עסן אָדער נישט עסן?
אַזוי, פֿאַר הייַנט איר האָבן אַ רעקאָרד אין די סאַלאָן. אין די יענער איר האָבן צו לאָזן: אַ פּאָר פון קילאָס (גיין בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון טויזנט קאַלאָריעס!), א טייל פון די "אויערן" און האַלב-ראָללס בייַ מינדסטער. אבער איז עס ווערט צו פייַערן דעם געשעעניש מיט אַ ויסגעצייכנט פרישטיק? באַדינער דער סאַלאָן אויף אַ ליידיק מאָגן, ניט ווייניקער ווי מיט אַ סטאַפט מאָגן, זאָל ניט. עס איז בעסער צו האָבן אַ טעמפּ מיטאָג 2-3 שעה איידער די שיינקייט-מאַניפּיאַליישאַנז אָדער אַ ביסל פֿאַרבייַסן נאָר איידער איר לאָזן די הויז. ערשטער, פילע פּראָוסידזשערז קענען זיין גאַנץ טיף (פֿאַר בייַשפּיל, מאַסאַזש, הידראָמאַססאַגע, ספּאַ-קאַפּסל אָדער ינפרערעד סאָנאַ) און פשוט ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט נאָך-מיטאָג דיידזשעסטשאַן. צווייטנס, אויף אַ פול אָדער ליידיק ראַמבלינג מאָגן, איר פשוט קענען נישט אָפּרוען, וואָס מיטל אַז איר וועט נישט באַקומען פאַרגעניגן פון שלאַנק פּראָוסידזשערז (פֿאַר בייַשפּיל, טערמאָואַקטיוו ראַפּס אָדער אַ סליידינג לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש).
זאַלץ - ניט!
ויסמעקן די "ווייַס טויט" פון דיין דיעטע אויף דעם טאָג. אויב איר זענט אַ פאָכער פון אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע, איר קענען פייַערן אין סאַלאַנז קעסיידער! זאַלץ איז נישט רעקאַמענדיד אָדער איידער אָדער נאָך די פּראָצעדור, ווייַל וידעפדיק זאַלץ פּריווענץ די ילימאַניישאַן פון פליסיק אין דעם פּראָצעס פון ספּליטינג פאַטי געוועב. פליסיק רעטענטיאָן איז אַ עדעמאַ, און די געשווילעכץ אין די סובקוטאַנעאָוס פעט געוועבן איז סעללוליטע (מער דווקא, זייַן שוין 2-3 סטודיע!). אזוי "וואַשן" אין די אָוונט דיין פּראָוסידזשערז מיט אַ ביר מיט אַ פיש אויך טאָן נישט קאַמיש, אַנדערש איר וועט ברענגען צו גאָרנישט אַלע די אַרבעט פון סאַלאָן הארן.
וואָס וועט מיר טרינקען?
2-3 שעה פריער און נאָך דיין שיינקייט מגילה, האַלטן פון שווער טרינקט. צו דיין האַנט (אָדער גאַנץ, צו דער אָרט אַז מיר זענען ימפּרוווינג) צו שאַפֿן אַ זיכער מין פון פליסיק, אַזוי אַז די ענדאָגענאָוס פאַטי וואַסער איז געשטארקט. דעמאָלט די ווירקונג פון די פּראָגראַם וועט זייַן סטאַנינג! למשל, קאַלט מינעראַל אָדער אַלגינאַטע ראַפּס, סליידינג מאַסאַזש האָבן אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג, ענכאַנסינג די קוילעלדיק רעזולטאַטן פון אַנטי-סעללוליטע מגילה. טרינקען שעפע (פון קורס, וואַסער) איר קענען שוין אין 3-4 שעה נאָך ראַפּינג. נעמען אין חשבון: ווען ספּליטינג אַדאַפּאָוס געוועב, טאַקסאַנז זענען געשאפן, וואָס מוזן זיין ילימאַנייטאַד געוויינטלעך! אויב איר זענט ענראָולד אין קאַפין מגילה, אָבער איר האָבן פּראָבלעמס מיט דרוק (פון קורס, וואָרענען אַ מומכע וועגן עס!), דעמאָלט אויף שיינקייט טאָג, אָפּרוען פון קאַווע, שטאַרק טיי, קאָלאַ און שטאַרקעכץ. קאַווע, באקומען פון בעוורידזשיז, אין קאָמבינאַציע מיט וואָס פּענאַטרייטיד דורך די הויט, קענען געבן אַ שאַרף שפּרינגען אין בלוט דרוק און דויפעק.
זאַפטיק נעקטאַרינע אָדער ... טרוקן מאַנדאַרין?!
אויב די דעוויז "דאָוון מיט סעללוליטע!" פֿאַר איר - ניט ליידיק ווערטער, צו די שיינקייט פּראַסעסאַז וועט האָבן צו לייגן אַן "אַנטי-סעללוליטע" מעניו. מיט פאַכמאַן קערעקשאַן פון די ערשט סטאַגעס פון די מאַראַנץ שאָלעכץ, די באמערקונג פון די געזונט-באקאנט כּללים פון געזונט דערנערונג איז גענוג צו פאַרריכטן די רעזולטאַט. אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדוצירן די גאַנץ וואָג, די קאַלאָריק צופרידן פון די קיילים איז בעסער נישט צו פאַרבינדן: אַ שאַרף וואָג אָנווער קענען יגזאַסערייט די אויסזען פון סעללוליטע, און אַנשטאָט פון די געוואלט גומע כהנים "פערשקע" איר וועט באַקומען די "שאָלעכץ" פון אָווועררייטער סיטרוס. אויב איר געקומען צו די סאַלאָן מיט די 2-3 סטאָרידזש פון סעללוליטע, און אַפֿילו מאָנען אַז איר האָט געמאכט אַ שיינקייט דאָ, דאָרט און אַ ביסל דאָ (און אין דער זעלביקער צייַט "ילימאַנייטאַד קילאָגראַמס פון 5-10- / 5 ווייט), דעריבער, זיין גוט, אָבסערווירן שטרענג דייאַטערי רעגיאַליישאַנז. צו פאַרלירן וואָג מיט אַ סעללוליטיס עס איז נייטיק ביסלעכווייַז און עס איז דיזייראַבאַל אונטער די קאָנטראָל פון די קאָסמעטיסיאַן. ווען לוזינג וואָג, אַ פּלוס פון הויט איז געגרינדעט, און זייַן ליפטינג ריקווייערז ינטערוויוז פון אַ מומכע. דער זעלביקער אַפּלייז צו סובקוטאַנעאָוס פאַסקיאַ - קאַנדאַקטיוו געוועב שיץ וואָס האַלטן פאַטי געוועב - זייער וידעפדיק מוזן אויך זיין ערגעץ ערגעץ! מיט דעם ומגליק, איר קענען קאָפּע מיט ניט-אַלגאַל אַלגאַל און "קעלט" ראַפּס, ראַפּס מיט באַנדידזשיז, און קאַנטראַסטינג קריאָ-טערמאַל פּראָוסידזשערז. ווי געזונט ווי נידעריק-פעט קאַשע (האָבערגריץ, באַקוויט). איר קענען ניט קאָמפּליצירן דיין לעבן מיט קלוג דיייץ און געוואקסן קאַלאָריע קאַונטינג, די הויפּט זאַך - קאָנטראָלירן די סומע פון פאַץ (ביידע כייַע און גרינס) און קאַרבאָוכיידרייץ (ספּעציעל מעל). געדענקט: די טאַבו אויף פּראָדוקטן מיט צוקער און ווייַס מעל, אין די טעג פון סאַלאַן (ווי געזונט ווי דינער) פּראָוסידזשערז, די עפעקטיווקייַט פון די לעצטע וועט דרייַיק! און אַנדערש איר קענען אַפֿילו פאַרווייכערן די דייאַטערי דרוק אַ ביסל - מאָדערן סאַלאָן מגילה זענען עפעקטיוו גענוג צו באַקומען אַ פּערסיסטענט און באמערקט רעזולטאַט פון פאַנעטיק העסקעם מיט שטרענג דיייץ.
צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די דיעטע, און אין דער זעלביקער צייַט צו שטיצן די "טינינג" הויט, בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך אין די שיינקייט סאַלאַן פיטאָרינאַל, טהאַלאַססאָ-אַלגינאַטע, הייס אָדער קאַלט ראַפּס, ליפטינג-שאָקאָלאַד מאַסקע. דורך דעם וועג, אַזאַ שיינקייט-מאַניפּיאַליישאַנז מיט הצלחה זענען געטאן אין די באדינגונגען פון אייגן קלאָזעט. קאָסמעטיק ליים, יאַמ - גראָז (קעלפּ און פוקוס) פֿאַר ראַפּס, אַראָמאַ אָילס און ים וואַנע סאָלץ זענען בנימצא אין קיין אַפּטייק, און ערד קאַווע (פֿאַר פּילינג) און קאַקאַאָ פּודער (פֿאַר אַ טייטנינג מאַסקע) וועט זיין געפונען אין דער קיך. יעדער באַזיצער האט איר אייגן סיקריץ פֿאַר די שלאַנק מעניו פֿאַר די הויט. אין דערצו, פארוואס טאָן ניט טיילן זיי מיט חברים אין דער "שלאַנק קראָם"?