פילע ליידיז ליבע סוויץ, אַזוי עס ס די שאָקאָלאַד דיעטע אַז סוץ זיי. וואָס איז אַ שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער? זאל ס קוק בייַ דעם אַרטיקל, ווי די שאָקאָלאַד פֿאַר וואָג אָנווער איז positive, און וואָס נישט.
אַזוי, וואָס איז אַזוי ספּעציעל וועגן די שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער? אין פריש יאָרן, פילע פאַרשידענע יקספּעראַמאַנץ האָבן געפירט אין וויסנשאפטלעכע לאַבאָראַטאָריעס, נאָך וואָס סייאַנטיס זענען ביכולת צו באַשטימען וואָס איז אַזוי גוט איז די שאָקאָלאַד דיעטע. עס פארקערט אויס אַז שאָקאָלאַד איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר לוזינג וואָג. אויב עס איז בייַ מינדסטער איין קאַכל פּער וואָך, עס קען זיין פיל מער צו בלייַבן יונג. עס טורנס אויס אַז דאָס איז דער פאַל, ווייַל אין שאָקאָלאַד עס זענען ספּעציעל עלעמענטן - קאַטעטשינס, וואָס זענען נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין דערצו, שאָקאָלאַד עסנוואַרג סאַוועס די גוף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז. אָבער אַז ס 'נישט אַלע. אַלע באַליבט זיסקייַט דזשענטלי אַפעקץ די האַרץ און בלוט כלים, און אויך, פּראַטעקץ קעגן פארשידענע טומאָרס. דעריבער, איר זאָל קיינמאָל לייקענען זיך שאָקאָלאַד, אַפֿילו אויב איר טראַכטן אַז עס אַפעקץ די וידעפדיק וואָג. אין די פאַרקערט, דעם פּראָדוקט קענען זיין בישליימעס געניצט צו רעדוצירן עס, אויב בלויז קענען צו עסן שאָקאָלאַד רעכט.
צו טאָג, עס זענען צוויי מינים דיייץ באזירט אויף שאָקאָלאַד, פֿאַר וואָג אָנווער. דער ערשטער דיעטע איז די איטאַליעניש שאָקאָלאַד דיעטע. די רגע טיפּ פון דיעטע, דאָס איז די אַזוי-גערופן מאָנאָ-דיעטע. וואָס איז די חילוק צווישן איין דיעטע און דעם אנדערן?
אַזוי, פֿאַר סטאַרטערס, ליידיז, לאָזן 'ס רעדן וועגן די מאָנאָ-דיעטע, זייַן פֿעיִקייטן און דיפעראַנסיז פון אנדערע טייפּס פון דיייץ. פירסטלי, דעם דיעטע איז באטראכט זייער שטרענג, און נישט אין אַרויסגעוואָרפן. דער פאַקט איז אַז אין דעם טיפּ פון דיעטע איר קענען נישט זיצן ווי אַ וואָך, ווייַל נאָך דעם פּעריאָד, דער גוף הייבט צו פאַרפירן אנדערע נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס עס יקסקלודז, ווייַל פון זייַן ספּעקיאַלייט. אָבער, אויב איר נעמען אַ ברעכן פֿאַר אן אנדער וואָך, דעמאָלט דעם קורס פון וואָג אָנווער קענען זיין ריפּיטיד. דעם טיפּ פון דיעטע רימוווז זעקס קילאָגראַמס פּער וואָך. אָבער, פילע דאקטוירים וואָרענען אַז עס איז נאָך אַ מאָנאָ-דיעטע אַז עטלעכע פרויען אָנהייבן צו האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, לעבער אָדער פּאַנקרעאַס. דעריבער, עס איז נייטיק צו זיין זייער אָפּגעהיט צו אַ מאָנאָ-דיעטע. ווי אויב די מיידל האט נישט וועלן צו פאַרלירן וואָג, זי זאָל געדענקען אַז געזונט איז שטענדיק מער טייַער ווי אַ שלאַנק פיגור. און, חוץ, קוים קיין באָכער וועט דאַרפֿן אַ פרוי וואס האט אַ פּלאַץ פון חולאתן און זי, ממש, אַרבעט פֿאַר אַ אַפּטייק. אבער, אויב עמעצער נאָך דיסיידז צו Resort צו דעם טיפּ פון דיעטע, דעמאָלט אין דעם אַרטיקל עס וועט זיין אַ ביסל רעדן וועגן אים.
פון קורס, די שאָקאָלאַד דיעטע איז זייער געשמאַק. אַז ס וואָס פילע פרויען האַלטן בייַ איר ברירה. נאָך אַלע, עס איז בעסער צו עסן טשאָקלאַץ ווי פריש קאַשע און סוי. דורך זייַן נאַטור, ליידיז זענען שטענדיק ציען צו געשמאַק.
די מאָנאָדיעט איז זייער פּשוט צו דורכפירן. איר נאָר דאַרפֿן צו עסן יעדער טאָג ניט מער ווי צוויי באַרס אָדער טשאָקלאַץ וואָס וועגן 100 גראַמז. אויך איר קענען טרינקען קאַווע מיט מילך. אָבער, עס קענען זיין געטאן בלויז דרייַ שעה נאָך עסן שאָקאָלאַד. דורך די וועג מילך וואָס דאַרף צו זיין מוסיף צו קאַווע קען נישט זייַן פעט. דעריבער, ווי איר קענען זען, ליב גערלז, מיט דעם דיעטע די גוף איז לינקס אָן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז. דערצו, די סומע פון שאָקאָלאַד אַז איר קענען פאַרגינענ פֿאַר אַ טאָג איז טאַקע מינימאַל. דעריבער, איידער איר זיצן אַראָפּ אויף אַ מאָנאָ-דיעטע, טראַכטן קערפאַלי איבער צי דיין וואָג איז ווערט אַזאַ צאָרעס. טאָמער עס איז בעסער צו באַקומען מער ינוואַלווד אין טויגיקייַט אָדער עראָוביקס.
אבער די איטאַליעניש שאָקאָלאַד דיעטע איז פיל סימפּלער און איז מער פּאַסיק פֿאַר די גוף. דער פאַקט איז אַז אין אַזאַ אַ דיעטע, די נוטרישאַניס זענען ערלויבט צו עסן ניט בלויז שאָקאָלאַד, אָבער אויך עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן. פון קורס, די איטאַליעניש דיעטע אַלאַוז איר צו וואַרפן נישט זעקס קילאָגראַמס פּער וואָך, און דרייַ און איבערחזרן איר דאַרפֿן נאָר נאָך אַ ברעכן אין זיבן טעג. אבער פרויען קענען זיין זיכער אז אַזאַ אַ דיעטע וועט נישט ברענגען אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף זייער גוף.
ווייַטער, די מעניו פון די איטאַליעניש שאָקאָלאַד דיעטע וועט זיין דיסקרייבד. אַזוי, אַ טאָג אַ מיידל קענען טרינקען צוויי ליטער פון וואַסער. זי האט אויך יעדער רעכט צו פאַרברענען פריש וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס פון זיי. אין דערצו, איר קענען עסן פרוכט און בעריז. די הויפּט זאַך איז אַז זיי זענען נישט זיס. אויב איר ווילן פלייש, דעמאָלט אַזאַ אַ דיעטע גיט דעם פאַרלאַנג. אַוואַדע, קיין איינער וועט לאָזן איר צו עסן אַ גאַנץ הינדל פּער טאָג. אָבער, איר קענען בעשאָלעם עסן סאָסיז מיט אַ קליין סומע פון ווייַס פלייש אָדער פיש. פון קורס, אין דעם דיעטע עס איז שאָקאָלאַד, נאָך אַלע, ווי אָן עס, ווי די שאָקאָלאַד דיעטע. אין דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו עסן דרייַסיק גראַמז פון שאָקאָלאַד. אין דערצו, איר קענען עסן מאַקאַראָנען פון ווייץ ווערייאַטיז און קאָקאָשעס, אָבער אָן זאַלץ און בוימל. ווען אַ מיידל זיצט אויף אַזאַ אַ דיעטע, זי קענען עסן שאָקאָלאַד צווישן מילז ווען עס איז אַ געפיל פון הונגער.
דורך די וועג, מיד עס איז ווערט דערמאנט אַז אַזאַ אַ דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר די גערלז וואָס האָבן אַ אַלערגיע צו שאָקאָלאַד אָדער צוקערקרענק. אויב איר וויסן אַז שאָקאָלאַד איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דיין גוף, דעריבער, אין קיין פאַל טאָן ניט שטעלן יקספּעראַמאַנץ אויף זיך. אין דערצו, דעם דיעטע איז ומזעיק פֿאַר די וואס ליידן פון פאַרשידן האַרץ פּאַטאַלאַדזשיז, פּאַנקרעאַטיק חולאתן, לעבער, ווי געזונט ווי מיט הויך בלוט דרוק און טשאָלעליטהיאַסיס.