינג
דער צוגרייטונג פון עסנוואַרג נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט, ווי געזונט ווי עקסטרע פעט. ווי פיל ווי 75 קאַלאָריעס. שאָלעכץ וועדזשטאַבאַלז מיט אַ מעסער - 30 קאַלאָריעס.
וואַשינג
זאל ס גיין צו די וואַש. מיט דער הילף פון דעם טיפּ פון טעטיקייט, אַ פּלאַץ פון ענערגיע איז וואַסטיד. ווען האַנט וואַשינג קליין זאכן איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 60 קאַלאָריעס. האַנט וואַשינג קערטאַנז, בלאַנגקאַץ און אנדערע ענלעך זאכן - 110 קאַלאָריעס.
טרעפּ
אויב איר לעבן אין אַ מאַלטי-סטאָרי בנין און איר טאָן ניט האָבן אַן ליפט, עס ס נאָר ווונדערלעך. דער בעסטער פיזיש טעטיקייט איז נישט געפונען. גיין אַרויף די שפּאָט נעמט ווי פילע ווי 270 קאַלאָריעס. אויב איר לויפן אַרויף די טרעפּ, איר וועט פאַרלירן 600 קאַלאָריעס. גיין אַראָפּ די טרעפּ איז אַ ביסל ווייניקער - 131 קאַלאָריעס.
קיך גאָרטן
צי איר לעבן אין אַ פּריוואַט הויז און האָבן דיין אייגן גאָרטן? איר זענט פאַביאַלאַס. זינט טאן געשעפט אין דעם גאָרטן, איר קענען פייַן-ניגן דיין פיגור. למשל, דיגינג אין בעדז נעמט 180 קאַלאָריעס, פּלאַנטינג 150 סידלינגז, וואָטערינג בעדז - 160, וויידינג - 170 קאַלאָריעס, פערטאַלייזינג - 200 קאַלאָריעס. פּלאַנטינג סידלינגז - 170 קאַלאָריעס. קלייַבן פירות און פאַרלירן 180 קאַלאָריעס. רייניקונג פון בלעטער - 148.
פֿאַרווייַלונג
איצט איר קענען מנוחה און לייענען אַ בוך אַרוף, און איר וועט פאַרברענגען 90 קאַלאָריעס. און אויב איר שלאָפן אַ שעה, איר וועט פאַרלירן 50 קאַלאָריעס. פּונקט ליגן אַראָפּ און אָפּרוען אָן שלאָפן, איר נעמען אַוועק 65 קאַלאָריעס.
ווינטער ספּאָרט
באלד ווינטער וועט קומען און אין דעם צייַט עס וועט זיין מעגלעך צו פאָר נאַליזשאַה, בשעת ספּענדינג 303 קאַלאָריעס. שניי רייניקונג נעמט 220 קאַלאָריעס. מיט סקאַטינג, סקייץ קענען ברענען 180-600 קאַלאָריעס. דאס איז אַ העכסט עפעקטיוו פאָרעם פון ספּאָרט פֿאַר וואָג אָנווער.
ריידינג בייק - 250 קאַלאָריעס. שווימערייַ - 226. ברעג נעצבאָל - 298 קאַלאָריעס. גיין דורך די וואַלד ברענט 62 קאַלאָריעס, און די זאַמלונג פון בעריז פון יגרריבס - 182 קאַלאָריעס.
דאַנסינג
אין שטוב, איר קענען דרייען די מוזיק און טאַנצן אַ ביסל. סלאָו ייינערז נעמען אַוועק 230 קאַלאָריעס, פעסט פיל מער. איר שפּרינגען אַרויף צו די ליד אויף אַ זעמל, און איר וועט פאַרלירן 460 קאַלאָריעס. לויפן אויף דעם אָרט און פאַרברענגען 359 קאַלאָריעס.
קינדער
אויב איר האָבן אַ קינד, געבן אים אַ ביסל צייַט. די שפּיל מיט קינדער אין אַקטיוו גאַמעס נעמט 190 קאַלאָריעס, גיין מיט אַ סטראָולער - 75, באָדנ זיך אַ קינד - 94 קאַלאָריעס. עס נעמט 50 קאַלאָריעס צו נעמען אַ שפּריץ. נאָר ליגן אַראָפּ און ווייקן אין די קלאָזעט - 20 קאַלאָריעס. רעדן אויף די טעלעפאָן - 40 קאַלאָריעס, שפּיל באָרד גאַמעס - 25 קאַלאָריעס. פֿאַרשטעלן זיך - 48, מאַכן אַרויף און מאַכן-אַרויף - 62 קאַלאָריעס.
לעגאַמרע פּשוט און וואָכעדיק ענינים, און ווי פיל מער ענערגיע איז פארברענט!