וואָס איז קיקקבאָקסינג? פון דער אָריגינעל שפּראַך, די וואָרט קענען זיין ממש איבערגעזעצט, ווי אַ דועל, געטאן מיט די הילף פון הענט און פֿיס. דעם מין פון פּוליסיסם, באַקט דורך די בלאָוז פון די פֿיס, האט לעצטנס ווערן אַ טראדיציאנעלן ספּאָרט ניט בלויז פֿאַר מענטשן, אָבער אויך פֿאַר פרויען.
קיקקבאָקסינג איז ניט נאָר אַ קאַמף, עס איז אַ יינציק קאָמבינאַציע פון פיר טייפּס פון מאַרשאַל קונסט אין איין. ניימלי: אייראפעישער באָקסינג, עטלעכע כּללים פון מיזרעכדיק מאַרשאַל קונסט, טאַעקוואָנדאָ, טייַלענדיש באָקסינג. גירלס ינוואַלווד אין ספּאָרט האָבן צוויי מאָדיפיקאַטיאָנס בעשאַס די עקסערסייזיז: פול קאָנטאַקט אָדער פּאַרטיייש. אויב מיר באַטראַכטן אָפּציע # 2 אין מער דעטאַל, מיר קענען פאַרגלייַכן די מעגלעך קיקקבאָקסינג מיט טאַעקוואָנדאָ.
עס איז כּדאַי צו וויסן אַז דער נאָרמאַל קיקקבאָקסינג נוסח איז אַנדערש, ווייַל אין עס באַטאַלז זענען געקעמפט אויף נאַקעט פֿיס. און אין די פראנצויזיש סטיל, גערופן סאַוואַט, מיט די הילף פון ספּעציעל שיכלעך - דאָס גיט געוואקסן עפעקטיווקייַט צו די ימפּאַקס פון די פֿיס.
צו דערגרייכן אַ ריין נצחון, איר קענען דער זעלביקער סטערעאָטיפּע, ווי אין בעקאַבאָלעדיק באָקסינג - דורך קאַלעקטינג אַ מאַקסימום פון באַללס. עס זאָל זיין טראָגן, אָבער, אַז סטרייקס דורך די פֿיס העכער די טאַליע אויף די באַללס זענען וואַליוד פֿאַר אַ נומער העכער ווי די געוויינטלעך סטראָקעס מיט גלאַווז.
געשיכטע פון קיקקבאָקסינג פֿאַר פרויען
זינט הייַנט ס טעמע איז די ווייַבלעך מין פון איין קאַמבאַט, דעמאָלט זייַן געשיכטע וועט האָבן אַ פּראָסט ריכטונג בלויז מיט די אויסזען פון קיקקבאָקסינג פֿאַר אַ שיין געשלעכט. אַזוי, היסטארישע דאַטע זאגט אַז די אויסזען פון קיקקבאָקסינג פֿאַר פרויען דאַטעס צוריק צו 1985. דער אָרט פֿאַר די קאָנקורענץ איז די הויפּטשטאָט פון ענגלאַנד - לאָנדאָן. אַזוי אין איינער פון די טימז אַרייַנגערעכנט ווייַבלעך זיבן-קאָנטאַקט, וואָס איז האַלב-קאָנטאַקט. עס איז וויכטיק אַז די כּללים האָבן נישט געביטן צו דעם טאָג. אבער אין סדר צו ויסמייַדן טראַוואַטיזאַם פון די ווייַבלעך גוף, עטלעכע כּללים זענען אַרייַנגערעכנט, פֿאַר בייַשפּיל: די מאַנדאַטאָרי ווערינג פון די פּראָטעקטאָר אויף די קאַסטן און אַזוי אויף. אבער טראָץ אַלע מענטשהייַט, ספּאָרט איז אַ ספּאָרט, דער געראַנגל פֿאַר יקוואַלאַטי צווישן די סעקסאַז איז שאפן פרוכט.
אין רובֿ קאַסעס, ווייַבלעך קיקקבאָקסינג איז אַ מענטש פון זיך-פאַרטיידיקונג, אָבער ווי פיר ווייזט, ווי קיין טיפּ פון ספּאָרט, דאָס איז אויך ינכאַבאַטאַד אין אַ מער ערנסט נאַטור. פילע פרויען, וואָס ווילן צו באַשטעטיקן זייער אַבילאַטיז אין פאַקט, קומען אין ספּאַרינג און אָנטייל נעמען אין קאַמפּאַטישאַנז. ניט אַלעמען פארשטייט אַזאַ מאס און ניט אַלע אַפּרווו זיי, אָבער פאקטיש פאַקט. אין אונדזער גרויזאַם וועלט, אַ פרוי, אין מינדסטער, מוזן קענען צו פּערסאַוויר, ווייַל ניט שטענדיק ווייַטער צו איר איז אַ שטייענדיק מענטש, גרייט צו פאַרברייטערן אַ העלפּינג האַנט אין אַנפאָרסין סיטואַטיאָנס. אין דערצו, ספּאַרינג מענטשן זענען ינקעראַדזשד צו נעמען אַ נייַ קוק אין זייער אַבילאַטיז און נעמען מיטלען צו באַזייַטיקן די יניפישאַנסי, אין דערצו, עס איז אַ גוט אופֿן צו אַנטוויקלען פסיכאלאגישן כאַרדאַנינג. אין דעם פאַל, די פרוי, בעת גאַט אין אַ שלעכט סיטואַציע - וועט נישט פאַרפאַלן, אָבער איר קענען געבן אַ געהעריק באַפרייַונג צו די פייַנט. דאָס איז אַ וויכטיק וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר זיך-אַנטוויקלונג ווי אַ גאַנץ.
Reality
טראָץ פילע קאַנטראַדיקשאַנז וועגן פרויען ס ספּאַרינג, מיר קענען פעסטשטעלן אַז זיי זענען לעגאַמרע זיכער און טאָן ניט שאַטן פּאַרטיסאַפּאַנץ. דעם איז אַ גאָר זיכער ספּאָרט, ווייַל ביידע ספּאַרינג און טריינינג זענען אונטער די קאָנטראָל פון די קאָוטש און זייַן אַסיסטאַנץ. פון קורס, קיין איינער וועט לאָזן שיין ליידיז צו קעמפן צו די בלוט, אָנרירן די זיכערקייַט כּללים אָדער די בכלל אנגענומען כּללים פון וואָרפער. פֿאַר דעם, עס איז אַ ספּעציעל גאַרניטער און השגחה. אין סדר צו ענשור אַז די ביליפס זענען ריכטיק אין פיר, עס איז מעגלעך צו באַזוכן עטלעכע טשאַמפּיאַנשיפּס און זען ווי גראַציעז און ביוטאַפלי זיי ביכייווז אין שלאַכטהאָוסעס.
קיקקבאָקסינג און ידעאַל פארמען
פילע פארשטייערס פון די גאנץ געשלעכט פֿאַר ברענען קילאָגראַפס בעסער צו באַזוכן פאַרשידן קלאַבז. אָבער נאָך די ליאָן ס ייַנטיילן פון די באַפעלקערונג גיט אַ מייַלע ניט בלויז צו די קינדער, אָבער אויך צו די ספּאָרט מאַסע. ענגיידזשינג אין קיקקבאָקסינג, איר באַקומען אַ פּלאַץ פון אַדוואַנטידזשיז: איר פאַרברענען פעט, באַקומען אַ ענג און ספּאָרטי אויסזען, סייקאַלאַדזשיקלי אַדאַפּט צו די לייַערס פון אַ נעגאַטיוו געזעלשאַפט, רעדוצירן די שוועל פון אַגרעסיוו און באַקומען מאָראַליש צופֿרידנקייט פון די פּראָצעס און אַוואַרדס בשעת ספּאַרינג.
דער סוד פון לוזינג וואָג איז גאַנץ פּשוט און אפילו באַנאַל. אויב איר האָבן געווען טריינג צו לערנען אַ קלאַפּ פֿאַר עטלעכע מאָל, פֿאַר בייַשפּיל, צו די קאָפּ, דעמאָלט פּראַקטאַקלי אַלע די מענטשן זענען ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס. צוזאַמען מיט גוף מווומאַנץ, איר וואַרעם אַרויף די גוף, וואָס העלפט די פעט צו פאַרברענען פעט, און אויך שוואַך בעשאָלעם, און ווי איר וויסן, צוזאַמען מיט די דעמאָלט די פליסיק איז אַוועקגענומען. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אַז איר וועט נישט שמעקן שלעכט, דעם פאַקטאָר איז גרינג צו עלימינירן. אויף די פאַרקערט, נאָר סוועטינג, איר ווייַזן אַז איר זענט אויף די רעכט וועג, וואָס, אין פאַקט, וועט טראָגן פרוכט און אַ באַפרידיקנדיק רעזולטאַט. וויטהדראַוואַל פון פליסיק וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען נישט בלויז פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך געשווילעכץ אונטער די אויגן און אין אנדערע ערטער.
קיקקבאָקסינג קלאסן זענען דיזיינד צו אַרייַנציען כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס. דעם גיט איר די געלעגנהייט צו ווערן פלעקסאַבאַל, גלייַך דיין האַלטנ זיך, באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד סאָלץ און פּאָדקאַטשאַציאַ.
אַטראַקטיוו פּאַרטיעס
רעזידאַנץ פון די מעגאַפּאָליס זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר טאן קיקקבאָקסינג פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן. פרויען פארשטייערס האָבן אַ ליכט פּלאַץ, ווייַל זיי זענען אָפט אונטער צו פסיכאלאגישן דרוק, אנפאלן און אָפט דערפאַרונג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. ספּאָרט אַקטיוויטעטן וועט נישט בלויז העלפן אַנטוויקלען דרוק קעגנשטעל, אָבער אויך ראַטעווען אַ געלט סייקאַלאַדזשאַסט. אין קיקקבאָקסינג, דעם ווירקונג איז אַטשיווד דורך די אַקטיוו מעלדונג פון ענדאָרפינז. צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק איר דערמיט באַפרייַען דיין גוף פון געלעגנהייט און ווייַטער דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז און געפילן פון דעפּרעסיע, און אין דעם פאַל איר פילן אַ געפיל פון צופֿרידנקייט, ווי געזונט ווי אַ אָפּצאָל פון positive ענערגיע.
נעגאַטיווע מידות
פילע זענען קאַנווינסט אַז די קעצבאָקסינג געדאַנק ווי אַ מענטש 'ס ספּאָרט, איך מאַכן פרויען פון פאַרגליווערט ליידיז. דאס איז נישט אַזוי, ווייַל קיקקבאָקסינג איז אַ ספּעשאַלי דיזיינד און געדאַנק אויס פֿאַר קליין זאכן. אויב איר זענט דערשראָקן צו ווערן אַ שנוק, דעמאָלט נאָר באַזוכן איינער פון די קלאַבז און זען ווי סאַטאַל די פיגיערז פון גערלז פאַרקנאַסט אין אַ לאַנג צייַט. קיינער פון זיי ריזעמבאַלז אַ זעקל מיט סטערוידז אָדער מעגאַבעטעס. עס זענען קיין מענטשלעך מידות אָדער פּראָסט אויסזען, אין די פאַרקערט, ווען איר זענט פאַרקנאַסט אין אַ ספּאָרטזאַל, איר געבן אַלע די נעגאַטיוו און גיין היים צו דיין באַליבט מאַן מיט אַ געפיל פון רעליעף. אזוי פרויען ווערן מער געהאָרכיק און מער יראַטאַבאַל.
דאס מעטהאָדס פון באַקסינג איז אַ גוט פּאַסיק פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו געוווינהייטן. דורך ענגיידזשינג אין ספורט, איר קענען ביסלעכווייַז געבן אַרויף נעגאַטיוו אין דיין לעבן.
מעגלעך אַבדזשעקטיווז פון די קלאסן:
- מאַסטערינג די סקילז פון זיך-פאַרטיידיקונג,
- די רעכט וועג צו זיך-וויסן, די פאָרמירונג פון פּערזענלעכקייט, זיך-פֿאַרבעסערונג און די פאָרמירונג פון אַ שטאַרק כאַראַקטער,
- די פאָרמירונג פון אַ סייקאַלאַדזשיקלי סטאַביל מענטש,
- וישאַלט פון די ספּאָרט לייפסטייל,
- פֿאַרבעסערן די געזונט פון די געזונט פון די גוף ווי אַ גאַנץ.
גרונט פּרינציפּן און פּרייאָראַטיז:
- יחיד פאָרמירונג פון גרופּעס,
- ניט מאַנדאַטאָרי אָנטייל אין ספּאָרט ספּאַרינג און קאַמפּאַטישאַנז,
- פּראָפעסיע מיט פּירז,
- קלאסן מיט פּאַרטנערס פון איין-וואָג קאַטעגאָריע,
- האלטן קלאסן מיט אַ גרופּע פון באַטייַטיק סקילז,
- טרייסינג די אַטלעט ס געזונט לייפסטייל,
- רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אויסזען פון שוועריקייטן אָדער אַמביגיואַטיז.
סומינג אַרויף
אין אונדזער ווייַבלעך פאַל, קיקקבאָקסינג איז אַ וניווערסאַל דיעטע, פאַכמאַן ספּאָרט, באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוויטי, שאַרפּנינג די פיגור און אַבילאַטיז פון דעם גוף: בייגיקייַט, האַרמאָניע, ענדעראַנס, פינעס, אאז"ו ו. גיין אין ספורט און באַקומען די פארמען איר דאַרפֿן !!!