זיבן יאר צוריק אויף די רוסישע סקרינז, די סעריע "ינטערנז" איז באפרייט, וואָס טייקעף וואַן די דערקענונג און ליבע פון מיליאַנז פון וויוערז דאַנק צו די גאַזירטע הומאָר און ווירטואָסיק שפּיל פון די אַקטערז. דאַנק צו דעם בילד, נייַ שטערן האָבן שאָון אויף די כערייזאַן פון די נאציאנאלע סינעמאַ, אַרייַנגערעכנט סוועטלאַנאַ קאַמינינאַ, וואס איז פריער אומבאַקאַנט צו ווער עס יז, וואס געשפילט די ראָלע פון הויפּט דאָקטער קיסעגאַטש.
ווי איר העלדין, די אַקטריסע אין פאַקטיש לעבן ענג גייט דיין געזונט און אַדכירז צו די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג. אין 36, סוועטלאַנאַ קוקט גרויס און פּליזיז פאַנס מיט אַ ספּאָרטי פיגור און אַ שטראַלנדיק שמייכל. וואָס איז דער מקור פון די יניגזאָסטאַבאַל וויטאַל ענערגיע פון די אַקטריסע?
גרונט פּרינציפּן פון סוועטלאַנאַ קאַמינינאַ
סוועטלאַנאַ קאַמינינאַ איז אַ זייער ומגעוויינטלעך פרוי. אַנשטאָט נאָך זוכן אַ לעבן שוטעף און שאפן אַ משפּחה כאַרט, זי טראַוואַלז די וועלט און ענגיידזשיז אין רוחניות פּראַקטיסיז. א טורנינג פונט אין איר לעבן איז געווען אַ יאַזדע צו ינדיאַ, ווו זי האט די געלעגנהייט צו רעדן מיט טיבעטאַן מאָנקס. די אַקטריסע גאָר געביטן איר דערוואַרטונג, געווארן אַטאַטשט צו מעדיטאַטיאָן און יאָגאַ און ראַדיקאַללי געביטן די עסנוואַרג סיסטעם. די טיבעטאַן דאָקטער האָט איר געלערנט צו הערן צו איר גוף און נישט מאַסע עס מיט ומנייטיק פודז. סוועטלאַנאַ האט כּמעט גאָר פארלאזן פלייש, פאַרלאָזן סמאָוקינג, טוט נישט טרינקען אַלקאָהאָל בייַ אַלע און טוט נישט עסן צוקער.
די הויפּט כּללים פון דערנערונג סוועטלאַנאַ קאַמינינאַ
דער שטערן טריינג צו אַדכיר צו דיעטע פון עטלעכע פּשוט כּללים אַז לאָזן עס צו פילן גרויס און נישט צו געווינען עקסטרע פונט.
1. אין די טאָג, די אַקטריסע פרוווט צו נוצן ווי פיל ריין וואַסער ווי מעגלעך אין צימער טעמפּעראַטור, פּרעפעראַבלי טאָד. איר מאָרגן, ווי פילע פּפּס סופּפּאָרטערס, הייבט מיט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן העלפט אַ שעה איידער פרישטיק.
2. צו ויסמייַדן ידימאַ, די אַקטריסע טוט נישט רעקאָמענדירן טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס בייַ נאַכט.
3. עס פידז קאַמינין אין קליין פראַקשאַנאַל פּאָרשאַנז 5-6 מאל אַ טאָג.
4. ער פּראַפערז בלויז פרעשלי צוגעגרייט עסנוואַרג, קאַטאַגאַריקלי קעגן נעכטן ס העאַטעד קיילים.
5. רעסטריקטעד די נוצן פון קעז און עגגס, גאָר אפגעזאגט פון הייוון ברויט און קרויט.
6. די עסנוואַרג זאָל נישט זיין צו הייס און אין קיין פאַל קאַלט, די אָפּטימום טעמפּעראַטור איז וועגן 40 דיגריז.
7. ער טריינז ווייניקער אָפט צו נוצן זיין באַליבט זיס דיזערץ, ריפּלייסינג זיי מיט האָניק און פירות.